气血是人存在的根本,是健康的决定性因素,更是女人美丽的内在基础,只要血气充足,身体自然健康,面色自然红润光泽,皮肤自然细腻光滑、弹性十足。如果把人体比作生长植物的话,气就是阳光,血就是雨露,二者共同作用于人体,使其茁壮成长。
由于女性经期、体质等方面的原因,身体易出现气血不足的情况,因而气血不足的患者主要以女性居多,而在她们的容貌上也有着直接的表现。除了容貌,长期气血不足,将导致人体机能全面性溃败。你可能正在经历这样的不幸。
月经不调:月经不调是女人的天敌,色斑、皱纹、脱发、经前乳房胀痛、小肚子胀、痛经、衰老正在到来。
月经量少:周期紊乱、月经量时多时少、量少色黑甚至闭经、提前绝经、子宫肌瘤、乳腺癌、卵巢囊肿正在靠近。
更年期:皮肤松弛、腰膝酸软、瘙痒异味、脾气暴躁、潮热盗汗、失眠心悸、健康已经远去。
如何补气血留住美丽
1、经络调养
经常做头部、面部、脚部保健按摩,点按或是艾灸关元、气海、足三里、三阴交等穴位,对温经通络、活血化瘀都有很好的效果。
2、运动调养
平时多练练瑜伽、太极拳、保健气功等舒缓运动。
另外,传统中医学认为“久视伤血”,所以长时间坐在电脑前工作的姐妹,应该特别注意眼睛的休息和保养,防止因为过度用眼而耗伤气血。
以上提及这么多的方法,我作为过来人,认为调养气血最方便最有效最健康的还是食疗药膳。
3、食疗药膳
配方:黑米、茯苓、山药、芡实、覆盆子、黑豆、豌豆
将黑米、茯苓、山药、芡实、覆盆子、黑豆、豌豆7种食材清洗干净,烘焙或者炒熟,然后放入破壁机打磨成粉,制作成山药黑米糊。
功效:《本草纲目》中记载:黑米有滋阴补肾、健脾暖肝、明目活血的功效。用它入药,对女性因气血不足头昏、贫血、白发、眼疾等疗效甚佳。而且其中加入的茯苓,山药,芡实自古就是滋阴补血的滋补佳品。
对于上班族来说,可以自己动手熬制,有时间限制的可以直接购买成品的山药黑米糊,直接用热水冲泡,简单方便快捷。
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