山高路遠3645
老花眼是隨著年齡增加而出現的衰老現象。 人到老年眼睛晶狀體硬化或部分硬化，導致彈性 減退，眼調節功能下降，致使近處的光線不能準確 聚焦在視網膜上，而落在視網膜後面。導致看近物 或閱讀困難。其主要表現是。開始看書報的小字模 糊，將書報拿遠一些後才能看清楚。隨著年齡增 加，眼花程度加重，連較遠目標也看不清楚，這種 情況就是老花眼。老年人出現老花眼以後，一定要 及時配戴老花鏡，可延緩老花眼的發展。此外還要日常生活中注意保護眼睛，試試以下6個小方法。
1要經常眨眼，以此來振奮、維護眼肌，然後用雙手輕揉眼部，使眼肌得到鍛鍊;2要經常轉動眼睛，讓眼睛經常向上下左右各個方向來回 轉動，鍛鍊眼肌;3要掌握正確的閱讀方法，讀 書時要端正地坐著，讀物距離眼睛保持30釐米以;不要在床上躺著看書，過度疲勞時不強行讀書;4要注意從暗到明時閉日，不讓太陽光直射眼睛，看電視電影的時間不宜過久;5要合理鍛鍊和膳食，多做全身運動，增加全身血液循環，多食瘦肉、魚、牛奶等富含維生素、優質蛋白的 食物，常吃黑豆和黑芝麻，使視力減緩衰退;6 耍注意按摩眼睛，兩手食指彎曲從內眼橫揉至外 眼角，再從外眼角橫揉至內眼角，用食指按太陽穴數次。每日早晚各做一遍，有助於局部保健，減少眼病發生。
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這又是一個老生常談的問題了，人若上了年紀，老花眼症也將如影隨形，輕度，重度的花眼症狀是根據本人的用眼程度和自我保護程度而形成，有人嗜書寫字如命，整天書，筆不離雙眼視線，尤其燈光灰暗處進行，有人不分早晚看電視，手機，雙眼離不開熒光屏，有人整天酗酒成習慣，有人愛生氣致肝陽上亢，有人從前工作在鍊鋼爐前，手不離火，電焊槍等等，這都是生成老花眼的前世今生。
2，要少吃辛，麻，辣食品，多吃鮮魚，羊肝，水果，胡羅、奶類及有益眼睛保健的蔬菜等食物。
3，看電視，手機，書籍，書寫等，是最累眼睛的，也是直接造成，危害花眼的罪魁禍首之一，為了愛護眼睛，要有時，有度的避免時間過長。光線，距離要合適。
4，要多看花草樹木等綠色植物，常眺望遠山田野，以減少眼睛疲勞。
5，一天做兩次眼保健操:閉雙目，雙手勞工穴對雙眼，眼球上下轉動99次，左右轉動99次，再左轉360度99次，右轉360度99次，閉目靜心一分鐘睜開雙眼。
6，千萬不要生氣，發火，爆怒，大發脾氣等導致肝陽上亢，使老花眼症狀進一步加大。
7，用300g枸杞子煮爛成粥糊狀，加入適量蜂蜜調勻放入冰箱冷藏，每早晚各服一匙，長期服用，對老花眼症很有效果。
