分娩需要耗費準媽媽的大量體力，因此不僅臨產前要保證充足的睡眠，補充充分的熱量，在產程間隙也要補充能量，以保證媽媽有足夠的力量分娩。
有的孕婦擔心沒有體力或生完寶寶坐月子不能隨心所欲吃東西。在動產前特意吃很多平時愛吃的油膩、辛辣刺激的飯菜。真正動產後，反倒容易導致嘔吐或者分娩時吃巧克力、喝紅牛飲料來補充體力、神經興奮反倒不能在宮縮間歇放鬆休息，導致疲勞，那麼，分娩時究竟吃什麼才對呢
▽
宜選擇能快速消化的食物
在臨近預產期的前幾天，適當吃些熱量比較高的食物，為分娩儲備足夠的體力。分娩當天吃的食物，應該選擇能夠快速消化、吸收的食物，以快速補充體力。不宜吃油膩、蛋白質過多和需花太久時間消化的食物。
第1產程長達8-12小時，為了保證分娩時有足夠的精力，準媽媽應該儘量吃飽喝足，食物以半流質或軟爛的為主，如雞蛋麵、蛋糕、麵包、粥等。
在第1產程時，準媽媽每小時應喝1杯250毫升的溫開水，如果準媽媽疼的沒有辦法起身喝水，可以在宮縮間隙喝或者用彎頭吸管喝。
第2產程需要消耗更多的體力，準媽媽這時要補充能迅速被消化吸收的高能量食物，如蛋糕、巧克力等。
第3產程一般不超過半小時，可以不進食。分娩結束2小時後，可以進食半流質食物以補充消耗的能量。如果產程延期，可以補充糖水、果汁等，以免脫水或體力不支。
▽
產前宜適量吃些什麼
苦瓜
苦瓜是一種很健康的蔬菜，所以雖然味道有些苦，但仍然有很多人喜歡吃苦瓜。苦瓜中的苦味成分不止一種，奎寧也在其中有所貢獻。苦瓜中含有微量的奎寧，而奎寧本身有一定的促進子宮收縮的作用。但是苦瓜中的奎寧含量微不足道，作用不值一提，所以產前的媽媽適當吃苦瓜從各方面來說都是有利的。
木瓜
木瓜有健脾消食的作用。木瓜中含有一種酶，能消化蛋白質，可幫助分解肉食，減輕胃腸的負擔。有利於人體對事物進行消化和吸收。
蜂蜜
蜂蜜是天然的大腦滋補劑，其含有豐富的鋅、鎂等多種微量元素和維生素，能促進大腦神經元發育，是益腦增智的營養佳品。孕媽媽適量食用蜂蜜對胎寶寶大腦的生長髮育非常有益。
▽
親愛的孕媽媽，生產是很費力的一件事，分娩將要到來,此時此刻準媽媽難免有些緊張。但是，生孩子是孕媽媽需要度過的重要一關，這也是您與胎寶寶的第一次合作，所以，只要在臨產前做好心理和物質準備，就能讓你順利應對分娩時的痛苦哦~
*部分圖片來自網絡
閱讀更多 協和產科馬良坤 的文章
