孕媽在孕期的時候可以說飲食都是嚴格控制的，什麼能吃什麼不能吃，都會需要知道，不然如果吃錯了食物不僅是孕媽健康會受到影響，而且胎兒也可能會因為受到傷害，所以孕媽在孕期的時候一定不能隨便的亂吃，而尤其是零食，很多的零食都是有添加劑還有各種的色素等對身體不利的物質，所以孕媽是不被允許吃零食的，不過有的零食孕媽還是很適合吃的，對胎兒也會很有利。
1、酸奶
說到酸奶，可能大家都知道它可以幫助消化，對腸胃是很好的，而且味道也是很好，還能起到一定的減肥的效果，所以很多的女生是非常的喜歡和酸奶的，而對於孕媽來說酸奶也是很好的，不僅是含有蛋白質等營養物質，而且還含有益生菌，可以幫助調理腸胃，很多食慾不好的孕媽有很好的幫助，所以孕媽可以適量的多吃酸奶，不過最好的吃純的酸奶，而且還要注意最好是不要空腹喝。2、葡萄乾
葡萄乾可以說是很適合無聊的適合吃的一種零食了，很多適合都會備一包在家，無聊看劇的時候一邊吃一邊看才是最有趣的，而且葡萄乾的鈣、鐵的含量也是非常的豐富，多吃的話孕媽可以避免出現缺鈣的情況，也可以避免出現缺鐵性的貧血，對孕媽來說是很有利的，所以這種零食孕媽是可以吃的，不過不能多吃畢竟糖分也是不低的。3、海苔 
海苔也是我們平時經常吃的一種零食，而吃起來脆脆的味道也是非常的好，所以很多的人都喜歡，但是很多時候孕媽都是不敢吃的，畢竟這也是零食類的食物，但是其實海苔中含有很多的礦物質和維生素B。對孕媽來說很有利，可以幫助維持體內酸鹼的平衡，所以說孕媽可以吃，不過如果是孕期出現水腫還有高血壓的孕媽就不能多吃了。
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