高考:及時調整心態,拒絕考前焦慮!

高考:及時調整心態,拒絕考前焦慮!

幾乎每個學生從小就被耳濡目染,高考是人生中很重要的一件事,我們從小學到高中的努力就為了能夠在這場考試中取得一個好成績,這個考試是可以改變命運的一次考試。所以很多同學覺得自己這次考試如果考不好那麼自己就註定失敗了,其實這種說法太過偏激,人生中有很多種選擇,也有很多境遇,不能說人生的失敗與否全部都靠這個考試來做決定,所以大家在考試面前放寬心,不要給自己太大的壓力,告訴自己,盡力就好!

狀態及時調整

沒有一個人是完美的,但是每個人都有自己優秀和獨特的地方,你應該為你擁有的特長和優點感到自豪。同學們面對即將到來的考試,一定要對自己有信心,告訴自己一定能成功,讓自己自信起來。這裡說的自信不是你的盲目自大,一定要把握好“自信”的度,自信太多就是自負,太少又是自卑。所以,大家一定要及時審視自己,及時調整自己的心態,讓自己穩步保持在“自信”的頻道上。

溫故知新,提高自己的武力值

越是臨近考試,考前焦慮症就越嚴重,覺得自己之前背過的知識點記不清甚至忘記了,有的考生開始焦躁不已,都教授告訴大家,不要怕,這只是一種心理因素,大家千萬不要亂了陣腳,一定要按原計劃的來複習。那些曾經背過的知識點,抽時間自己去溫習一下,加深下印象。子曰:溫故而知新,可以為師矣。

合理安排休息時間

考前養成早睡早起的習慣,儘量不要熬夜看書。形成良好的生物鐘,使自己保持旺盛的精力。學習的時候認真學習,休息的時候,好好休息,做到勞逸結合,保持心情愉悅。有時間可以做一些簡單的運動,消除疲勞。也可以唱歌,聽音樂,看輕快的電視節目等緩解自己緊張的情緒。

給自己一些信心

有的時候我們患得患失,總覺得自己不夠好,前方的路也是一片黑暗自信是成功的一半,一個人沒有了自信就會什麼也做不成。的確,很多時候自信是走向成長必不可少的東西。信心,是支撐著你走下去的重要因素,沒有了信心,你總是會不斷的否定自己,只有弱小的自卑者才會盯著自己的失敗和缺點不放手,這種心態我們一定要堅決抵制。學會在心裡暗示自己,告訴自己:你是最棒的!沒有什麼困難能夠打倒你!


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