據《中國12城市腸胃年齡洞察》統計發現，大部分人都不注意腸胃健康保養，大部分中青年人腸胃都已經出現了老齡化。據統計：35歲-55歲人群中，每5人中就有3人腸胃出現了老齡化，年齡指數超齡，腸胃老齡化比例高達57%，大部分人已經“胃”老先衰。
1、胃最怕辛辣和其他刺激性的重口味，不但會讓胃部產生灼燒感，還會對腸道產生刺激，容易造成腹瀉或者便秘！同時胃也害怕暴飲暴食，胃也是需要休息的，暴飲暴食會增加胃的負擔，讓胃得不到休息，最終胃會因為過度勞累，“胃”老先衰，引發各種胃部疾病。
2、酒精會刺激胃黏膜，導致充血、水腫，重者會破壞胃黏膜，造成燒心、胃潰瘍。同時喝酒還會對腸道造成刺激。
3、精神壓力大，容易引起腸易激綜合徵，說白了，就是胃腸得了“甲亢”，容易興奮，容易激動，隨之而來的就是腹痛、腹瀉、腹部不適。
有資料顯示：胃腸是人體的第二大腦，不良的情緒和心理狀態都會影響胃腸的生活和工作節奏。所以嘛，老鐵們不要想太多，該吃吃，該喝喝，車到山前必有路，船到橋頭自然直！想的再多，一些事情還是無法阻止的。
4、由於工作壓力和生活習慣，加上現在電子產品的盛行，熬夜已經成了很多人的不良習慣。很多人長期黑白顛倒，打亂了消化酶分泌的規律性，胃腸得不到充足的休息，最終導致腹脹、消化不良、排便不規律等問題，還容易誘發消化性胃潰瘍。
熬夜的代價可是非常之高的，會導致免疫力下降、精神恍惚，注意力無法集中，影響生活和工作，同時還會導致色素沉積，皮膚變差。愛美的小夥伴們，千萬別熬夜啊！！！
1、胃喜歡良好的生活習慣。在保持良好作息時間的同時，還要少吃多餐，最好只吃七分飽，以不會感覺餓為準。
2、胃喜歡水果和蔬菜，例如紅薯、南瓜、圓白菜、銀耳、木耳、紅棗、山楂等。當然，儘量避免吃些生冷食物。因為“胃喜潤惡燥”，喜歡溫和的保養，不喜歡刺激性食物。
不想“胃”老先衰，就從現在開始養胃！
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