瑩姐
1、養成良好的進食習慣，少吃多餐、避免硬、冷、粗糙的食物，吃易消化的軟食。細嚼慢嚥，避免過快進食，使得食物與胃液充分研磨，助於消化。
2、注意多吃富含蛋白質、維生素的食物，如雞蛋、牛奶、肉類、魚蝦、豆製品及綠色蔬菜，這樣更有利於胃粘膜的恢復。
3、少吃油炸食物，這類食物易消化，會加重消化道負擔，多吃會引起消化不良，少吃醃製食物，這些食物中含有較多的鹽分及某些可致癌物。
4、胃酸過少的病人，應常吃一些酸味的酸牛奶、山楂、桔子等酸性水果，烹調菜餚加點醋，以刺激胃液分泌，幫助消化，增進食慾。如病人胃酸過多，應忌食容易產酸的食物，如蔗糖、甜點、紅薯以及刺激胃酸分泌的濃茶、咖啡等。為中和胃酸，可經常吃一些鹼性食物，如蘇打餅乾等。
5、若病人有明顯腹脹，儘可能不吃或少吃容易產生脹氣的食物如土豆、紅薯、黃豆等。伴有貧血的病人，應多吃富含鐵的肝、腎、瘦肉、動物血、黑木耳、芝麻醬及菠菜等。
6、勿進食辛辣刺激性強的食物，避免進食過熱、過酸及燻烤食物。
7、注意防寒：胃部受涼後會使胃的功能受損，故要注意胃部保暖不要受寒。
胃腸健康科普ZZPO
您好，我是營養師白雪，希望我的回答能夠幫到你
胃病大都由於胃腸道的消化功能收到一定影響導致的疾病，得了胃病以後，飲食上很多東西都受到了限制，以幫助我們拜託胃部的疼痛不適，此時我們則更加需要注意調理，攝入足夠的營養，保證身體健康。
首先，咱們應該嘗試著細軟、少渣、容易消化的食物，日常生活中最好保證少食多餐，讓自己每次進餐帶給胃部的壓力不至於過大，引起胃部的不適，也不要經常讓自己感到飢餓，以防胃酸過多，加重胃病和不適感。
其次，我們要注意儘量不要食用生冷、硬、油膩、刺激的食物，比如說辣椒、芥末、除了吃穀物之外，還可以吃一些精肉，魚類，蛋類，乳製品等高蛋白的食物，保證營養的前提下，減少刺激。
最後，我們更要注意飲食的衛生和營養的均衡，我們日常攝入的食物需要在可選擇的範圍內儘量豐富，包含充足的碳水和蛋白質、維生素等物質，還要保證蔬菜水果的充足。
希望您可以養好身體，慢慢調理，減輕胃部不適。
Psycho營養師
在日常生活中，不良的習慣都能使我們在不知不覺中患上胃病，輕者胃不舒服、胃痛、胃脹，重者胃潰瘍、胃穿孔出血、甚至得上胃癌。
胃病患者的主要表現：上腹部脹痛難受、打飽嗝、拉肚子、噁心嘔吐等症狀
如果得了胃病，我們該如何去調理，怎麼樣能夠減少胃病的發作，這些都是胃病患者急需解答的問題，下面我們就針對這些問題進行說說在日常生活中如何去調理。
1、注意時常生活中胃部的保暖。
很多人覺得，胃在人體裡面，還會冷嗎？其實胃的冷暖是和你的感知一致的，當你感到冷或者熱的時候，胃也同樣會感知到冷或者熱，因此，我們必須在感到身體冷的時候，早晚天氣溫差較大，要注意多穿點衣服，確保胃部的保暖。還有就是開空調機或風扇的睡覺的時候，蓋上被子，把腹部護好，避免受涼。
2、注意平時的飲食。
胃部疾病90%都是飲食不規律造成的，因此，胃病患者一定要注意平時的飲食方面，早餐一定要按時吃，平時不要吃的過飽，應少食多餐，不要暴食暴飲，少吃對胃部產生刺激的食物，如：辣椒、蔥、蒜、油炸食品、生硬食品等。同時，要注意儘量不要服用對胃刺激較大的藥品，防止胃部再度受到傷害。
3、注意保持平靜的心態。
隨著生活、學習、工作等壓力增加，人的思想壓力也在增加，這時，胃病患者就要注意自己的心情，不能遇事緊張、焦急，一定要穩住心情，保持鎮靜，這樣不但可處理好工作，也能減少胃部負擔，很多人都說胃病可得到心理醫生的幫助，就是這個道理，一定要穩定心態。
4、注意日常健身運動。
現在，走路上學、工作的人很少，因為交通工具越來越多，基本上都是坐著或者躺著。生命在於運動，所以胃病患者要重視健身運動，平時抽出1個小時左右的時間，出去走走，跑跑都行，有條件的可去跳會廣場舞或是打打球等，前提是不要運動過量，否則適得其反。
