有一项实修--思考与行为的协议书,可以帮助你走出困境。就像是实修“当然”,你需要刻意持续地运用它,实际上,这样做会让你的世界有所不同。
这是运作方式:首先从你熟悉的领域里开始。当面对挑战时,花点时间注意你是如何回应的。然后不管回应可能是什么,扩展对自己的无条件爱和尊重就像是学习说“当然”那样,这会有助于你平静下来。
注：
实修对自己说当然:当然，你可以这样感觉，你可以这样想，你可以这样做，不管怎样都是可以的。
一旦你以这种方式安定下来,就可以采取下一个步骤:抵达内在更深处,进入由守护你、供给你和支持你为主导的内在领域。
在这里,花几分钟时间连接根植在这里的深深的慈悲感，聆听内在呼请协助和支持的声音,你的重要需求、秘密欲望、内在自我的自然和爱的回应:“我会帮助你,我可能不知道怎样做,但我会设法帮助你,我在这里。”愿意行动是所需要的一切。你不必清晰将要做什只要你愿意做在外在世界照顾你自己所需的一切。
所以这是个两步活动,首先实修“当然”,让你宁静下来,然后花点时间锚定勇气、慈悲和积极地回应,一旦你做到了---不管一开始感知有多么微弱---聆听“我会帮助你,我在这里,我们会找到办法。”这就是适当行动的关键。当你自己被支持,就有勇气行动。
不要执着于某个特定的结果，那会让你的下一步不清晰，不要求特定的结果，在这里需要的是信任,我们看到意愿以及信任都是成功实修的重要因素。你不必拥有多么强烈的意愿或信任,只要足够能让你进入下一步。如果很难找到意愿或信任,不要用这作为推迟协议的借口。你所需的只是比以往多一点点的意愿和信任,把它们聚集起来让你现在、今天或当下能迈出下一步。
你会发现这很像是信任呼吸会给身体带来足够的氧气。你不必需要世界上所有的空气,只要足够供给此刻的量,你只需召唤能让你迈出一只脚行动的信任和意愿。
问题是,“你要把信任放在哪里呢?”也许此刻放置信任在你之内并没有用,特别是如果你过去一直都感到失望。把信任放在比你自己更大力量那里,有趣的是,这不必是“更高的力量”-像重力或电力都会很有效,因为你能信赖这些能量:它们已经赢得了你的信任。
或者想想把你的信任放在可以让种子发芽、让行星运行在轨道中,让你的重要器官可以运作的力量中。在这个实修中不必严肃地进行一场有关神的哲学演讲,只需看看周围,注意那些你不必担心就能信任的事物。
要“臣服”于完全未知几乎是不可能的,有些人因为孩提时代对神有害怕的观念,他们会发现要放下这点很难。但要进入你所信任的事物是非常容易的,如可靠的月亮和潮汐周期也许足够让你放松,要相信在这个生命中确实有力量在运作,你全然地信任它。
要超越我们所在的地方,我们必须放下过去。将内在接纳与适当行动相融合,内在智慧就会提供伟大的洞见、忠告和方向。这是增进成长和疗愈的道途。它是安全、尊重和真实的,你可以将它整合入日常生活中。当你聆听内心的愿望,并采取行动展现最佳的能力,你会发现你的道途。
它会是最适合你、只适合你,对你有意义、滋养你和支持着你。当你依照自己所认为对的行动，它会鼓励和提升你,带领你走上最高利益的道路。请相信我--我已经一次次看到了——这超乎你想象的容易。记得“不评判!”。
为了加速我们代表自己采取适当行动的能力,我们必须从对自己和他人的负面评判中解脱出来。如果我们负面地评判他人自我支持、自我保护或自我供给的方式,我们就会阻挡内在这些同样的品质。
比方说,如果我们有富人傲慢、不诚实或者是钱奴的观念,我们可能会否认自己拥有所需金钱的机会,因为我们永远不会让自己做一些注定会带来伤害、危险的或者错误的事情。这就是学习放下评判的重要性,使我们按所希望的方向成长。
要中断长久以来的偏见是极具挑战性的,观察他人如何做事情,并在他人的行动中寻找“善”和“对”的事情是非常重要的。当我们开始接纳他人经营生活事务的方式-即便我们并不理解为什么这么做-我们也会自由地探索自己的选择,成功地采取适当的行动。
接纳他人做事方式的正当性,会让我们拥有内在空间,从批评中解脱而获得成长。如果我们认为他人代表自己的行动是善的、正向的、值得羡慕的或可敬的,那么我们会让自己以同样的风格行动。
现在你理解了适当行动运作的方式:“我在这里,我们会想方设法去做”的协议会让你在世界里代表自己自由地移动。这会让你与内在最深处自己的配合更加密切,在这里你发现丰饶的亲密感、爱和尊重。当你行动时,你的能量层级在上升,形成巨大的清晰力和更强的方向感。你越接纳你自己---内在和外在的你---你就拥有越多源于自己的满足感。
我们内在最深处自我层面总是健康、完整和圆满的，我们个体疗愈体系的目标是清除觉知它的障碍,并认出这个核心真理。
缺乏自我保护、自我供给、自我支持的模式像云朵一样悬在我们的核心上层-但它们并不是我们存在的核心。
当我们投入这里所描述的灵性疗愈实修时,真理之光会吹散雾霾、扭曲的和错误的感知,让我们看到并知晓基本的良善真理。
当我们扩展自爱、理解和慈悲,我们就会在世界上成为这些品质。当我们代表自己适当行动--保护自己、供给自己、支持自己-我们就会给生命中这样的行动留出地方。我们为自己所做的事情以及我们的临在成为大家良善的力量。当我们采取行动让心中最深处的梦想和愿望成真,一切显化它们的事物就会呈现给我们———大门打开,人们到来,帮助会进入。
虽然我们开始时并不知道要采取什么行动,但根据我们所需,具体的步骤会被揭示,支持会进入。沿途中,恐惧和任何其他阻碍我们进展的情绪状况消融了。
在我们采取行动之前它们不会消散，正是行动本身穿透了情绪硬壳,当我们开始行动,一次一小步,外壳脱落后,我们一直隐藏在内的最深处自我出现了。
我们内在总有一个次元，它的主导力量是慈悲的守护、支持和赞成自我。
你现在做的这个灵性实修---“我会帮助你,我在这里,我们会想方设法去做”———可以带领你进入这个次元,让你有力量适当行动,最终通往对神圣实相的党知。
记得你的最终目标：将伤痛当做是与自我关系的力量点。
当你通往这些伤痛与它们合作时，你对自己和行为的错误感知被揭示出来。
你也不可避免地发现美丽、真相和本质的完美一直都在那里，耐心地等候你去自我觉知、无条件爱自己和适当行动。
《阿卡西记录》
文/矫情的亲爱的 16496999
灵性导师
拥有10年性格分析经验、6年灵性成长经验、4年心理咨询经验、3年跟随上师修行与自我深度疗愈经验。
图片来自花瓣网
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