前一阵子，我去看望一个朋友，这个朋友有一个小孩，这个小孩一天到晚，闷闷不乐有心事，不愿意跟别人分享，然后我就问他：“有情绪你不吐露出来，这样憋在好吗？”
他说：“我又没有伤害人，这是我自己的事，难道有情绪这样憋着不对吗？”
还真是不对，今天想跟大家分享的内容是：情绪
什么是情绪？
很久以前看了一本书，这本书讲到了有一个日本人，这个日本人特别喜欢拍水结成冰的样子。有一天他发现水结成冰的样子非常好看，于是发自内心地说了一声“哇 你好美！”，结果那天结出来的冰非常的美，他就感到疑惑“哎 难道你听得懂我说话吗？”，然后他又说了“你好丑”，结果那天的冰就特别的丑，然后他反复做了上千次实验之后，得出了结论：水可以感知到人类的情绪。
我觉得这个实验本身非常有意识，因为它证明了一系列我们心理学想要达到的内容，但 有一天我发现，这个实验是你做的，是你拿水在后面冻起来的，有什么方法我们自己也可以做吗，于是后来又升级出来了，三杯水实验
什么是三杯水实验？
首先要准备三杯水，三杯水里面都放熟的米饭，然后每天早上，对第一杯水说一些好话“今天天气不错、今天心情好好...”，对第二杯水说一些不开心的话“哎呀，最近好烦，好不开心...”，对第三杯水置之不理，每天做一遍这样的动作，维持一个月，你猜会发生什么事？
正常会以为，这三杯水里面的米饭肯定会发烂发臭了
结果：
第一杯水会发酵，里面会发出非常浓郁的香味；第二杯水会发黑，米饭都缩进去，水位会下降；而第三杯水会发霉，杯子浮满绿颜色的东西；
所以
看完这个实验，大家也就明白了，如果人不说话，一天到晚憋着冷暴力，那会比你跟他直接对吵伤害得更大；如果你能够一天到晚发自内心的赞美另一半，你们的情绪，身体都会进一步好；
人的体内有水，幼儿百分之九十都是水，成人百分之七十是水，老年人百分之六十是水，但无论如何，这血水都是我们身体的主要组成部分，如果你一天到晚有情绪卡在里面，想想你的身体会以什么样的方式来反应呢？所以不要把情绪憋在心里
那么，如何把憋在心里的情绪快速释放出去呢？
我们古人在古代是没有什么情绪上的问题的，只有生理上的问题，比如肚子疼，那么他们怎么办呢？
如果我们模仿古人的动作，就可以挥发掉我们现在的情绪
古人最常做的是两件事，一个是追猎，换句话说就是拼命的奔跑，一个是大叫，一边叫一边追猎；
所以第一个方法是奔跑，好多人说我跑啊，不过不是那种慢跑一个小时，而是十分钟之内，把自己全身的体力耗尽，出一身汗那种奔跑，你的情绪会随着汗液出来，所以建议每周奔跑至少一次，十分钟；
第二个方法是大叫，但是这年头大叫容易被抓，那怎么办呢？去唱卡拉ok，唱嗨歌，把嗓子吊起来的那种歌，因为当你大叫的时候，情绪会随着声音一起释放出来，每周唱歌一次，奔跑两次，可以保证你的情绪健康与自由。
好啦~，我知道大家对这些一系列魔法般的东西有各式各样的猜测和理解，没关系，关注后点击屏幕下方“云课堂”，从中进一步跟大家展开....
本文摘选自 舒东老师的讲课内容，关注后点击屏幕下方“云课堂”进一步了解
有人说，成功的捷径是不断学习与总结，这条捷径一直都存在，只是我们习惯追随忙碌，没有发现。
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