甜穎子
做些運動，做些讓自己開心的事情，放空自己，不讓自己想太多事情，可以推薦你練習瑜伽，希望會有用，有時候有自己的愛好，並且和很多同好一起交流，會讓你的心情更加舒服，幫助你走出，或者是預防產後抑鬱。
這一款體式也是鍛鍊腰腹部的柔韌性，加強拉伸和瘦身的效果，兩膝跪在毯子上，收腹挺胸提臀，一定要把臀部提升起來才能達到更好的效果，然後上身慢慢後仰，頭部也自然的隨著後仰，手臂向後側儘可能的伸展，促進腋下淋巴排毒，促進頸椎和腰椎的修正，加速全身的脂肪燃燒。
一字馬的體式的體式打開身體，調整均勻的呼吸，上身向左側慢慢轉身，拉伸腰腹部的肌肉，緊實肌肉，拉伸大腿內側的肌肉，，右臂上揚高高的抬起，拉伸腋下組織和促進淋巴排毒，頭部後仰緊緻頸部的皮膚，身體在一張一弛的同時，迅速的燃燒掉脂肪，減掉多餘的肉肉。
很多年輕的MM不喜歡過於強烈的運動，但是還想要恢復一個完美的身材，怎樣才可以兩全其美呢，記住我帶給你們的這幾款體式，效果一定會讓你們驚叫，最後一個分解動作：
1,首先讓我們調整好呼吸，放鬆一下緊張的身體，然後一字馬體式打開身體。
2,身體微微向左側轉身，帶動腰腹部的肌肉做整體拉伸。
3,挺胸收腹抬頭，拉伸大腿內側的肌肉，緊緻腰腹部的肌膚，完成最後一個款式。
每天堅持練習瑜伽，恢復極致好身材，你也可以做到哦。
有什麼需要一定要給我留言哦，小密有108體式千變萬化，就不信沒有一款能讓你喜歡。
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