甜颖子
做些运动，做些让自己开心的事情，放空自己，不让自己想太多事情，可以推荐你练习瑜伽，希望会有用，有时候有自己的爱好，并且和很多同好一起交流，会让你的心情更加舒服，帮助你走出，或者是预防产后抑郁。
这一款体式也是锻炼腰腹部的柔韧性，加强拉伸和瘦身的效果，两膝跪在毯子上，收腹挺胸提臀，一定要把臀部提升起来才能达到更好的效果，然后上身慢慢后仰，头部也自然的随着后仰，手臂向后侧尽可能的伸展，促进腋下淋巴排毒，促进颈椎和腰椎的修正，加速全身的脂肪燃烧。
一字马的体式的体式打开身体，调整均匀的呼吸，上身向左侧慢慢转身，拉伸腰腹部的肌肉，紧实肌肉，拉伸大腿内侧的肌肉，，右臂上扬高高的抬起，拉伸腋下组织和促进淋巴排毒，头部后仰紧致颈部的皮肤，身体在一张一弛的同时，迅速的燃烧掉脂肪，减掉多余的肉肉。
很多年轻的MM不喜欢过于强烈的运动，但是还想要恢复一个完美的身材，怎样才可以两全其美呢，记住我带给你们的这几款体式，效果一定会让你们惊叫，最后一个分解动作：
1,首先让我们调整好呼吸，放松一下紧张的身体，然后一字马体式打开身体。
2,身体微微向左侧转身，带动腰腹部的肌肉做整体拉伸。
3,挺胸收腹抬头，拉伸大腿内侧的肌肉，紧致腰腹部的肌肤，完成最后一个款式。
每天坚持练习瑜伽，恢复极致好身材，你也可以做到哦。
有什么需要一定要给我留言哦，小密有108体式千变万化，就不信没有一款能让你喜欢。
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