隨著寶寶在媽媽肚子裡一天天長大，媽媽的肚皮逐漸脹大，腹部肌肉被撐開，即使生完寶寶也不能馬上恢復；寶寶出生後，子宮騰空，內臟下垂，也會讓腹部看起來鬆弛。因此，產後收腹帶就是最好的幫手，鬆弛的腹部肌肉藉助收腹帶的幫助能很好地恢復。同時，要給“肚子”一點時間，被過度拉伸的肌肉需要慢慢恢復彈性，媽媽可以通過飲食、運動調理，促進形體恢復。
腰部“游泳圈”是脂肪堆積太多了
脂肪囤積在腹部，就會顯現出大肚腦，說得好聽點叫“游泳圈”。腹部脂肪的圍積，並不像表面上看的那樣似乎只是多了幾圈肉，其實是脂肪囤積在支撐肝臟、胰臟、小腸等器官的腸間膜及血管周圍，屬於內臟脂肪型肥胖。
酶失職會讓肚子一天胖一圈
人體的新代謝過程，就像一個維持生命活動的龐大生產加工工程。酶就在這個工程裡盡職盡責的工作，負責啟動和監管每一個細胞在代謝過程中的工作。如果酶失職，人體的代謝工程放會紊亂，脂肪得不到充分分解、轉化，就容易圖積變胖
富含“酶”的果蔬汁最減肚子○OO
菠蘿番茄汁
番茄富含維生素和番茄紅素,具有強抗氧化活性,搭配富含酶的菠蘿,不僅提高酶的活性、促進新陳代謝,還能延緩衰老。
>材料：菠蘿100克,番茄50克。
>調料：檸檬汁少許,蜂蜜適量。
>做法：
1. 番茄洗淨,去皮,切塊;菠蘿去皮塊,用淡鹽水浸泡15分鐘。
2. 將番茄和菠蘿塊放入榨汁機中,加適量飲用水和少許檸檬汁攪打成汁後倒入杯中,加入蜂蜜調勻即可。
香蕉腰果汁
香蕉是高酶水果,能促進身體新陳代謝,腰果富含蛋白質和B族維生素,能迅速幫人補充體力,腰果每天食用量30-50克為宜。
>材料：香蕉1根,腰果30克
>調料：原味酸奶
>做法：
1香蕉去皮,切片;腰果切碎。
2將上述食材和酸奶一同放入榨汁機中,加入適量飲用水攪打成汁後倒杯中即可。
講究生活細節-精油按摩,收緊腰腹線條
天然植物單方精油中,如杜松精油、葡萄柚精油、檸檬精油、胡蘿蔔籽精油、絲柏精油、德國藍甘菊精油等都是具有顯著瘦身效果的植物精油,能夠瓦解腹部頑固脂肪,增強腰腹皮膚彈性,收緊腰腹部線條。
檸檬配方精油:檸檬2滴+杜松2滴+葡萄柚3滴+薄荷1滴+荷荷巴油20ml
絲柏配方精油:絲柏4滴+杜松3滴+天竺葵3滴+葡萄籽油20m+甜杏仁油10m
按摩方法
1、先用溫熱的毛巾熱敷在小肚子上。倒七八滴精油在掌心,搓熱。
2、用雙手把精油均勻地塗抹在小肚子上。雙手畫大圈按摩7圈。
3、順時針畫小圈按摩肚子,每個小圈按摩5次。
4、雙手叉腰,虎口卡在腰部兩側上下捏動。
5、用刮痧板從腰的一側,從上往下一排一排刮下來,速度可以稍快點
6、用保鮮膜將塗上精油的肚子包10分鐘,讓精油中的燃脂成分有效揮發,加強瘦身效果。
有一首歌中唱到:“如果有一天我有了大肚腩不要緊啦!拿來當枕頭睡羅!”雖然詼諧幽默又帶著溫馨,但是大肚腩還是要不得。
俗話說:“肚子越大壽命越短。”這是因為,肚腩囤積的脂肪並不只是表面看起來的腹腔的肝臟、胰臟等重要器官的脂肪含量也會隨之升高,這是危害健康的主要因素。
所以,為了身體健康也要減掉肉肉的大肚腩。
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