由於生活節奏太快，生活作息、飲食不規律，很多人都有不同程度的胃病，有些人每天大把的吃西藥，也有些人一碗一碗的灌中藥，但症狀都沒有太好的穩定下來。
其實，胃病是個“富貴病”， “三分靠治，七分靠養”，而養胃的關鍵還是在於日常飲食。今天給大家推薦4中食物，吃對了、經常吃對胃好，有些甚至可以殺死幽門螺桿菌！
養胃食物一、南瓜
南瓜富含的碳水化合物、果膠可以保護胃部免受刺激，其含有的膳食纖維非常細軟，易吸收，算是對胃有一定好處。
但前提是不論是蒸、炒，南瓜必須徹底煮爛了，才能達到養胃的效果。
南瓜粥
養胃食物二：牛奶
很多胃不好的人都喝過牛奶，其中有部分說喝牛奶有養胃的效果，有部分表示自己喝了沒有效果。
其實，牛奶養不養胃，得看是全脂牛奶還是脫脂牛奶。
- 全脂牛奶含有脂肪，可以一直我胃酸分泌，適合胃酸過多的人飲用；
- 脫脂牛奶脂肪含量底，不但不能養胃，還會刺激胃酸分泌
全脂牛奶
養胃食物三：蘇打餅乾
蘇打餅乾裡面添加了蘇打粉，可以中和胃裡面過多的胃酸，緩解因為胃酸分泌過多而引起的“燒心”等症狀，因此胃不好的人，可以把蘇打餅乾當上下午的點心吃。
需要注意的是：目前市面上的有些蘇打餅乾，脂肪含量是很高的，吃多了反而會加重對胃的負擔，所以挑選的時候要留意一下。
蘇打餅乾
養胃食物四：西蘭花
想要養胃的人，要吃幼嫩的西蘭花。
幼嫩的西蘭花裡面含有一種叫做異硫氰酸酯的物質，這種物質是幽門螺旋桿菌的“天敵”！可以抑制幽門螺旋桿菌生長。
已有的研究數據顯示：患有幽門螺旋桿菌的人，通過每天吃西蘭花，排洩出的糞便中幽門螺旋桿菌抗原水平可以下降40%以上。
西蘭花
想要養胃，除了以上四種食物，你還應該知道下面這些
首先，有反酸、燒心症狀的人，吃飯只能吃七分飽。因為吃太飽會加重胃負擔，會導致胃內內壓力升高，食物更容易反流道食管；
其次，吃完飯之後不能馬上躺下。飯後胃內部的壓力高，如果在飯後躺下，由於胃內高壓，食物可能會反流道食管；最佳時間是飯後3個小時後，才能上床睡覺；
三，睡覺姿勢有講究。胃不好的人，建議睡覺時採用左側臥，讓胃的位置比較低；同時用大概15~20釐米高的枕頭，把進食口抬高，這樣食管位置高於胃，可預防胃酸反流。
閱讀更多 家康計劃 的文章
