健康活力桔

中醫認為筋的健康狀況取決於肝。指甲是筋的一部分,自然也需要肝血、肝陰滋養,所以指甲的問題也會反映出肝臟的健康狀況。

手上有縱痕可能是肝不好。

許多人操勞過度，睡眠不足，神經衰弱，會導致指甲出現縱紋，應特別注意健康狀況。

應該注意休息，在飲食上多吃高鈣的食物,，比如牛奶等乳類及乳製品，豆類和複合菌等。

如果縱紋一直存在，則是免疫功能差，體內某些器官存在著慢性病變，有可能是肝病的先兆，老年人的指甲如果出現縱紋，多是長期神經衰弱、機體衰老的象徵。

手指甲上的不同表現代表不同疾病。

1.橫溝甲

出現橫溝甲一般是營養不良,也可能是熬夜、吃飯不規律造成的。指甲橫紋多且細者,多見於長期慢性消化系統疾病。飲食稍不注意,就會出現腹痛、洩瀉等症狀。多注意營養,不要偏食,在吃飯上要攝食廣些,試著多吃一些粗糧,補充一些鈣鐵鋅等元素。平時多吃點仰甘複合菌酵液,多運動,適當的曬下陽光,可以促進鈣的吸收。

2.月牙

月牙也叫健康圈,規範名為"指甲半月痕\

一生的感悟

人體的健康，可根據人體的某些部位發生的變化反應出來，比如根據人的指甲變化就可以反應出不少健康問題。身體如果健康指甲表面呈現出紅潤、有光澤、飽滿、有半月狀。當發現指甲上有縱痕時，就表示我們要注意自己的身體問題了，一般指甲有縱痕主要可以反映出以下一些身體健康方面問題。

指甲上出現縱痕可能肝不好

因為平時總是熬夜、缺少睡眠、睡眠質量不好、過度疲勞、不規律的生活等使影響肝部健康問題,指甲上面有縱痕。身體內一些部位存在慢性病變，考慮是肝病的前兆，造成免疫力低下指甲會出現縱痕。

人體缺鈣也可能引起指甲上會有縱痕

當人體存在缺鈣的情況時，指甲也會有出現縱痕的表現，要注意進行鈣的補充，多食含鈣高的食物。

指甲出現縱痕，除了進行使用一些藥物，還可以採取食療來進行改善：

乳類製品：奶粉、鮮奶、酸奶等都具有補鈣的作用。

肉類：羊肉、雞肉、豬肉等可以起到補鈣的作用。

豆製品類：多食用一些黃豆、豆腐、豆粉等豆類食物，對補鈣有所幫助。

蔬菜類：芹菜、木耳、香菜、蘑菇等。

水果類：蘋果、葡萄、山楂果等。

海產品：魚類、蝦類、紫菜、田螺等海鮮。

平日裡要在飲食上進行鈣的補充及合理的睡眠時間，保證足夠的睡眠能夠有效的改善指甲上的縱痕。

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指甲平常不疼不癢

你覺得它很健康是嗎？

指甲不光滑，橫紋、豎紋一條條

你認為是平常家務活做多了嗎？

不注意保養導致的是嗎？

NO,NO,NO!

今天來告訴你指甲可是身體健康的一張晴雨表!

健康自測

請往下拉~

健康的指甲紅潤且含蓄，堅韌而呈弧形，並且平滑、有光澤，其根部呈半月狀灰白色。壓其前端，放開後血色立即恢復，標誌著氣血充足，運行流暢，人體健康無病。我們可以通過指甲的顏色瞭解身體的變化。

如何通過指甲檢視健康1指甲板縱紋指甲縱紋——神經衰弱

指甲有數條明顯縱紋表示長期神經衰弱、是機體衰老的象徵。

這種情況如果是短時出現，並很快會消失的話，通常是由於用腦過度、太過操勞;如果縱紋一直存在，則可能是體內器官的慢性病變。如果是黑直紋，說明肝腎的機能比較衰弱。

2指甲板橫紋

如果橫紋細小而且多，就表示長期的慢性的消化系統疾病，如：腸胃炎、結腸炎、胃病等。

如果有一條很深的橫紋，則表示有過很嚴重的腸胃疾病。越深就越嚴重，越淺就越慢性。橫紋如果凸起則表示心臟問題，還有肝臟的問題，多缺乏維生素A、B等。

3指甲的斑點

瘀黑斑點—是表示腦部血液循環發生障礙的徵兆。一般右手指甲出現，表示左腦有問題。

甲白點—消化不良，指甲上出現1個或數個白點： 成人多見肝功能代謝或受損，特別是乙肝慢性病人。小孩多見於腸胃積滯，消化不良或蟲積或缺鈣習慣性便秘，長期造成腸胃紊亂也會出現點狀白點。

4按壓指甲

一般而言恢復快的表示正常，慢的表示體內有障礙用一隻手按壓住另一隻指甲尖3秒，見指甲白色後放手，觀察5個手指甲床下血液循環回覆的快慢，如果馬上呈微紅狀，則表示健康，說明血液循環順暢，內臟機能活潑。

如果有1個指頭血液循環不良，則與這一指頭相應的內臟問題有關。

5半月痕正常否半月痕正常

雙手8～10個手指要有半月痕。半月痕面積佔指甲的1/5;半月痕的顏色為奶白色，越白越好，表示精力越壯。半月痕不正常

半月痕越少，表示精力越差，這種人的臟腑功能低下，氣血運行緩慢，容易疲勞乏力，精神不振，吸收功能差，面色蒼白，手腳厥冷，心驚，嗜睡，容易感冒，反覆感冒，精力衰退，體質下降，甚則痰溼停滯、氣滯血瘀、痰溼結節、腫瘤。

熱底型， 小指有半月痕，半月痕增大。

這種人的臟腑功能強壯身體素質較好。但在病理情況下，則是陽氣偏盛，臟腑功能亢進。可見面紅，上火，煩躁，便秘，易怒，口乾，食量大，不怕冷，好動，甚至血壓高、血糖高、中風。

寒熱交替型(陰陽失調型)

半月痕的邊界模糊不清，顏色逐漸接近甲體顏色者，屬寒熱交錯型或陰陽失調型。寒熱交替型提示人體內有陰陽偏盛衰的變化，寒熱的變化可因保養的不同而異。

在現代人當中，大部分人的半月痕都達不到最佳狀態，普遍只有大拇指指甲有半月痕。而出現這種情況，與現代人的工作、生活環境有關。長期處於緊張的精神狀態，生活作息混亂，經常熬夜，缺乏運動等。

另外，不吃早餐也會讓半月痕減少或消失，因為不吃早餐，對脾胃的傷害較大，而脾胃變差後，對營養的吸收也會減弱，因而影響半月痕的生長。

不一定，要綜合舌質、臉色、脈搏等因素判斷。這種說法有一定道理，但也是不全面的，還需要綜合舌質、臉色、脈搏等多個因素來判斷具體出現不適的原因。此外，有時即使沒有半月痕，上述所關連臟器也不一定會出現疾病。

怎樣“養”出半月痕？

可針對半月痕消失的具體原因來調整生活習慣，養成規律的作息時間，減少熬夜，保證充足的睡眠；加強運動，使肢體更靈活；飲食方面，做到少吃多餐，多吃新鮮蔬菜和水果，切忌挑食偏食；同時還要保持樂觀開朗的心態，遇到壓力要學會轉移注意力；睡前還可以泡泡腳，既加快血液循環，加速代謝，還能提高睡眠質量；精力的補充要靠優質中性蛋白質，如奶類、蛋類、豆類、魚類和黑色性食物、種子性、胚胎性食物；

只要保證營養，堅持保養，一般1個半月就在一個指甲長出，通常是先長拇指，以後依次食指、中指、環指、小指，半年以後才能長滿。

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指甲凹變，指的是指甲上出現一些橫紋、豎紋以及斑點等等。中醫指出，指甲的這種變化與機體的組織器官的功能低下，組織結構的破壞、萎縮等病理變化都是密切相關的。

豎紋:

指甲表面不夠光滑，出現一條條的直紋，一般會出現在操勞過度、用腦過度後;在睡眠不足的時候，這些豎紋會很清楚地顯現出來。如果豎紋一直存在，則可能是體內器官的慢性病變。如果不加以調養，隨著病情的發展指甲會變得高低不平，甚至會裂開。

橫紋:

指甲上的橫紋是一種對已經發生的病變的記錄。換句話講，當指甲上有橫紋出現時，體內必然已經出現一些病變。一般而言，開始的時候橫紋只在指甲的最下端，隨著指甲的生長，逐漸向上移動，也就預示著離發病時間越來越近了。

斑點:

指甲上有少量白點，通常是缺鈣、缺硅或者寄生蟲病的表現;白點數量比較多，可能是神經衰弱的徵兆;而指甲上出現黃色細點，則可能患上了消化系統的疾病;如果指甲上出現黑色斑點則要小心，輕者只是操勞過度、營養不良，重者可能是胃下垂、胃癌、子宮癌的先兆。

TIPS:小太陽--指甲健康圈

小太陽，就是指甲根部發白的半月形，叫做甲半月，又叫健康圈。一般而言，甲半月佔整個指甲的1/5是最佳狀態，過大過小或者隱隱約約都不太正常。甲半月太大的人容易發生高血壓、中風;而甲半月如果太小則說明血壓太低。完全看不到半月甲的人，大多有貧血或者神經衰弱的症狀。

同時，半月甲的顏色以乳白色最佳。發青，暗示呼吸系統有問題，容易患心血管疾病;發藍，則是血液循環不暢的表現;發紅，對應的則是心力衰竭。

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人的手指甲有時候也是健康的晴雨表，手指甲凹凸不平，不但影響美觀，而且可能意味著健康缺失。那麼，具體來講，手指甲凹凸不平是怎麼回事呢?

指甲表面有豎線怎麼回事

專家指出，手指甲凹凸不平這種情況，很有可能是指甲患上了病。最有可能的就是指甲營養不良或者是灰指甲，甲營養不良表現為甲板變薄，或是出現甲縱紋、甲橫紋、凹凸不平小點，嚴重時出現甲分離，或者表現為甲肥厚、易碎裂、無光澤等。具體原因如下：

1、真菌感染

2、天氣原因

冬天天氣寒冷，寒冷可使血管收縮，血流速度減慢，加重末梢組織缺氧，導致指甲凹凸不平。

3、營養缺乏

有人觀察到，長期飢餓、手指癱瘓或固定等因素可使指甲生長緩慢。患缺鐵性貧血及造成肢端缺血的雷諾氏病，皆可引起指甲凹凸不平症。說明指甲凹凸不平與營養也有一定的關係。一般來說：此種病甲表現提示身體內鈣質、蛋白質、硫元素的缺 乏，這些營養物質可以從蛋類、大蒜中取得，建議患者要經常食用為好。

從指甲顏色看健康狀況

1.顏色過白─貧血

指甲顏色越白並不一定是越好，許多時後還是身體貧血的徵兆，當身體血紅素不足時，指甲上的微血管床就會顯得較白。尤其指甲中的半月痕太白且指甲又凹陷，可能是缺鐵性貧血的徵兆。

2.灰白粗糙─灰指甲

指甲顏色變白且粗糙則有很大一部分原因是指甲黴菌症造成，也就是常聽到的灰指甲。特別是在年紀較大，或是有糖尿病、抽菸、動脈硬化，或是時常接觸清潔劑而損傷指甲的人特別容易出現。

3.深色紋路─內分泌疾病

指甲上有深色的紋路可能是內分泌疾病如，甲狀腺機能亢進、腎上腺素缺乏或庫興氏病的患者，造成黑色素累積過多所致，此外，也有可能是皮膚上的黑色素腫瘤早期徵兆，應該要趕快就醫。

4.縱向細線─出血性疾病

指甲下方出現縱向的細線，好發於指甲末端及內側三根手指，若是紅色或褐色，表示指板下表皮層的微血管破裂損傷。

常見於指甲受到外傷、感染或乾癬症。但若出血的情況嚴重，紅色面積不斷變大或條紋不斷增加，也有可能是出血性疾病的早期傾向。

5.多數指甲有橫紋─生長抑制

若指甲上凹陷的橫紋出現在多數的指甲上，而且相對位置對稱，這些線條會隨著指甲的持續生長逐漸往末端移動。

它們通常意味著某一段時期指甲的生長受到抑制，例如經歷嚴重的疾病，例如全身性的感染，重大手術，身體長時間虛弱，強烈的情緒緊繃或憂鬱。

6.中央突起─心肺疾病

若指甲中央突起，變成圓弧狀稱為杵狀指，表示指甲與末端手指缺氧常見於肺部與心臟的疾病，例如心臟衰竭、冠狀動脈阻塞、肺氣腫、慢性阻塞性肺病等。

Ted健康

　只在成人手上出現，小孩不會有的。當成人手指甲上出現縱紋時，一定要提高警惕，這說明身體氣血兩虧、出現了透支，是肌體衰老的象徵。