失眠障礙是以頻繁而持續的入睡困難或睡眠維持困難並導致睡眠滿意度不足為特徵的睡眠障礙。失眠障礙還包括社會功能損害，它既可以獨立存在，也可以與其他精神障礙共病。失眠者睡眠的長度和質量不能滿足日常生活的需要。
每個人都有過睡眠不足的體驗，但長期失眠的危害不僅是犯困、精神不濟那麼簡單。長期的慢性失眠會給人帶來長期痛苦，甚至會形成對鎮靜安眠藥物的依賴，並誘發或加重多種軀體疾病，甚至造成精神恍惚，進而引發工傷和車禍，因此不可忽視。
神經內醫生：引起失眠的原因很多，總的說來，是腦部控制睡眠與晝夜節律的部位發生功能異常，導致睡眠程出現了紊亂。現代醫學將失眠的原因分為三個大類：易感因素，誘發因素和持續因素。易感因素是患者自身導致失眠的原因，包括生理和心理兩方面。
長期失眠需要食療來慢慢改善：
一、芝寧多糖：調節神經-內分泌-免疫系統紊亂，對神經中樞有鎮定作用，使肌肉鬆弛，增加大腦活力，調節松果腺自然分泌褪黑素，從而阻斷失眠、神經衰弱的惡性循環，同時提高身體機能免疫力，益氣補血。
二、姜韭雞蛋羹：將雞蛋大入碗中，調勻，加入韭菜汁、生薑汁、醬油、鹽適量，與雞蛋攪勻後講碗放入蒸鍋中，蒸15分鐘，熟後食用，適量服用，能溫中和胃，養心安神。
三、參棗米飯:1.黨參、大棗用水同煎半小時，去黨參渣，留棗參湯。2.糯米蒸飯，紅棗鋪於飯上，棗參湯加白糖煎為濃汁淋在飯上即可食用，每日一次，益氣，養胃，安神。
失眠固然使人痛苦不堪，但是也不能亂投醫，如果失眠特別嚴重試用以上方法沒有改善的話就要就醫，不要亂吃安定藥類副作用大的藥物。
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