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產後的調節非常重要，女人在產後心理和生理都會發生很大的變化，因此產後修養對寶媽身體的恢復起著舉足輕重的作用，那怎麼樣做才能更好的恢復呢？看看哪些禁忌是應該避免的
1.產後禁用不合格的衛生巾
產後媽媽會有很長一段惡露期，產後陰部也是很脆弱的特別是順產的麻麻們，因為一定要使用合格的衛生巾
2.產後禁不洗頭不洗澡
婆婆論產後不能洗頭洗澡，那是以前的條件有限，產婦身體比較虛弱，抵抗力低下容易生病，但是現在只要保暖充分，洗頭洗澡更健康，產婦有奶水溢出，惡露情況，這個時候更應該注意個人衛生情況
3.禁止長期臥床
老一輩的思想是孕婦要靜臥，能躺著就別坐著，能坐著就別站著，其實這樣對產婦的恢復是非常不利的，長期臥床會是腸蠕動減弱造成產婦便秘的情況，也不利於全身血液流通
4.禁止多捂不開窗
許多媽媽怕產後感冒總悶在家裡甚至都不開窗，密閉的環境容易滋養細菌病毒，建議新媽咪在家要保持空氣流通，還有充足的陽光，當然做好保暖措施
5.禁過量滋補
一般產後為了身體恢復為了有足夠的奶量而大補特補，這是一大禁忌，過量滋補容易造成肥胖，還會使體內的糖和脂肪的代謝功能失調引發其他疾病
6.禁馬上節食
許多麻麻為了保持身材，產後會馬上節食，其實這樣做的危害很大，不利於自身身體的恢復更不利於母乳餵養
7.禁水果煮熱吃
老一輩總是提醒產後不要吃生冷東西，即使水果也不行，會給水果加熱煮熟吃，這樣的水果會流失其營養成分，對乳汁分泌物有很大影響，產婦腸蠕動不適吃新鮮水果蔬菜大有好處，尤其便秘的產婦，吃的時候注意衛生就好
產後恢復對女性來說是一個非常關鍵的時期，此時的新生媽媽身體處於一個氣血兩虛的脆弱狀態，生活中的一些禁忌一定要大大的注意，避免影響以後的健康！
蟲寶媽育兒經
月子期間有很多需要注意的事情，但是以前的人們總喜歡用一些迷信的方法來坐月子。其實月子期間只要多注意這幾件事，就能儘量避免月子病，尤其是第一條，媽媽要多上點心才行。 一．注意刷牙 一些老人不知道在哪裡聽到的話，說月子期間不能刷牙，其實這是非常不正確的。一個月不刷牙不僅產婦自己難受，還會出現一系列口腔問題，很容易讓口腔出現細菌感染，危害到產婦的健康。要想不留下月子病，產婦在月子期間也要注意刷牙，並且要讓牙刷的刷頭儘量柔軟，刷牙的時候影要用溫水，別用涼水，這樣才能保證健康。
儘早活動 剖腹產後儘早下地活動，對骨盆的恢復，緩解恥骨疼痛有一定的協助左右。剖腹產後的1到2天內，新媽咪不管是用餐還是如廁都必須要在床上進行。如果身體狀態良好，在剖腹產手術後24小時左右，有些媽咪就可以下床活動了。儘早下床活動還可以幫助腸蠕動，減輕腹脹，以及預防血管栓塞。以後每天都可下床適當活動，不過由於傷口尚未癒合，前2-3天會比較不舒服。
、穿太少 生孩子時元氣大傷，月子裡產婦的身體非常虛弱，若坐月子期間不注意，著涼了日後容易關節疼，尤其是受涼的部位更是明顯。避免月子裡著涼，寶媽們穿蓋厚度要適當，不要穿的太少，月子裡易出汗，穿太少當時是舒服了，萬一著涼了以後受罪的還是自己。另外，緊身衣服不利於血液流暢，特別是乳房受壓迫極易患乳痛，嚴重的還會引起乳腺炎。新媽媽穿衣應該以寬大舒適為宜。貼身衣服以棉製為好，增大吸汗透氣性
哭鼻子 生完寶寶之後，一方面由於激素水平的變化，另一方面也是因為新生兒的照顧是相當累人的。所以寶媽的情緒很不穩定，也很脆弱。動不動就會哭，嚴重的還會發展成產後抑鬱！但是生完寶寶後，媽媽的視網膜還沒有恢復成正常樣子，這時候如果頻繁哭泣的話，眼睛可能就要痠痛個兩三天，如果不注意的話，還可能哭出一個高度近視！除此之外，如果長時間盯著手機，或者電視等屏幕的話，也會損傷眼睛
無聊沒事看手機，喜歡看頭條，無意間看到有一篇講產後需要塑敷的，三個月下去20伒立馬來了興趣，想看個究竟，現在我正需要減，減，減，但又擔心，節食怕寶寶吃奶沒營養，所以一直在尋找一種健康不用節食的減肥方法，順便便宜我這個吃貨，嘻嘻，看到裡頭有入貨第指，我就颼了＋進去，了改了一下，好心動，但又有些懷疑是不是真的有那麼好，現在也沒選擇呀，試試唄，大概3天，寶貝東東就到家了，別說，我挺滿意，手感不錯，緊貼著身體，但是又不感覺嘞，所以除了晚上，白天都沒捨得脫，沒想到，還真不蓋的，出了月子去稱113了，驚喜＋驚喜啊，心裡那個雞凍，後面我又讓給寄一，套來替換，三個月左右吧，就完全恢復了。飲食方面，儘量避免辛辣酸冷的食物，特別是寶寶吃母乳，要多注意飲食，也別為了把身體補回來，大吃特吃，身體吸收不了的，吃得太多對身體恢復不利，反而會增加體重，使你變得更“圓”哦，現在穿什麼都好看。
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1、充分休息。產後身體虛弱，新媽媽需要充分的睡眠來讓身體得到良好的休養，同時，也是給後續哺養寶寶、產後恢復等工作打好基礎。媽媽可不要逞強，任性去做那些容易使自己疲累、埋下疾病隱患的事情。
tips：產後月子期媽媽還會排出大量惡露，在這期間一定要注意身體的潔淨和衛生護理工作。
2、營養調理。月子期的營養補充是分階段的，前期飲食以清淡易消化食物為主，為了適應剛剛分娩的身體條件，同時也為了讓媽媽順利產下母乳；後期以滋補調理為主，好幫助媽媽子宮儘快收縮，康復身體。
3、心情要愉悅。產後悶悶不樂、心事重重是一大禁忌，不僅影響產媽身體的恢復速度，還容易給產後憂鬱埋下隱患。建議新媽媽一定要保持愉悅心情，有問題有心事及時和家人溝通傾訴，保持樂觀積極心態，更好的促進身體康復。
