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你有沒有這種經歷，夏天出門曬了會兒，發現皮膚先曬紅再變黑，心想著過幾天之後會白回來。結果過了幾天……
變得更黑了！
這其實是長波紫外線（UVA）先讓你變黑的，而中波紫外線（UVB）需要一個「遲發性曬黑」的過程時間，才讓你過幾天變得更黑。
總之呢，做好「防曬」是預防這類悲劇的關鍵。
選對防曬霜、防曬噴霧
防曬，需要同時防 UVA 和 UVB，這樣還能避免出現光衰老。
所有的防曬產品（包括防曬霜、防曬噴霧……）上都標註了 SPF 和 PA 兩個參數，分別是代表預防 UVB 和 UVA 的防曬指數。購買防曬產品時，這兩個參數都要看。
鑑於今年「出眾」的紫外線強度，建議大家選擇 SPF（一般上班族建議 SPF 15+，室外活動建議 SPF 30+ ） 和 PA（室內 PA+ , 戶外 PA+++）的防曬產品。
選對防曬傘
不是所有的傘都有資格成為一把太陽傘，它要有阻隔 UVA 和 UVB 的能力。
想找到一把好的防曬傘，你需要挑選：
標籤上的 UPF 值 ＞ 40
UPF，UPF 指的是：紡織品防紫外線的性能。
2010 年開始實施的國標 GB/T 18830 - 2009《紡織品防紫外線性能的評定》規定：當樣品的 UPF > 40，且 T（UVA）AV < 5% 時，可稱為「防紫外線產品」。
是不是看暈了？沒關係，只要記住這句話就好：
只有當 UPF 值大於 40 的時候，才能認為這種產品防紫外線。
傘面大、弧度大
傘面越大越好，防護面積越大，但攜帶就越不一定方便了。
另外，除了太陽直射的紫外線外，還有通過地面或者其他物體表面反射的紫外線，這就需要傘的弧度也防護。弧度越大越好，但弧度越大視線會被遮擋。
所以在保證便攜和安全的前提下，儘可能選用面積大、弧度大的遮陽傘。
顏色越深越好
好看的傘（淺色的、蕾絲的）並不防曬，防曬傘在顏色上要越深越好 。
這裡還要提醒各位，要想延長防曬傘的使用壽命，就不要用防曬傘當雨傘使用。潮溼情況下，會降低防曬傘的防護能力。
選對防曬衣
關於防曬衣，這些年隨著戶外活動的興起，需求也越來越大，商家的宣傳也越來越多，花花綠綠的產品更是亂花漸欲迷人眼。
其實，大部分紫外線都能被普通衣服阻擋，顏色越深，越厚的衣服防曬效果越好。
那還需不需要專業的防曬服呢？
如果你是戶外工作者或運動的愛好者，還是建議你購買的，因為防曬服有著輕薄、易幹、吸溼、顏色亮麗更醒目等特點，都是戶外工作、運動所需要的。
在正規廠商的合格產品前提下，UPF 40+ 紫外線過濾可以達到 98% 以上，50+ 可以達到 99.8% 以上。
每天一個西紅柿防曬斑
夏天日照強烈，很容易出現曬斑，導致皮膚老化，除了注意防曬外，日常飲食中也有個簡單的辦法，就是每天喝一杯西紅柿汁或多吃西紅柿，都有效果。
這是因為，西紅柿中的番茄紅素，是一種很強大的抗氧化劑，可清除人體的自由基，在肌膚表層形成一道天然屏障，有效阻止外界紫外線、輻射對肌膚的傷害，還能促進血液中膠原蛋白和彈性蛋白的結合，使皮膚有彈性。
西紅柿可以吃，也可以外塗，將西紅柿榨汁後，加入適量蜂蜜和少許麵粉調成膏狀敷臉，或直接用面膜紙浸透西紅柿汁外敷，每次不超20分鐘，一週一次即可。
但怕冷的女性要注意，不宜生吃和空腹吃，經期也要少吃。
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