早餐:白粥,米線,炒麵,一小塊蒸熟的山藥,一小杯酸奶,一個雞蛋。需要的營養都很全面,早餐吃的有點多這樣午餐晚餐少吃點能夠減肥呵呵。午餐:一碗胡蘿蔔山藥湯,一份紅燒肉燉豆腐結,一份炒白蘿蔔,豆乾炒芹菜,一份清炒大白菜,一小點米飯,清淡有營養晚餐:一塊大雞排,一份胡蘿蔔炒肉,一份尖椒肉絲,一份燒小白菜,配上一碗清湯,一小點米飯 分享到: 關鍵字: 豆乾 胡蘿蔔 大白菜