啄木鳥養生
吃什麼水果都不能降血糖，但有些水果是糖尿病患者血糖穩定的時候可以吃的。
只要含糖類的食物都能升高血糖，膳食纖維、蛋白質、脂肪等成分通過延緩胃排空、增加食物體積減少食物與胃腸道酶的接觸面積、增加飽腹感讓你少吃等方式來幫助延緩餐後血糖上升，可以認為是對控制餐後血糖有幫助，但不是降血糖。食物都不能降血糖，只有藥品或者胰島素才可以。
水果雖然含有糖，但一半含糖量只有10%左右，相比之下大米、小米、玉米的都含有約75%的糖類（澱粉水解之後也是糖），且水果還富含膳食纖維和水分，因此儘管水果有甜味，但對餐後血糖的影響遠不如主食。查詢資料也可以看出，大米飯的GI（血糖生成指數）是83.2，而蘋果的GI只有36。近年來的多項研究和綜述也發現，限制水果攝入並不會改善血糖控制。
當血糖穩定的時候，餐後血糖小於10mmol/l或者空腹血糖控制在7.8mmol/l以內，水果就是可以吃的。每天吃100~200克，首選那些含糖量和GI指數低的水果，比如草莓、蘋果、梨、橘子、柚子、櫻桃等。適當吃水果不僅對血糖控制沒有不良影響，還可以獲得水果中豐富的膳食纖維、鉀、維生素C和植物化學物。同時水果酸甜可口很美味，對提高飲食和生活質量也是有幫助的。
營養科普趙之德
現在還沒有明確提出哪種水果可以降血糖。
一般來說，吃水果都會使血糖升高，只是升高血糖的程度不一樣。
不知這位朋友的血糖高出正常多少？有沒有達到診斷糖尿病的標準？
但不管怎樣，這位朋友的血糖調節能力是受損了！
保護調節血糖功能不繼續惡化才是當務之急，營養醫學與未來提示，可以從下面幾方面著手改善：
保持正常體重：如果有肥胖，就要開始減肥
平時少運動？要養成規律運動的習慣，尤其適度的有氧運動（快步走、游泳等）能提高胰島素敏感性，對改善血糖有好處。
- 飲食科學搭配：飲食不過量、主食肉蛋奶蔬果搭配合理，對減少食物的血糖反應、保護胰島功能、預防或延緩糖尿病的發生很有幫助。
- 血壓、血脂是否正常？不正常，要積極治療。
當然，關心吃什麼樣的水果好，也是保護血糖功能的措施之一，
血糖高，應該吃一些含糖量較低、升血糖指數低的水果
適宜吃的水果：黃瓜、西紅柿、櫻桃、蘋果、梨、西瓜、桃子、橙子、柚子、檸檬、草莓等
要注意攝取量的水果：香蕉、橘子、芒果、荔枝、紅棗、柿子、哈密瓜、黃桃等
儘量少吃的水果：幹棗、蜜棗、葡萄乾、桂圓等乾果和果脯
除了水果種類的選擇，吃水果的時間和量也有講究，建議兩餐之間吃水果，每次150到200克左右，對削平血糖峰值、保護胰島功能有益。
歐陽冬雲慢病管理
大家都很關心吃什麼食物吃什麼水果是不是能夠降血糖，但是，目前為止，沒有任何食物可以降血糖，因為我們進食就是為了補充能量的!頂多有些食物或水果是糖尿病人可以吃的。想要降血糖，除了嚴格控制進食量和運動外，只有降糖藥和胰島素了!
哪些水果糖尿病人可以吃?
看食物是否對糖尿病人的血糖影響大，可以看兩個指標，升血糖指數(GI)和血糖負荷(GL)。GI＜55，GL＜10都是升血糖慢和少食物。
1.櫻桃，GI 20，GL 6；
2.西柚，GI 25，GL 3；
3.梨， GI 38，GL 4；
4.蘋果，GI 39，GL 5；
5.橙子，GI 40，GL 5；
6.李子，GI 40，GL 2-9；
7.牛油果，GI 10 ，
8.橄欖，GI 15,
9.樹莓，GI 32，GL 2.6；
10.桃子，GI 42，GL 4.6；
11.草莓，GI 40，GL 3.6 。
不過，要注意，任何食物，即使是升糖指數的的食物，糖尿病人也要控制吃的總量。
糖尿病人是應當每天都吃新鮮水果的，可以挑選一些口感不甜(果糖和碳水化合物少的水果)建議一天不超過1磅(大約9兩)。甜一點的水果(一天的量)，舉例來說，如草莓，建議不超過半斤，如果是香蕉，中等大小不超過半根。
總結一下，沒有水果可以降血糖，糖尿病人可以有選擇的吃水果，也要控制量，同時要控制總熱量。
李博士和你談健康
秀明715
您好。營養師一枚，愛健康，愛養生，與您分享那些事。血糖高的患者，對於水果，確實有很多不適宜吃。那哪種水果既可以吃又能起到降血糖呢？
柚子：新鮮的柚子當中含有類似胰島素的成分，具有降低血糖的作用。因此，柚子特別適合於高血糖的人吃。
除此之外，柚子當中還含有高血壓必備的天然微量元素鉀，幾乎不含鈉，對患有心腦血管疾病及腎臟病的患者最佳的食療水果。柚子還含有大量的維生素c，可以降低血液中的膽固醇，增強體質的功效。
總之來說，柚子，對於二高患者（即高血壓，高血糖）非常適宜吃。但需要注意的是，對於氣虛體弱的朋友不宜多吃。
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翼龍科技匯
血糖高的人要想把血糖控制好或降低血糖，必須做到從食物方面把控有度，才能讓自己有個合格的身體，但是要想有個好身體，就得從各種食物中汲取營養，特別是維生素之類的微量元素，這些營養可以讓你擁有個好身體，促進增強抵抗力。
平時可以從青菜裡吸收維生素，也可從水果裡吸收維生素，水果的維生素會更加多，營養更豐富。血糖高的人吃那種水果能降低血糖，我來為你推薦番石榴，番石榴營養價值很高，
能降低血糖，它的維生素C含量也不低，比番茄、西瓜、木瓜等等幾種水果都要高，番石榴富含鈣、磷、鐵，鉀、蛋白質 。
番石榴的鐵含量在果籽，番石榴連籽吃最好，果實果葉都可藥用，番石榴是一種好水果，小孩吃也是有更大益處，不過番石榴有一點就是澀腸果類，多吃少吃由自己，能多吃多吃，不能多吃就適量吃。
友情提醒:支氣管炎者不宜食用！
八色彩霞
我覺得血糖高的話吃水果不能降吧，實際上如果還沒有形成糖尿病只是血糖稍高，飲食上就需要注意了，並不是吃哪種東西多可以降血糖，而是要控制一天的飲食量和做運動，才能很好的控制，特別是運動後及時補充水分，不要吃超負荷的食物，相信會達到一個相對的平衡，這樣也會變得健康
愛美食的小MM
我不忌食物，但為了控制攝入能量，需要控制飲食量。吃水果也是一樣，我不考慮Gl的高低，只要吃多了都會升高空腹血糖，進而抬高餐二血糖。先吃甜食，可以激發胰島，提前多生產胰島素，從而使餐二血糖降下來。這就是我食物搭配控糖降糖的原因。
磚家們只要控制血糖值降下來這個“標”，從來不考慮體內胰島功能的恢復這個“本”，認為一切碳水化合物都升糖，甜食Gl高，不能吃，要遠離。這些都是不符合實際的。因此不恢復胰島功能，多生產胰島素，他們不能治癒糖尿病就是順理成章了。
