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产后的调节非常重要，女人在产后心理和生理都会发生很大的变化，因此产后修养对宝妈身体的恢复起着举足轻重的作用，那怎么样做才能更好的恢复呢？看看哪些禁忌是应该避免的
1.产后禁用不合格的卫生巾
产后妈妈会有很长一段恶露期，产后阴部也是很脆弱的特别是顺产的麻麻们，因为一定要使用合格的卫生巾
2.产后禁不洗头不洗澡
婆婆论产后不能洗头洗澡，那是以前的条件有限，产妇身体比较虚弱，抵抗力低下容易生病，但是现在只要保暖充分，洗头洗澡更健康，产妇有奶水溢出，恶露情况，这个时候更应该注意个人卫生情况
3.禁止长期卧床
老一辈的思想是孕妇要静卧，能躺着就别坐着，能坐着就别站着，其实这样对产妇的恢复是非常不利的，长期卧床会是肠蠕动减弱造成产妇便秘的情况，也不利于全身血液流通
4.禁止多捂不开窗
许多妈妈怕产后感冒总闷在家里甚至都不开窗，密闭的环境容易滋养细菌病毒，建议新妈咪在家要保持空气流通，还有充足的阳光，当然做好保暖措施
5.禁过量滋补
一般产后为了身体恢复为了有足够的奶量而大补特补，这是一大禁忌，过量滋补容易造成肥胖，还会使体内的糖和脂肪的代谢功能失调引发其他疾病
6.禁马上节食
许多麻麻为了保持身材，产后会马上节食，其实这样做的危害很大，不利于自身身体的恢复更不利于母乳喂养
7.禁水果煮热吃
老一辈总是提醒产后不要吃生冷东西，即使水果也不行，会给水果加热煮熟吃，这样的水果会流失其营养成分，对乳汁分泌物有很大影响，产妇肠蠕动不适吃新鲜水果蔬菜大有好处，尤其便秘的产妇，吃的时候注意卫生就好
产后恢复对女性来说是一个非常关键的时期，此时的新生妈妈身体处于一个气血两虚的脆弱状态，生活中的一些禁忌一定要大大的注意，避免影响以后的健康！
虫宝妈育儿经
月子期间有很多需要注意的事情，但是以前的人们总喜欢用一些迷信的方法来坐月子。其实月子期间只要多注意这几件事，就能尽量避免月子病，尤其是第一条，妈妈要多上点心才行。 一．注意刷牙 一些老人不知道在哪里听到的话，说月子期间不能刷牙，其实这是非常不正确的。一个月不刷牙不仅产妇自己难受，还会出现一系列口腔问题，很容易让口腔出现细菌感染，危害到产妇的健康。要想不留下月子病，产妇在月子期间也要注意刷牙，并且要让牙刷的刷头尽量柔软，刷牙的时候影要用温水，别用凉水，这样才能保证健康。
尽早活动 剖腹产后尽早下地活动，对骨盆的恢复，缓解耻骨疼痛有一定的协助左右。剖腹产后的1到2天内，新妈咪不管是用餐还是如厕都必须要在床上进行。如果身体状态良好，在剖腹产手术后24小时左右，有些妈咪就可以下床活动了。尽早下床活动还可以帮助肠蠕动，减轻腹胀，以及预防血管栓塞。以后每天都可下床适当活动，不过由于伤口尚未愈合，前2-3天会比较不舒服。
、穿太少 生孩子时元气大伤，月子里产妇的身体非常虚弱，若坐月子期间不注意，着凉了日后容易关节疼，尤其是受凉的部位更是明显。避免月子里着凉，宝妈们穿盖厚度要适当，不要穿的太少，月子里易出汗，穿太少当时是舒服了，万一着凉了以后受罪的还是自己。另外，紧身衣服不利于血液流畅，特别是乳房受压迫极易患乳痛，严重的还会引起乳腺炎。新妈妈穿衣应该以宽大舒适为宜。贴身衣服以棉制为好，增大吸汗透气性
哭鼻子 生完宝宝之后，一方面由于激素水平的变化，另一方面也是因为新生儿的照顾是相当累人的。所以宝妈的情绪很不稳定，也很脆弱。动不动就会哭，严重的还会发展成产后抑郁！但是生完宝宝后，妈妈的视网膜还没有恢复成正常样子，这时候如果频繁哭泣的话，眼睛可能就要酸痛个两三天，如果不注意的话，还可能哭出一个高度近视！除此之外，如果长时间盯着手机，或者电视等屏幕的话，也会损伤眼睛
无聊没事看手机，喜欢看头条，无意间看到有一篇讲产后需要塑敷的，三个月下去20伒立马来了兴趣，想看个究竟，现在我正需要减，减，减，但又担心，节食怕宝宝吃奶没营养，所以一直在寻找一种健康不用节食的减肥方法，顺便便宜我这个吃货，嘻嘻，看到里头有入货第指，我就飕了＋进去，了改了一下，好心动，但又有些怀疑是不是真的有那么好，现在也没选择呀，试试呗，大概3天，宝贝东东就到家了，别说，我挺满意，手感不错，紧贴着身体，但是又不感觉嘞，所以除了晚上，白天都没舍得脱，没想到，还真不盖的，出了月子去称113了，惊喜＋惊喜啊，心里那个鸡冻，后面我又让给寄一，套来替换，三个月左右吧，就完全恢复了。饮食方面，尽量避免辛辣酸冷的食物，特别是宝宝吃母乳，要多注意饮食，也别为了把身体补回来，大吃特吃，身体吸收不了的，吃得太多对身体恢复不利，反而会增加体重，使你变得更“圆”哦，现在穿什么都好看。
用户77204602298
1、充分休息。产后身体虚弱，新妈妈需要充分的睡眠来让身体得到良好的休养，同时，也是给后续哺养宝宝、产后恢复等工作打好基础。妈妈可不要逞强，任性去做那些容易使自己疲累、埋下疾病隐患的事情。
tips：产后月子期妈妈还会排出大量恶露，在这期间一定要注意身体的洁净和卫生护理工作。
2、营养调理。月子期的营养补充是分阶段的，前期饮食以清淡易消化食物为主，为了适应刚刚分娩的身体条件，同时也为了让妈妈顺利产下母乳；后期以滋补调理为主，好帮助妈妈子宫尽快收缩，康复身体。
3、心情要愉悦。产后闷闷不乐、心事重重是一大禁忌，不仅影响产妈身体的恢复速度，还容易给产后忧郁埋下隐患。建议新妈妈一定要保持愉悦心情，有问题有心事及时和家人沟通倾诉，保持乐观积极心态，更好的促进身体康复。
