牛油果是一種營養價值很高的熱帶水果，在過去交通不便的年代，北方的朋友很少見到這種水果，可是目前社會發展速度非常快，在中國的任何一個地方，我們都可以見到牛油果的身影了。
牛油果的果肉味道非常豐富，營養價值也很高，下面我們就來了解一下牛油果對我們身體有哪些好處。
牛油果有哪些營養成分？
高能低糖：很多健身的人士都會在自己的食譜中添加上牛油果，這是由於牛油果中含有非常豐富的維生素以及礦物質元素，可以幫助我們在減肥瘦身的同時保證維生素的充足攝入，以及礦物質元素的平衡。
雖然說牛油果中有非常豐富的脂肪，不過這些脂肪絕大多數，都是不飽和脂肪酸，可以給我們提供充足的能量，卻不會使我們發胖。牛油果中的糖分含量非常少，因此糖尿病人也可以適當的食用。
多吃牛油果，這4個好處讓人驚喜
1、豐胸
牛油果中含有非常豐富的不飽和脂肪酸，這種不飽和脂肪酸可以幫助女性朋友們增加胸部的組織彈性。此外，牛油果中富含的維生素還可以幫助女性朋友們，促進胸部發育，防止胸部變形。
2、預防前列腺癌
3、降低膽固醇
牛油果雖然脂肪和蛋白質的含量都很高，不過這些都是一些優質脂肪和蛋白質，不但不會使我們發胖，還可以幫助我們降低血液中的膽固醇含量。肥胖的人吃一些牛油果，可以有效的降低血脂。
4、美容養顏
牛油果中含有的植物油與天然皮脂膜的結構非常的相似，因此，可以幫助我們修補皮膚中的受損部位，幫助我們防止水分的流失。
將牛油果的果肉挖出，用榨汁機或者破壁機制作成果泥，敷在皮膚上就取得很好的滋潤和軟化皮膚的效果。而且，牛油果的性質非常的溫和，非常的溫潤，卻不會使人感覺到特別的油膩，非常容易被我們的皮膚吸收。即便是用在眼部和唇部這些比較敏感的部位也是可以的。
溫馨提示
牛油果對我們身體有很多的好處，不過現在市面上的油果價格相對比較昂貴，有很多人在挑選水果的時候都不會考慮在內。可是實際上，我們每天不需要食用太多的牛油果，只需要一個牛油果，就可以起到很好的保健作用。
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