牛奶中含鈣，並不意味著吃了鈣就會變結石。研究結果顯示，含鈣類結石佔所有腎結石的80%左右，這就會造成人們自然而然地認為：既然結石多是含鈣類結石，那麼控制鈣的攝入就能降低結石形成的風險。
其實，含鈣類結石的成石因素非常複雜，從腸道吸收鈣離子的角度出發，即使我們進食了過量的鈣也不代表會有等量的鈣離子被吸收。當我們身體發現過量的鈣離子被吸收而導致血鈣升高時，就會通過腸道1-25二羥基維生素D3的負反饋而減少鈣的吸收，當然這時可能會出現一過性的高鈣尿。
草酸離子是結石形成更重要的因素，如含草酸高的菠菜就應該儘量少吃。因此，對於喝牛奶這件事，普通人包括大部分結石病人沒有必要做過多的限制，即使像尿酸性結石病人，只要適當攝入也是可以的。
當然，為了更好地預防腎結石，在飲食方面要有所注意：
1、多喝水：大量飲水對尿石都有防治作用，也是最有效的預防方式；
2、飲食均衡攝取，不偏食、挑食，避免動物蛋白的過多攝入；
3、保證每日至少攝入2500毫升水，晚間也要飲一定量的水，有利於防止腎結石的形成。另外，小於0.5釐米的結石，還建議喝內金蜜甘茶。
原料：雞內金5克、鮮白茅根4克、魚腥草3克、淡竹葉3克、山楂3克、甘草3克、羅漢果2克，綠茶1克。
做法：所有材料搗碎後用小火熬2個小時，倒出湯水飲用即可，一天兩到三杯，一定要搗碎，因為這樣能更好地發揮各食材的效果，怕喝到湯渣可以裝到紗布袋裡煮。嫌熬煮時間長的，也可以衝飲袋泡茶，開水燜泡5分鐘即可飲用。
藥理：雞內金性味甘、平，歸脾、胃、小腸、膀胱經，可健胃消食，澀精止遺，通淋化石；白茅根涼血止血，清熱利尿；魚腥草清熱解毒，利尿消腫。淡竹葉性味甘淡，能清心、利尿、祛煩躁；山楂味酸，微溫，消食健胃，行氣散瘀；綠茶有助於利尿解乏，茶葉中的咖啡鹼可刺激腎臟，促使尿液迅速排出體外，提高腎臟的濾出率，減少有害物質在腎臟中滯留時間。甘草、羅漢果藥食兩用，還可以調味，常喝有助於身體排毒，利尿排石。
4、少吃富含草酸的食品：比如菠菜、花生、巧克力、蘆筍等。其實，多數蔬菜和水果中也含有草酸。
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