四季养生美食
肾虚其实是指肾脏精气阴阳不足。肾虚的种类有很多，其中最常见的是肾阴虚，肾阳虚。
那么如何快速鉴别肾阴虚和肾阳虚？
掌握以下两点，我们能够掌握就能一分钟快速辨别是否肾虚，以及是属于那种肾虚。
观寒热
阳虚者，怕冷，出凉汗，手脚发凉；阴虚者，怕热，出热汗，手心烦热
2.观舌象
阳虚者，舌质淡嫩，舌形胖，舌苔白，舌苔厚；阴虚者，舌质红、舌形瘦，苔少、苔薄。
如果发现肾虚，需要及时进行调理，并且注意日常生活习惯，阳虚者应避免着凉，阴虚者应避免在干热的环境下过久停留。
阴虚
一般表现：怕热、易怒、面颊升火、口干咽痛、舌少津液、大便干燥、小便短赤或黄、五心(二只手心、二只脚心与胸心)烦热、盗汗、腰酸背痛、梦遗滑精、舌质红、苔薄或光剥、脉细数等。
食疗调养
宜食清补、甘凉性质、纤维素含量高的瓜果蔬菜：蔬果类，如菠菜、青菜、梨、香蕉、西瓜、柚子、草莓、葡萄、甘蔗、桑葚、番茄、银耳、各种菇类；肉类，如鸭肉、猪肉等；海产类，如甲鱼、龟肉、干贝、海参、墨鱼等；五谷类，如糯米等。
少食或忌食辛辣刺激、温热香燥、性热上火的食物。
肾阴虚者，可以喝蒲公英玉米须茶
蒲公英玉米须茶是以蒲公英调配玉米须，玫瑰花，玉竹等制成。玉米须有利尿降压作用，能够对抗肾炎，增强肾功能。玉竹则有养阴滋阴生津的功能。
阳虚
一般表现：怕冷、喜热饮、四肢不温、体温常偏低、腰酸腿软、乏力、阳痿早泄、小腹冷痛、小便不利、舌质淡薄、苔白、脉沉细等。
食疗调养
宜食宜温补忌清补，忌吃性寒生冷之物，可多食温热之性的食物：
蔬果类，如荔枝、榴莲、樱桃、大枣、核桃、腰果、生姜、韭菜、辣椒、南瓜、胡萝卜、山药、黄豆芽等；肉类，如羊肉、牛肉、鸡肉等；少食或忌食性质寒凉、易伤阳气或滋腻味厚难消化的食物：
阳虚容易出现尿频尿急，排尿困难，尿不尽及尿路感染问题，这不仅与阳虚有关，也与男性的前列腺增生肥大问题有关。因此，男性要注意预防前列腺问题和泌尿问题，平常可以用些有利尿消炎作用的茶饮，例如蒲公英根茶，或者菊苣根茶，有很好的利尿消炎，去火健肾作用。
而有前列腺增生问题的，可以用服用南瓜子油，南瓜子油含有一种特殊的植物甾醇类物质，能够缓解前列腺的初期肿胀，改善尿频尿急和排尿困难等问题，还有一定的增强男性肾功能的作用。
相信大家只要注意平常的保健养生，经过调理都可以恢复健康身体。
阳虚者，还可以吃点丹芝粉，能够增强人体免疫力，保护肝脏，安神助眠，对改善男性阳虚体质有很好的作用。
丹芝粉能降低血清胆固醇，对血清尿素氮也有降低的趋势，并使其症状减轻。能兴奋造血系统，能改善贫血症状。
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在中医学上，将肾虚分为肾精虚，肾气虚，肾阳虚，肾阴虚四种不足之症，对于肾阳虚和肾阴虚等症状，很多人可能都听说过，但是却不知道这二者的具体区别有什么？
肾阳虚的症状是由于机体肾阳不足而不能制约阴，此时就显得阴盛，所以患者常常会觉得冷，甚至是不想动，其器官的动力不足而血行不畅，因而存在有以下症状：患者常感觉到腰膝酸软冷痛，身体冷且四肢发凉，尤其是以下肢的寒冷更甚，对于部分患者而言，还可能会存在有精神疲乏和四肢无力的症状，由于机体血行不畅，而面色显得苍白无华，或者是发暗发黑。
表现在男子身上，患者机体则可能出现有阳痿、滑精和早泄、精冷的症状。对于女子而言，则可能会出现有宫寒不孕，性欲减退，由于其机体消化系统的动力不足，因而可能出现食物消化不完全就排出的情况，在晚上则容易表现出尿多和不浑浊情况。
肾阴虚患者则是由于阴不足不能制阳，而显得阳亢，此时人体就会觉得体虚和发热，机体的功能亢奋较为异常，与此同时其阴液不足，还表现出腰膝酸软灼痛，眩晕耳鸣等症状。在男子身上，此时则表现为阳强易举，遗精早泄的症状。女性肾阴患者则可能会表现出经少，闭经，失眠健忘，形体消瘦，或者骨蒸潮热，咽干以及颧骨部位发红的情况。
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由于肾虚而形成的肾阳虚和肾阴虚最明显的症状区别是：
肾阳虚最明显症状就是性功能和生殖功能减退，还有虚寒的感觉。
肾阴虚最明显症状就是腰膝酸痛，眩晕耳鸣，男子遗精，女子月经不调，有虚热之症。
在详细解答其不同之前，必须向大家补充一点中医知识，否则很难弄明白其中的区别。
大家首先要了解什么是正邪，阴阳，肾的作用。
我们适应外界环境的自我调节能力，以及抗病能力，这就被称为正，又称正气，但它有一个限度。
那种超越人体适应和调节能力，而使人致病的因素，就是邪，又称邪气。正胜则安，邪胜则病。
阴阳五行学说是中医的基础理论。
阴阳其实可以看作相杀相爱的一对儿爱侣，并且谁也离不开谁而独自活着。又像DNA的双螺旋结构，缺一不可，共同成为人体的正气。
阳，像火一样，热，主动，对人体和组织器官具有温煦，兴奋，外向，推动等作用，没有实体，但作用很重要。
它是人体的能量和动力，是精神意识，防止阴过盛，使人陷入冷而且懒懒地不想动的病态。
阴，像水一样，主静，对人体和组织器官具有滋润，抑制，内守，宁静等作用，人体内凡有形皆属阴，如各种实体器官和所有液态物质（又称阴液）。
它是人体的实质构成，是物质基础，防止人体阳亢，使人陷入暴躁，易怒，易冲动，着急上火的状态。
肾呢，位于腰部，脊柱两侧，是人体内贮藏精的地方。精呢，又分为先天之精和后天之精。
先天之精是指人出生前在母体中获得并贮存的精华，主管人体的生殖和生长发育。后天之精，是指人出生后摄取的各种饮食物转化而来的精华。
后天之精补充先天之精并提供人体所需的各种营养物质。而食物等要转化为后天之精，则必需要先天之精的作用才能转化（又称气化）。肾中所藏之精包含先后天之精。
因此，肾中精气是越充足越好，越有利于人的生长发育，和正常的各种功能活动。因此肾被称为人体的先天之本。
所以肾中精气只会有不足病症，几乎不可能见到精气过多的实证。
肾中之精可化为气，称为肾气。肾气，又分阴阳，就是我的所说的肾阴和肾阳，其中肾阴又称为真阴、元阴、命门之水，为人体阴液之根本；肾阳，又称为真阳、元阳、命门之火，为人体阳气之根本。
所以肾虚有肾精虚，肾气虚，肾阳虚，肾阴虚四种不足之症，本文主要讨论肾阳虚和肾阴虚。请大家再回看一下前文所述的阴、阳的作用。
一、肾阳虚和肾阴虚的症状
肾阳虚
由于是阳不足，不能制约阴，而显得阴盛，所以呢，人就会觉得冷，不想动，器官动力不足，血行不畅，因而有以下症状：
腰膝酸软冷痛，觉得身体冷，四肢发凉，尤其是下肢更甚，精神疲乏，四肢无力，懒懒地不想动，血行不畅，所以面色苍白无华，或者发暗发黑。
头晕目眩，舌头颜色淡，消化系统动力不足，还可能会便秘，舌苔白，脉博跳动缓慢无力，所以脉沉弱。男女还有各自不同的症状。
男子： 阳痿、滑精、早泄、精冷。
女子：宫寒不孕，性欲减退，由于消化系统动力不足，食物消化不完全就排出（完谷不化），黎明前四点左右大便（五更泄），尿多，不浑浊，特别是晚上（尿频，清长）。
肾阴虚
一、由于是阴不足不能制约阳，而显得阳亢，所以呢，人就会觉得体虚，发热，功能亢奋异常，同时阴液不足，主要有有以下症状：
腰膝酸软灼痛，眩晕耳鸣，齿松发脱。
男子：阳强易举，遗精，早泄。
阳强是指阴茎异常勃起，茎体强硬，久而不衰，触之则痛，或伴有精流不止的一种病证。相当于西医学的阴茎异常勃起症。
女子：经少，闭经，或见崩漏，失眠健忘，形体消瘦，潮热盗汗，手心、脚心、心口（五心）烦热，或者骨蒸潮热，咽干，颧骨部位发红，尿黄，大便干，舌头红，唾液少，由于血量不足所以脉细，又由于阳亢所以跳动快而脉数。
二、病因病机
肾阳虚原因
1、阳虚体质（平常就怕冷）。
2、年高肾亏（人老了，年纪大了）：
3、久病伤肾。
4、受惊吓过度伤肾。
4、房室过度（做爱啪啪的太频繁，太多了）。
肾阴虚的病因
1、久病伤肾。
2、温热病后期伤阴（出汗，失血过多而导致阴液不足）。
3、年老体弱。
4、房事过度。
5、先天禀赋不足。
1、肾阳虚
肾阳虚治法：温补肾阳。
肾阳虚常用药：附子、肉桂、仙茅、淫羊藿、巴戟天、补骨脂海狗肾、海马等
肾阳虚常用中成药及方剂：桂附地黄丸，右归丸，五子衍宗丸，济生肾气丸，真武汤，四神丸之类。请遵医嘱。
2、肾阴虚
肾阴虚治法：滋养肾阴。
肾阴虚常用药：何首乌、山萸肉、百合、地黄、女贞子、龟板鳖甲、元参等
中成药及方剂：六味地黄丸，左归丸，大补阴丸，知柏地黄丸，河车大造丸，麦味地黄丸，玉泉丸，杞菊地黄丸等。请遵医嘱。
以上症状及病因病机就是肾阴虚和肾阳虚的主要差别，至于诊治，由于病因病机和各人体质不同，会有不同的诊疗方案。
参考书籍：
2、《孙广仁中医基础理论讲稿》，人民卫生出版社。
4、《中医药学高级丛书•中医诊断学》，朱文锋主编，人民卫生出版社。
6、《中医诊断学疑难解读》，庄泽澄，人民卫生出版社。
7、《国家执业药师考试指南•中药学》教材，中国医药科技出版，2017．
对此问题你有什么不同的见解呢？有书君将会挑选一个精彩留言，送出神秘大奖！
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百科名医
“大夫：我是不是肾虚？”“我这是肾阳虚？还是肾阴虚？”许多中医行医过程中都会被问到这个问题。究竟两者差别在哪？
肾阴：肾阴是人体阴液之本，全身各个脏腑都要赖于肾阴的滋养，如若人体各脏失去肾阴的滋养就会发生病变，如肝失滋养则肝阴虚，阴不制阳，肝阳上亢，甚者肝风内动；心失滋养则心阴虚、心火旺、心烦失眠。 肾阳：肾阳是一身阳气的根本，也称“元阳”。肾阳不足就会影响各个脏腑的生理活动而发生病变。如脾失肾阳的推动则出现五更泄（晨起腹泻拉肚子）；肾脏本身气化不足则出现阳痿、精少不育等症。
这些情况多属于肾阳虚：腰痛且发凉、手脚冰凉、尿频夜尿多、易恐惧、唾液多。老怕凉，总觉得比别人温度低一度。手脚总是冰凉，多与肾阳虚有关，常伴面色苍白、精神不振、容易疲劳、失眠健忘、腰膝酸软、夜尿频多等。 建议多吃坚果，如核桃，另外韭菜韭菜籽，羊腰，海产品。同时有针对性地运用可补阳的药材来炖汤，例如巴戟天炖牛尾汤，再加上一些桂圆、枸杞子等。
这些情况都属于肾阴虚：腰膝酸软、五心烦热 (即两个手心、两个脚心以及胸口感觉烦热)、口干舌燥、手心发热、爱出汗、小便黄、大便干、精神状态差、急躁易怒、失眠多梦、睡觉时容易出汗等症状。 药物可用六味地黄丸，食物多吃黑木耳、莲子、桂圆肉、桑椹子、枸杞子等滋养全身阴液的食物。
肾阴肾阳乃元阴元阳，人身之本。分清阴阳、合理调补，有助于健康养生。
肿瘤何大夫
病因差别：肾阳虚是肾脏阳气不足，虚寒内盛表现的症候；肾阴虚是肾脏阴液不足，虚热内生所表现的症候。
临床表现差别： 肾阳虚腰膝酸软而疼，畏寒肢冷，尤以下肢为甚，精神萎靡，面色晄白或黧黑，舌淡胖苔白，脉沉细；或男子阳痿，女子不孕；或大便久泻不止，完谷不化，五更泄泻；或浮肿，腰以下为甚，甚至腹部胀满，全身肿胀，心悸咳喘。 肾阴虚腰膝酸软，眩晕耳鸣，失眠多梦，男子遗精早泄，女子经少经闭，或见崩漏，形体消瘦，潮热盗汗，五心烦热，咽干颧红，溲黄便干，舌红少津，脉细数
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有些人自称为“肾虚”，却分不清楚是哪种类型的肾虚，更不知道怎么应付。
事实上，肾虚可分为肾阳虚和肾阴虚，主要的区别在于：肾阴虚是物质上的缺乏，主要是怕热；而肾阳虚则是功能上的缺乏，主要怕冷。下面从3方面来分辨肾阴虚和肾阳虚。
区别点1、善恐：无缘无故地出现恐惧的感觉。
因肾虚所引起的善恐，通常还会伴随头脑空白、腰膝酸软、健忘等表现，可以将这一个特点当成判断肾虚的参考。
肾虚者，在恐惧的同时还会伴有心烦失眠、手足心热、遗精盗汗等表现，这属于肾阴虚。如果观察舌头，还会发现舌苔少而干、舌质红。
肾虚的人在善恐的同时还会有怕冷、四肢发凉和疲倦乏力的症状，这属于肾阳虚。假如观察肾虚者的舌头，会发现舌苔白、舌质淡嫩。
区别点2、畏寒：怕冷。
中医学认为，如果人体阳气足，则可抵御寒冷、维持身体正常的温度；而假如人体阳气弱，则无法温煦机体，会产生寒冷的感觉，这种肾虚属于肾阴虚。
因肾虚所导致的畏寒，通常会伴有精神萎靡、腰膝酸软、脸色黧黑等表现，这属于肾阳虚。此外，肾虚男性还会有早泄、阳痿和滑精的问题。
区别点3、打喷嚏：喷嚏频频，经久不止。
打喷嚏是一种正常的生理现象，中医认为有两种原因：
一是急性打喷嚏，多见于气候突然转凉，身体受凉及感冒流行时，多跟感冒症状一起出现；
二是肾虚引发的打喷嚏。往往喷嚏频繁，经久不停止，同时还伴有疲乏无力，腰膝酸软疼痛、怕冷、手足畏冷等表现，常见于过敏性鼻炎肾虚患者。
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中医认为肾为人体生命的本源，是人体先天之根本，肾中所藏精气，蕴含阴阳，只有肾阳与肾阴相互资助、协调全身脏腑的阴阳，方能达到阴阳调和的状态。肾脏疾病中常见的病证以虚为主，其中又以阴虚和阳虚为著，肾阴虚和肾阳虚有什么本质上的区别呢？
1.肾阳虚的患者，因为是阳虚所以主要表现的是冷，也就是特别怕冷，不喜欢呆在比较冷的有空调的地方，不能吹风，和正常人比起来，很容易感冒，尤其是下肢很怕冷，建议这种人不要经常穿短裤，要穿长裤，注意保暖，阳虚患者还会表现出舌头胖大，舌苔淡薄，会有腰酸腿疼等症状。
2.肾阴虚患者主要表现为热证，和正常比起来特别怕热，口渴，喜欢喝凉的，容易烦躁、晚上梦很多，还容易出汗、还会出现耳鸣等症状，建议吃一些比较滋阴的食物，例如黑芝麻、黑豆、苦瓜等，但是注意像西瓜等，最好不要晚上吃，以免晚上起来上厕所影响睡眠。
男女肾虚的症状表现各部相同，表现为：
1、男同志来讲，肾阴虚造成的精子的数量、质量下降，造成了免疫功能的低下或者是亢进，或者造成了精液的液化不良，甚至会引起性功能的障碍，导致勃起不坚等等，
2、女同志会造成月经的周期延长，或者缩短，月经量的减少，白带的减少，色质发黄，出现了烦躁、口干、失眠，盗汗等等，甚至在女性不孕这块出现了卵泡发育不正常，黄体生成不足，黄体萎缩不全等等。
3、如果在老年人出现的肾阴虚就容易脱发或发白的比较早，容易耳鸣、耳背，牙齿松动，眼花的比较早一些，所以说，这是肾阴虚，肾阴虚一般说在中青年发生的比较多，我们在临床上的症状比较多。
4、如果匮乏到一定程度了，就是阴损积阳，阳损积阴，肾阳虚时间长了会有肾阴虚的症状，所以我们再补肾阳的时候，一定要补肾阴，而且要阴中求阳，而且在补肾阴的时候也不是一味的只用补肾阴的药物。
