健康活力桔

中医认为筋的健康状况取决于肝。指甲是筋的一部分,自然也需要肝血、肝阴滋养,所以指甲的问题也会反映出肝脏的健康状况。

手上有纵痕可能是肝不好。

许多人操劳过度，睡眠不足，神经衰弱，会导致指甲出现纵纹，应特别注意健康状况。

应该注意休息，在饮食上多吃高钙的食物,，比如牛奶等乳类及乳制品，豆类和复合菌等。

如果纵纹一直存在，则是免疫功能差，体内某些器官存在着慢性病变，有可能是肝病的先兆，老年人的指甲如果出现纵纹，多是长期神经衰弱、机体衰老的象征。

手指甲上的不同表现代表不同疾病。

1.横沟甲

出现横沟甲一般是营养不良,也可能是熬夜、吃饭不规律造成的。指甲横纹多且细者,多见于长期慢性消化系统疾病。饮食稍不注意,就会出现腹痛、泄泻等症状。多注意营养,不要偏食,在吃饭上要摄食广些,试着多吃一些粗粮,补充一些钙铁锌等元素。平时多吃点仰甘复合菌酵液,多运动,适当的晒下阳光,可以促进钙的吸收。

2.月牙

月牙也叫健康圈,规范名为"指甲半月痕\

一生的感悟

人体的健康，可根据人体的某些部位发生的变化反应出来，比如根据人的指甲变化就可以反应出不少健康问题。身体如果健康指甲表面呈现出红润、有光泽、饱满、有半月状。当发现指甲上有纵痕时，就表示我们要注意自己的身体问题了，一般指甲有纵痕主要可以反映出以下一些身体健康方面问题。

指甲上出现纵痕可能肝不好

因为平时总是熬夜、缺少睡眠、睡眠质量不好、过度疲劳、不规律的生活等使影响肝部健康问题,指甲上面有纵痕。身体内一些部位存在慢性病变，考虑是肝病的前兆，造成免疫力低下指甲会出现纵痕。

人体缺钙也可能引起指甲上会有纵痕

当人体存在缺钙的情况时，指甲也会有出现纵痕的表现，要注意进行钙的补充，多食含钙高的食物。

指甲出现纵痕，除了进行使用一些药物，还可以采取食疗来进行改善：

乳类制品：奶粉、鲜奶、酸奶等都具有补钙的作用。

肉类：羊肉、鸡肉、猪肉等可以起到补钙的作用。

豆制品类：多食用一些黄豆、豆腐、豆粉等豆类食物，对补钙有所帮助。

蔬菜类：芹菜、木耳、香菜、蘑菇等。

水果类：苹果、葡萄、山楂果等。

海产品：鱼类、虾类、紫菜、田螺等海鲜。

平日里要在饮食上进行钙的补充及合理的睡眠时间，保证足够的睡眠能够有效的改善指甲上的纵痕。

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指甲平常不疼不痒

你觉得它很健康是吗？

指甲不光滑，横纹、竖纹一条条

你认为是平常家务活做多了吗？

不注意保养导致的是吗？

NO,NO,NO!

今天来告诉你指甲可是身体健康的一张晴雨表!

健康自测

请往下拉~

健康的指甲红润且含蓄，坚韧而呈弧形，并且平滑、有光泽，其根部呈半月状灰白色。压其前端，放开后血色立即恢复，标志着气血充足，运行流畅，人体健康无病。我们可以通过指甲的颜色了解身体的变化。

如何通过指甲检视健康1指甲板纵纹指甲纵纹——神经衰弱

指甲有数条明显纵纹表示长期神经衰弱、是机体衰老的象征。

这种情况如果是短时出现，并很快会消失的话，通常是由于用脑过度、太过操劳;如果纵纹一直存在，则可能是体内器官的慢性病变。如果是黑直纹，说明肝肾的机能比较衰弱。

2指甲板横纹

如果横纹细小而且多，就表示长期的慢性的消化系统疾病，如：肠胃炎、结肠炎、胃病等。

如果有一条很深的横纹，则表示有过很严重的肠胃疾病。越深就越严重，越浅就越慢性。横纹如果凸起则表示心脏问题，还有肝脏的问题，多缺乏维生素A、B等。

3指甲的斑点

瘀黑斑点—是表示脑部血液循环发生障碍的征兆。一般右手指甲出现，表示左脑有问题。

甲白点—消化不良，指甲上出现1个或数个白点： 成人多见肝功能代谢或受损，特别是乙肝慢性病人。小孩多见于肠胃积滞，消化不良或虫积或缺钙习惯性便秘，长期造成肠胃紊乱也会出现点状白点。

4按压指甲

一般而言恢复快的表示正常，慢的表示体内有障碍用一只手按压住另一只指甲尖3秒，见指甲白色后放手，观察5个手指甲床下血液循环回复的快慢，如果马上呈微红状，则表示健康，说明血液循环顺畅，内脏机能活泼。

如果有1个指头血液循环不良，则与这一指头相应的内脏问题有关。

5半月痕正常否半月痕正常

双手8～10个手指要有半月痕。半月痕面积占指甲的1/5;半月痕的颜色为奶白色，越白越好，表示精力越壮。半月痕不正常

半月痕越少，表示精力越差，这种人的脏腑功能低下，气血运行缓慢，容易疲劳乏力，精神不振，吸收功能差，面色苍白，手脚厥冷，心惊，嗜睡，容易感冒，反复感冒，精力衰退，体质下降，甚则痰湿停滞、气滞血瘀、痰湿结节、肿瘤。

热底型， 小指有半月痕，半月痕增大。

这种人的脏腑功能强壮身体素质较好。但在病理情况下，则是阳气偏盛，脏腑功能亢进。可见面红，上火，烦躁，便秘，易怒，口干，食量大，不怕冷，好动，甚至血压高、血糖高、中风。

寒热交替型(阴阳失调型)

半月痕的边界模糊不清，颜色逐渐接近甲体颜色者，属寒热交错型或阴阳失调型。寒热交替型提示人体内有阴阳偏盛衰的变化，寒热的变化可因保养的不同而异。

在现代人当中，大部分人的半月痕都达不到最佳状态，普遍只有大拇指指甲有半月痕。而出现这种情况，与现代人的工作、生活环境有关。长期处于紧张的精神状态，生活作息混乱，经常熬夜，缺乏运动等。

另外，不吃早餐也会让半月痕减少或消失，因为不吃早餐，对脾胃的伤害较大，而脾胃变差后，对营养的吸收也会减弱，因而影响半月痕的生长。

不一定，要综合舌质、脸色、脉搏等因素判断。这种说法有一定道理，但也是不全面的，还需要综合舌质、脸色、脉搏等多个因素来判断具体出现不适的原因。此外，有时即使没有半月痕，上述所关连脏器也不一定会出现疾病。

怎样“养”出半月痕？

可针对半月痕消失的具体原因来调整生活习惯，养成规律的作息时间，减少熬夜，保证充足的睡眠；加强运动，使肢体更灵活；饮食方面，做到少吃多餐，多吃新鲜蔬菜和水果，切忌挑食偏食；同时还要保持乐观开朗的心态，遇到压力要学会转移注意力；睡前还可以泡泡脚，既加快血液循环，加速代谢，还能提高睡眠质量；精力的补充要靠优质中性蛋白质，如奶类、蛋类、豆类、鱼类和黑色性食物、种子性、胚胎性食物；

只要保证营养，坚持保养，一般1个半月就在一个指甲长出，通常是先长拇指，以后依次食指、中指、环指、小指，半年以后才能长满。

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指甲凹变，指的是指甲上出现一些横纹、竖纹以及斑点等等。中医指出，指甲的这种变化与机体的组织器官的功能低下，组织结构的破坏、萎缩等病理变化都是密切相关的。

竖纹:

指甲表面不够光滑，出现一条条的直纹，一般会出现在操劳过度、用脑过度后;在睡眠不足的时候，这些竖纹会很清楚地显现出来。如果竖纹一直存在，则可能是体内器官的慢性病变。如果不加以调养，随着病情的发展指甲会变得高低不平，甚至会裂开。

横纹:

指甲上的横纹是一种对已经发生的病变的记录。换句话讲，当指甲上有横纹出现时，体内必然已经出现一些病变。一般而言，开始的时候横纹只在指甲的最下端，随着指甲的生长，逐渐向上移动，也就预示着离发病时间越来越近了。

斑点:

指甲上有少量白点，通常是缺钙、缺硅或者寄生虫病的表现;白点数量比较多，可能是神经衰弱的征兆;而指甲上出现黄色细点，则可能患上了消化系统的疾病;如果指甲上出现黑色斑点则要小心，轻者只是操劳过度、营养不良，重者可能是胃下垂、胃癌、子宫癌的先兆。

TIPS:小太阳--指甲健康圈

小太阳，就是指甲根部发白的半月形，叫做甲半月，又叫健康圈。一般而言，甲半月占整个指甲的1/5是最佳状态，过大过小或者隐隐约约都不太正常。甲半月太大的人容易发生高血压、中风;而甲半月如果太小则说明血压太低。完全看不到半月甲的人，大多有贫血或者神经衰弱的症状。

同时，半月甲的颜色以乳白色最佳。发青，暗示呼吸系统有问题，容易患心血管疾病;发蓝，则是血液循环不畅的表现;发红，对应的则是心力衰竭。

树妖杂谈

人的手指甲有时候也是健康的晴雨表，手指甲凹凸不平，不但影响美观，而且可能意味着健康缺失。那么，具体来讲，手指甲凹凸不平是怎么回事呢?

指甲表面有竖线怎么回事

专家指出，手指甲凹凸不平这种情况，很有可能是指甲患上了病。最有可能的就是指甲营养不良或者是灰指甲，甲营养不良表现为甲板变薄，或是出现甲纵纹、甲横纹、凹凸不平小点，严重时出现甲分离，或者表现为甲肥厚、易碎裂、无光泽等。具体原因如下：

1、真菌感染

2、天气原因

冬天天气寒冷，寒冷可使血管收缩，血流速度减慢，加重末梢组织缺氧，导致指甲凹凸不平。

3、营养缺乏

有人观察到，长期饥饿、手指瘫痪或固定等因素可使指甲生长缓慢。患缺铁性贫血及造成肢端缺血的雷诺氏病，皆可引起指甲凹凸不平症。说明指甲凹凸不平与营养也有一定的关系。一般来说：此种病甲表现提示身体内钙质、蛋白质、硫元素的缺 乏，这些营养物质可以从蛋类、大蒜中取得，建议患者要经常食用为好。

从指甲颜色看健康状况

1.颜色过白─贫血

指甲颜色越白并不一定是越好，许多时后还是身体贫血的征兆，当身体血红素不足时，指甲上的微血管床就会显得较白。尤其指甲中的半月痕太白且指甲又凹陷，可能是缺铁性贫血的征兆。

2.灰白粗糙─灰指甲

指甲颜色变白且粗糙则有很大一部分原因是指甲霉菌症造成，也就是常听到的灰指甲。特别是在年纪较大，或是有糖尿病、抽烟、动脉硬化，或是时常接触清洁剂而损伤指甲的人特别容易出现。

3.深色纹路─内分泌疾病

指甲上有深色的纹路可能是内分泌疾病如，甲状腺机能亢进、肾上腺素缺乏或库兴氏病的患者，造成黑色素累积过多所致，此外，也有可能是皮肤上的黑色素肿瘤早期征兆，应该要赶快就医。

4.纵向细线─出血性疾病

指甲下方出现纵向的细线，好发于指甲末端及内侧三根手指，若是红色或褐色，表示指板下表皮层的微血管破裂损伤。

常见于指甲受到外伤、感染或干癣症。但若出血的情况严重，红色面积不断变大或条纹不断增加，也有可能是出血性疾病的早期倾向。

5.多数指甲有横纹─生长抑制

若指甲上凹陷的横纹出现在多数的指甲上，而且相对位置对称，这些线条会随着指甲的持续生长逐渐往末端移动。

它们通常意味着某一段时期指甲的生长受到抑制，例如经历严重的疾病，例如全身性的感染，重大手术，身体长时间虚弱，强烈的情绪紧绷或忧郁。

6.中央突起─心肺疾病

若指甲中央突起，变成圆弧状称为杵状指，表示指甲与末端手指缺氧常见于肺部与心脏的疾病，例如心脏衰竭、冠状动脉阻塞、肺气肿、慢性阻塞性肺病等。

Ted健康

　只在成人手上出现，小孩不会有的。当成人手指甲上出现纵纹时，一定要提高警惕，这说明身体气血两亏、出现了透支，是肌体衰老的象征。