睡醒後，靜躺3分鐘，再起床
養生從每天睜眼起床開始，到晚間閉眼睡覺結束！
所以，早起後養生十分重要，也是一天中，最重要的一個養生時間！
然而，現在人的生活節奏快，許多人睡醒後，就急匆匆起床，趕時間做早餐、送孩子上學、上班......整個早上都在爭分奪秒。
然而，我們的大腦，在剛睡醒的時候，還處於朦朧狀態，迷迷糊糊的，此時血液粘稠，腦部缺氧缺血，如果著急起身，特別容易跌倒。尤其對有高血壓、心臟病的中老年人來說，是最危險的時刻。
所以，早上起床，應該慢一點，可以先靜躺3分鐘左右，伸幾次懶腰，在被窩裡動動手腳，使關節充分舒展活動，然後再慢慢起身下床。
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