四季養生美食
腎虛其實是指腎臟精氣陰陽不足。腎虛的種類有很多，其中最常見的是腎陰虛，腎陽虛。
那麼如何快速鑑別腎陰虛和腎陽虛？
掌握以下兩點，我們能夠掌握就能一分鐘快速辨別是否腎虛，以及是屬於那種腎虛。
觀寒熱
陽虛者，怕冷，出涼汗，手腳發涼；陰虛者，怕熱，出熱汗，手心煩熱
2.觀舌象
陽虛者，舌質淡嫩，舌形胖，舌苔白，舌苔厚；陰虛者，舌質紅、舌形瘦，苔少、苔薄。
如果發現腎虛，需要及時進行調理，並且注意日常生活習慣，陽虛者應避免著涼，陰虛者應避免在乾熱的環境下過久停留。
陰虛
一般表現：怕熱、易怒、面頰升火、口乾咽痛、舌少津液、大便乾燥、小便短赤或黃、五心(二隻手心、二隻腳心與胸心)煩熱、盜汗、腰痠背痛、夢遺滑精、舌質紅、苔薄或光剝、脈細數等。
食療調養
宜食清補、甘涼性質、纖維素含量高的瓜果蔬菜：蔬果類，如菠菜、青菜、梨、香蕉、西瓜、柚子、草莓、葡萄、甘蔗、桑葚、番茄、銀耳、各種菇類；肉類，如鴨肉、豬肉等；海產類，如甲魚、龜肉、乾貝、海參、墨魚等；五穀類，如糯米等。
少食或忌食辛辣刺激、溫熱香燥、性熱上火的食物。
腎陰虛者，可以喝蒲公英玉米鬚茶
蒲公英玉米鬚茶是以蒲公英調配玉米鬚，玫瑰花，玉竹等製成。玉米鬚有利尿降壓作用，能夠對抗腎炎，增強腎功能。玉竹則有養陰滋陰生津的功能。
陽虛
一般表現：怕冷、喜熱飲、四肢不溫、體溫常偏低、腰痠腿軟、乏力、陽痿早洩、小腹冷痛、小便不利、舌質淡薄、苔白、脈沉細等。
食療調養
宜食宜溫補忌清補，忌吃性寒生冷之物，可多食溫熱之性的食物：
蔬果類，如荔枝、榴蓮、櫻桃、大棗、核桃、腰果、生薑、韭菜、辣椒、南瓜、胡蘿蔔、山藥、黃豆芽等；肉類，如羊肉、牛肉、雞肉等；少食或忌食性質寒涼、易傷陽氣或滋膩味厚難消化的食物：
陽虛容易出現尿頻尿急，排尿困難，尿不盡及尿路感染問題，這不僅與陽虛有關，也與男性的前列腺增生肥大問題有關。因此，男性要注意預防前列腺問題和泌尿問題，平常可以用些有利尿消炎作用的茶飲，例如蒲公英根茶，或者菊苣根茶，有很好的利尿消炎，去火健腎作用。
而有前列腺增生問題的，可以用服用南瓜子油，南瓜子油含有一種特殊的植物甾醇類物質，能夠緩解前列腺的初期腫脹，改善尿頻尿急和排尿困難等問題，還有一定的增強男性腎功能的作用。
相信大家只要注意平常的保健養生，經過調理都可以恢復健康身體。
陽虛者，還可以吃點丹芝粉，能夠增強人體免疫力，保護肝臟，安神助眠，對改善男性陽虛體質有很好的作用。
丹芝粉能降低血清膽固醇，對血清尿素氮也有降低的趨勢，並使其症狀減輕。能興奮造血系統，能改善貧血症狀。
青春的感動故事
在中醫學上，將腎虛分為腎精虛，腎氣虛，腎陽虛，腎陰虛四種不足之症，對於腎陽虛和腎陰虛等症狀，很多人可能都聽說過，但是卻不知道這二者的具體區別有什麼？
腎陽虛的症狀是由於機體腎陽不足而不能制約陰，此時就顯得陰盛，所以患者常常會覺得冷，甚至是不想動，其器官的動力不足而血行不暢，因而存在有以下症狀：患者常感覺到腰膝痠軟冷痛，身體冷且四肢發涼，尤其是以下肢的寒冷更甚，對於部分患者而言，還可能會存在有精神疲乏和四肢無力的症狀，由於機體血行不暢，而面色顯得蒼白無華，或者是發暗發黑。
表現在男子身上，患者機體則可能出現有陽痿、滑精和早洩、精冷的症狀。對於女子而言，則可能會出現有宮寒不孕，性慾減退，由於其機體消化系統的動力不足，因而可能出現食物消化不完全就排出的情況，在晚上則容易表現出尿多和不渾濁情況。
腎陰虛患者則是由於陰不足不能制陽，而顯得陽亢，此時人體就會覺得體虛和發熱，機體的功能亢奮較為異常，與此同時其陰液不足，還表現出腰膝痠軟灼痛，眩暈耳鳴等症狀。在男子身上，此時則表現為陽強易舉，遺精早洩的症狀。女性腎陰患者則可能會表現出經少，閉經，失眠健忘，形體消瘦，或者骨蒸潮熱，咽乾以及顴骨部位發紅的情況。
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由於腎虛而形成的腎陽虛和腎陰虛最明顯的症狀區別是：
腎陽虛最明顯症狀就是性功能和生殖功能減退，還有虛寒的感覺。
腎陰虛最明顯症狀就是腰膝痠痛，眩暈耳鳴，男子遺精，女子月經不調，有虛熱之症。
在詳細解答其不同之前，必須向大家補充一點中醫知識，否則很難弄明白其中的區別。
大家首先要了解什麼是正邪，陰陽，腎的作用。
我們適應外界環境的自我調節能力，以及抗病能力，這就被稱為正，又稱正氣，但它有一個限度。
那種超越人體適應和調節能力，而使人致病的因素，就是邪，又稱邪氣。正勝則安，邪勝則病。
陰陽五行學說是中醫的基礎理論。
陰陽其實可以看作相殺相愛的一對兒愛侶，並且誰也離不開誰而獨自活著。又像DNA的雙螺旋結構，缺一不可，共同成為人體的正氣。
陽，像火一樣，熱，主動，對人體和組織器官具有溫煦，興奮，外向，推動等作用，沒有實體，但作用很重要。
它是人體的能量和動力，是精神意識，防止陰過盛，使人陷入冷而且懶懶地不想動的病態。
陰，像水一樣，主靜，對人體和組織器官具有滋潤，抑制，內守，寧靜等作用，人體內凡有形皆屬陰，如各種實體器官和所有液態物質（又稱陰液）。
它是人體的實質構成，是物質基礎，防止人體陽亢，使人陷入暴躁，易怒，易衝動，著急上火的狀態。
腎呢，位於腰部，脊柱兩側，是人體內貯藏精的地方。精呢，又分為先天之精和後天之精。
先天之精是指人出生前在母體中獲得並貯存的精華，主管人體的生殖和生長髮育。後天之精，是指人出生後攝取的各種飲食物轉化而來的精華。
後天之精補充先天之精並提供人體所需的各種營養物質。而食物等要轉化為後天之精，則必需要先天之精的作用才能轉化（又稱氣化）。腎中所藏之精包含先後天之精。
因此，腎中精氣是越充足越好，越有利於人的生長髮育，和正常的各種功能活動。因此腎被稱為人體的先天之本。
所以腎中精氣只會有不足病症，幾乎不可能見到精氣過多的實證。
腎中之精可化為氣，稱為腎氣。腎氣，又分陰陽，就是我的所說的腎陰和腎陽，其中腎陰又稱為真陰、元陰、命門之水，為人體陰液之根本；腎陽，又稱為真陽、元陽、命門之火，為人體陽氣之根本。
所以腎虛有腎精虛，腎氣虛，腎陽虛，腎陰虛四種不足之症，本文主要討論腎陽虛和腎陰虛。請大家再回看一下前文所述的陰、陽的作用。
一、腎陽虛和腎陰虛的症狀
腎陽虛
由於是陽不足，不能制約陰，而顯得陰盛，所以呢，人就會覺得冷，不想動，器官動力不足，血行不暢，因而有以下症狀：
腰膝痠軟冷痛，覺得身體冷，四肢發涼，尤其是下肢更甚，精神疲乏，四肢無力，懶懶地不想動，血行不暢，所以面色蒼白無華，或者發暗發黑。
頭暈目眩，舌頭顏色淡，消化系統動力不足，還可能會便秘，舌苔白，脈博跳動緩慢無力，所以脈沉弱。男女還有各自不同的症狀。
男子： 陽痿、滑精、早洩、精冷。
女子：宮寒不孕，性慾減退，由於消化系統動力不足，食物消化不完全就排出（完谷不化），黎明前四點左右大便（五更洩），尿多，不渾濁，特別是晚上（尿頻，清長）。
腎陰虛
一、由於是陰不足不能制約陽，而顯得陽亢，所以呢，人就會覺得體虛，發熱，功能亢奮異常，同時陰液不足，主要有有以下症狀：
腰膝痠軟灼痛，眩暈耳鳴，齒松發脫。
男子：陽強易舉，遺精，早洩。
陽強是指陰莖異常勃起，莖體強硬，久而不衰，觸之則痛，或伴有精流不止的一種病證。相當於西醫學的陰莖異常勃起症。
女子：經少，閉經，或見崩漏，失眠健忘，形體消瘦，潮熱盜汗，手心、腳心、心口（五心）煩熱，或者骨蒸潮熱，咽乾，顴骨部位發紅，尿黃，大便幹，舌頭紅，唾液少，由於血量不足所以脈細，又由於陽亢所以跳動快而脈數。
二、病因病機
腎陽虛原因
1、陽虛體質（平常就怕冷）。
2、年高腎虧（人老了，年紀大了）：
3、久病傷腎。
4、受驚嚇過度傷腎。
4、房室過度（做愛啪啪的太頻繁，太多了）。
腎陰虛的病因
1、久病傷腎。
2、溫熱病後期傷陰（出汗，失血過多而導致陰液不足）。
3、年老體弱。
4、房事過度。
5、先天稟賦不足。
1、腎陽虛
腎陽虛治法：溫補腎陽。
腎陽虛常用藥：附子、肉桂、仙茅、淫羊藿、巴戟天、補骨脂海狗腎、海馬等
腎陽虛常用中成藥及方劑：桂附地黃丸，右歸丸，五子衍宗丸，濟生腎氣丸，真武湯，四神丸之類。請遵醫囑。
2、腎陰虛
腎陰虛治法：滋養腎陰。
腎陰虛常用藥：何首烏、山萸肉、百合、地黃、女貞子、龜板鱉甲、元參等
中成藥及方劑：六味地黃丸，左歸丸，大補陰丸，知柏地黃丸，河車大造丸，麥味地黃丸，玉泉丸，杞菊地黃丸等。請遵醫囑。
以上症狀及病因病機就是腎陰虛和腎陽虛的主要差別，至於診治，由於病因病機和各人體質不同，會有不同的診療方案。
參考書籍：
2、《孫廣仁中醫基礎理論講稿》，人民衛生出版社。
4、《中醫藥學高級叢書•中醫診斷學》，朱文鋒主編，人民衛生出版社。
6、《中醫診斷學疑難解讀》，莊澤澄，人民衛生出版社。
7、《國家執業藥師考試指南•中藥學》教材，中國醫藥科技出版，2017．
對此問題你有什麼不同的見解呢？有書君將會挑選一個精彩留言，送出神秘大獎！
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百科名醫
“大夫：我是不是腎虛？”“我這是腎陽虛？還是腎陰虛？”許多中醫行醫過程中都會被問到這個問題。究竟兩者差別在哪？
腎陰：腎陰是人體陰液之本，全身各個臟腑都要賴於腎陰的滋養，如若人體各髒失去腎陰的滋養就會發生病變，如肝失滋養則肝陰虛，陰不制陽，肝陽上亢，甚者肝風內動；心失滋養則心陰虛、心火旺、心煩失眠。 腎陽：腎陽是一身陽氣的根本，也稱“元陽”。腎陽不足就會影響各個臟腑的生理活動而發生病變。如脾失腎陽的推動則出現五更洩（晨起腹瀉拉肚子）；腎臟本身氣化不足則出現陽痿、精少不育等症。
這些情況多屬於腎陽虛：腰痛且發涼、手腳冰涼、尿頻夜尿多、易恐懼、唾液多。老怕涼，總覺得比別人溫度低一度。手腳總是冰涼，多與腎陽虛有關，常伴面色蒼白、精神不振、容易疲勞、失眠健忘、腰膝痠軟、夜尿頻多等。 建議多吃堅果，如核桃，另外韭菜韭菜籽，羊腰，海產品。同時有針對性地運用可補陽的藥材來燉湯，例如巴戟天燉牛尾湯，再加上一些桂圓、枸杞子等。
這些情況都屬於腎陰虛：腰膝痠軟、五心煩熱 (即兩個手心、兩個腳心以及胸口感覺煩熱)、口乾舌燥、手心發熱、愛出汗、小便黃、大便幹、精神狀態差、急躁易怒、失眠多夢、睡覺時容易出汗等症狀。 藥物可用六味地黃丸，食物多吃黑木耳、蓮子、桂圓肉、桑椹子、枸杞子等滋養全身陰液的食物。
腎陰腎陽乃元陰元陽，人身之本。分清陰陽、合理調補，有助於健康養生。
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病因差別：腎陽虛是腎臟陽氣不足，虛寒內盛表現的症候；腎陰虛是腎臟陰液不足，虛熱內生所表現的症候。
臨床表現差別： 腎陽虛腰膝痠軟而疼，畏寒肢冷，尤以下肢為甚，精神萎靡，面色晄白或黧黑，舌淡胖苔白，脈沉細；或男子陽痿，女子不孕；或大便久瀉不止，完谷不化，五更洩瀉；或浮腫，腰以下為甚，甚至腹部脹滿，全身腫脹，心悸咳喘。 腎陰虛腰膝痠軟，眩暈耳鳴，失眠多夢，男子遺精早洩，女子經少經閉，或見崩漏，形體消瘦，潮熱盜汗，五心煩熱，咽乾顴紅，溲黃便幹，舌紅少津，脈細數
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有些人自稱為“腎虛”，卻分不清楚是哪種類型的腎虛，更不知道怎麼應付。
事實上，腎虛可分為腎陽虛和腎陰虛，主要的區別在於：腎陰虛是物質上的缺乏，主要是怕熱；而腎陽虛則是功能上的缺乏，主要怕冷。下面從3方面來分辨腎陰虛和腎陽虛。
區別點1、善恐：無緣無故地出現恐懼的感覺。
因腎虛所引起的善恐，通常還會伴隨頭腦空白、腰膝痠軟、健忘等表現，可以將這一個特點當成判斷腎虛的參考。
腎虛者，在恐懼的同時還會伴有心煩失眠、手足心熱、遺精盜汗等表現，這屬於腎陰虛。如果觀察舌頭，還會發現舌苔少而幹、舌質紅。
腎虛的人在善恐的同時還會有怕冷、四肢發涼和疲倦乏力的症狀，這屬於腎陽虛。假如觀察腎虛者的舌頭，會發現舌苔白、舌質淡嫩。
區別點2、畏寒：怕冷。
中醫學認為，如果人體陽氣足，則可抵禦寒冷、維持身體正常的溫度；而假如人體陽氣弱，則無法溫煦機體，會產生寒冷的感覺，這種腎虛屬於腎陰虛。
因腎虛所導致的畏寒，通常會伴有精神萎靡、腰膝痠軟、臉色黧黑等表現，這屬於腎陽虛。此外，腎虛男性還會有早洩、陽痿和滑精的問題。
區別點3、打噴嚏：噴嚏頻頻，經久不止。
打噴嚏是一種正常的生理現象，中醫認為有兩種原因：
一是急性打噴嚏，多見於氣候突然轉涼，身體受涼及感冒流行時，多跟感冒症狀一起出現；
二是腎虛引發的打噴嚏。往往噴嚏頻繁，經久不停止，同時還伴有疲乏無力，腰膝痠軟疼痛、怕冷、手足畏冷等表現，常見於過敏性鼻炎腎虛患者。
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中醫認為腎為人體生命的本源，是人體先天之根本，腎中所藏精氣，蘊含陰陽，只有腎陽與腎陰相互資助、協調全身臟腑的陰陽，方能達到陰陽調和的狀態。腎臟疾病中常見的病證以虛為主，其中又以陰虛和陽虛為著，腎陰虛和腎陽虛有什麼本質上的區別呢？
1.腎陽虛的患者，因為是陽虛所以主要表現的是冷，也就是特別怕冷，不喜歡呆在比較冷的有空調的地方，不能吹風，和正常人比起來，很容易感冒，尤其是下肢很怕冷，建議這種人不要經常穿短褲，要穿長褲，注意保暖，陽虛患者還會表現出舌頭胖大，舌苔淡薄，會有腰痠腿疼等症狀。
2.腎陰虛患者主要表現為熱證，和正常比起來特別怕熱，口渴，喜歡喝涼的，容易煩躁、晚上夢很多，還容易出汗、還會出現耳鳴等症狀，建議吃一些比較滋陰的食物，例如黑芝麻、黑豆、苦瓜等，但是注意像西瓜等，最好不要晚上吃，以免晚上起來上廁所影響睡眠。
男女腎虛的症狀表現各部相同，表現為：
1、男同志來講，腎陰虛造成的精子的數量、質量下降，造成了免疫功能的低下或者是亢進，或者造成了精液的液化不良，甚至會引起性功能的障礙，導致勃起不堅等等，
2、女同志會造成月經的週期延長，或者縮短，月經量的減少，白帶的減少，色質發黃，出現了煩躁、口乾、失眠，盜汗等等，甚至在女性不孕這塊出現了卵泡發育不正常，黃體生成不足，黃體萎縮不全等等。
3、如果在老年人出現的腎陰虛就容易脫髮或發白的比較早，容易耳鳴、耳背，牙齒鬆動，眼花的比較早一些，所以說，這是腎陰虛，腎陰虛一般說在中青年發生的比較多，我們在臨床上的症狀比較多。
4、如果匱乏到一定程度了，就是陰損積陽，陽損積陰，腎陽虛時間長了會有腎陰虛的症狀，所以我們再補腎陽的時候，一定要補腎陰，而且要陰中求陽，而且在補腎陰的時候也不是一味的只用補腎陰的藥物。
