誤區1：單純補鈣就能防治老年骨質疏鬆症
對於老年人來說，缺鈣是導致骨質疏鬆症的一個重要原因。但單純補鈣並不能全面防治骨質疏鬆症，需要從改善膳食結構和服用補鈣劑兩方面加強鈣的攝入。
老年骨質疏鬆
誤區2：補鈣越多越好
攝入鈣過多，可能干擾人體對其他微量元素的吸收和利用，也可能增加患腎結石病的危險性等。
也就是說，營養素攝入不是越多越好，營養缺乏對健康不利，但過量攝入也對健康有害。
一般而言，通過日常均衡膳食和增加奶製品的攝入，可以基本滿足人體對於鈣的需求。
誤區3：吃鈣片是補鈣的最佳途徑
在我們每日攝入的天然食物中，有很多可以達到增加鈣的目的，像奶製品、豆製品等，這些食品價格便宜、食用方便、易於吸收，應為補鈣首選。
若日常食物調整還不能達到身體的需要，採用營養素補充劑或強化食品也是解決微量營養素攝入不足的手段之一。
補鈣
誤區4：輕信廣告中某些誇大其詞的說法
某些廠商為了增加產品銷量、擴大知名度，在廣告中加入了不切實際、誇大的言語和數據。
正常情況下，人體對鈣劑的吸收率大致在30％左右，而某些商業廣告卻宣傳吸收率可高達90％。還有一些廠家把在動物身上獲得的實驗結果寫在產品說明書中。
對待這些，消費者需要有正確、客觀的判斷力，對待產品不能跟風、盲從，平時要有意識地多積累一些醫學常識。
誤區5：兒童也必須通過鈣保健品補鈣
實際上，兒童補鈣最好是通過食補和保健品一起補充。保健品用來補充人體每日需求量的一半，剩下的通過食物補充，這樣比較安全，而且不用擔心補鈣過量。
補鈣
誤區6：補鈣首選含維生素D的產品
維生素D能增加鈣吸收，但其有潛在毒性。當機體大量攝入維生素D，使得體內維生素D反饋作用失調，腸吸收鈣磷增加，血鈣濃度過高，降鈣素調節使血鈣沉積於骨組織與其他器官組織，影響其功能。所以，長期補鈣不宜選擇含維生素D的製劑。
誤區7：進口鈣劑優於國產鈣劑
筆者不建議一味地追求國外的鈣片產品，並不是所有的國外產品都適合自己，也並不是越高科技、工藝越複雜的鈣劑就越好，關鍵是結合個體情況，選擇適合自己的才是最佳的補鈣良藥。
鈣片
此外，價貴並不等於產品好，而要看產品的質量，尤其要看其與臨床療效的綜合。國外很多鈣劑實際上基本原料就是碳酸鈣，即使工藝有差，但稍微增些劑量就能達到同樣效果，卻可以節省不少費用。
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