我們今天所講的“踢貓”並不是指虐待小動物，而是心理學上的一個著名效應，Kick Cat Effect，是指壞情緒的傳染所導致的惡性循環。
這個效應來自於一個故事：某一天一位父親在單位受到了老闆的批評，心情很不好，下班回家，看到兒子在沙發上跳來跳去的玩，就罵兒子讓他安靜，孩子很鬱悶就踢了旁邊熟睡的貓一腳，貓驚醒後奪門而出，跑到大街上，此時迎面過來一輛小轎車，轎車司機為了躲避貓，結果把路邊的一小孩撞了。
當然，這個故事的版本有很多，但道理是相同的，那就是人們在遇到自己的情緒糟糕或者壓力巨大時，往往容易向社會關係相對弱於自己或者職場上低於自己的對象去發洩，但會產生不良的連鎖反應，這就是“踢貓效應”。
小微相信，絕大多數做別人下屬的職場朋友們，能深刻感受到“踢貓效應”，很多時候成了“踢貓”的受害者，但自己卻又不停地在“踢貓”！
“踢貓效應”如何杜絕或者減少呢？小微建議通過三步法來減少“踢貓效應”，共同營造良好的工作和生活環境。
01第一步，換位思考
換位思考，是從自我到非我的一種思維視角，每個人都習慣地以自我為中心，這就總會站在對自己有益的角度、自己最舒服的角度來行事，卻不顧及別人。
因此，一旦出現情緒激動、壓力爆發時，就容易站在自己的角度，毫不思考地轉嫁給了“無辜”的他人，最要命的是總會用一句話來圓場，那就是“對事不對人”。但你這個“對事不對人”憑什麼就要讓別人不舒服來換取你的舒服呢？
小微建議，要擅長從非我的角度思考問題。如果受到上級的批評，那可否把委屈靠後一些，想想他的角度，為什麼他覺得不對？是不是我沒交付他要的結果？
02、公私分明,不讓自己情緒影響他人
自己在職場受的委屈,不要帶回家庭中,更不要帶給自己身邊的人,你可以有傾訴的地方,但是你不要洩憤。把氣撒在別人身上是一件不明智的事,尤其是領導,把下屬當做出氣筒,後果是容易失去人心。給自己立個規矩,每天回到家,至少是保持輕鬆愉快的一個狀態,忘記職場的煩惱,把工作和生活區分開。
不要拿別人的過錯來懲罰自己,同樣也不要拿自己的過錯去懲罰他人。傳遞正能量,把愉快的氛圍傳染周圍的人。
03第三步，發洩釋放
有壓力，有情緒，總還是要發洩出來，才能達到平衡狀態。無論你是用爆炸的方式迅速將壓力和情緒的能量釋放，還是採取一點一點釋放的漏氣法，都是要發洩釋放的。
其實，最好的發洩釋放方式就是去執行自己的興趣愛好，例如唱歌、寫字、運動、美食，等等，在你執行興趣愛好的活動時，你會專注，腦袋會放空，不會再去想剛才發生的令你無法控制情緒的事情。
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