我们每个人都会有烦躁的时候，脑子会出现各式各样的杂念，无法控制自己的思想，总是会有各式各样负面的信念跳出来，而且周围的人也不断地在向自己抱怨，所以我们要怎样才能够让自己平静下来，让自己进入一个内心的平静的状态，让自己整体的状态变得更好一些，更加健康一些呢？
不抱怨手环
相信大家都有去找过平静自己情绪的方法，比如情绪化解三部曲，自我对话，但其实人会更加喜欢一个实实在在 看得见摸得着的东西，用这样的方式来提示自己平静，会更加容易
这个手环最早由威尔鲍温提出，来自一本书叫做《不抱怨的世界》。这本书讲的内容它其实是发动了一个全球性的一个运动，它会建议大家一起来参与这个运动，这个运动叫做二十一天的挑战；这二十一天的挑战内容就是带着手环，做两件事。
第一：我戴着它，然后承诺二十一天之内，我不抱怨我才可以摘下来
第二：如果我抱怨了，那么，我就换一只手戴着
但是二十一天的纪录就要从头开始计算，换句话说，比如我在第十天开始抱怨了，我抱怨了一句话，没关系，换个手，但那二十一天就从头开始纪录，直到我连续二十一天不抱怨，我才可以把这手环摘下来。
为什么要做这样的事情呢？想象一下，当你每次想要抱怨的时候，你的嘴都封住了，都不然自己抱怨了，慢慢的自己想要抱怨的念头就会越来越少，越来越少越来越少，而当你的念头越来越少的时候，你会发现你不抱怨别人，别人抱怨你的就会也越来越少，如果能够坚持一段时间，这段时间尽管听起来像二十一天，但其实连续二十一天挑战非常难，正常能够完成这个挑战的，其实是三到六个月的时间。
当你完成这个挑战之后，你会发现你不抱怨别人，别人也不抱怨你，整个世界变得清净了，变得太平，人也变得开心和健康了，这才是真正的价值所在
当你抱怨的时候，给自己一个承诺，换个手就可以了，使用不抱怨手环，让自己的生活变得更加轻松和快乐，这是我希望跟大家一起发起的运动
小伙伴们觉得自己能坚持多久呢?欢迎评论区留言^~^
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