熱門影視俱樂部
說到戒菸我真的要談談我個人的感受：說明一下我是突然戒掉，說不抽就不抽了！
戒菸，戒的不是癮是心！
我分三個階段來說
第一階段，身體上最難的階段，剛戒的時候每天都很難過大概持續了15天左右，因為煙癮大無聊的時候就想抽菸。沒辦法我必須要戒掉，我就一直在剋制自己，特別是在吃完飯的時候煙癮最大，那我就給自己找點事情做。煙癮不是一天12小時都有，犯煙癮的時候也就持續那麼半個小時左右，你不抽也就不抽了。犯煙癮的時候你給自己找點別的事情做。
第二階段：戒菸在2個月左右的時候你會出現心理上的一些不良反應，比如：焦慮、疑病症、憤怒、憂鬱等，這些都是身體在排除尼古丁的正常反應，這裡跟我大家細說一下：首先抽菸是使人興奮的，煙裡面的尼古丁刺激大腦，使大腦分泌多巴胺（讓人開心興奮的物質），所以你不抽菸了，打亂了你以往的分泌數量，現在分泌的少了你自然就有心理問題了。我這麼說懂了嗎？
這個第二階段每個人的反應還不太一樣，有人反應大的還會出現抑鬱，自殺傾向，這不是危險聳聽，是事實！如果有煙友恰巧在戒菸，出現的身體跟心理反應，自己理解不了的可以關注我私聊我，我幫你解答！
第三階段，基本就是戒菸8個月以上了，就是身體不斷排空尼古丁，你的嗅覺靈敏了，咽炎也好多了，你會覺得煙味越來越難聞，而且有意識遠離抽菸的人，還會覺得原來煙對身體的危害這麼大，後悔當初為什麼抽菸！
最後祝煙油戒菸成功！加油！！！！！！
互關粉絲官方號
首先是要有驚人的毅力，其次是生病了，聽醫生的話，珍惜自己的生命，才會戒菸成功，我抽了三十年煙，十七歲開始抽菸，戒菸前一天兩包，到現在止，戒菸有一年了，現在看見煙沒有一點點興趣了
羊羽92324
我抽菸十多年 沒戒的時候一天兩包還別發給別人，要是發就三包多 。剛剛才開始戒菸 2018.1.22號戒的. 我戒菸不為別的 只是和自己打個賭 煙都戒不掉 就什麼事情也別做 別談什麼豪車 別墅了 老老實實的上小班吧！為自己加油！食品安全
