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我們不知道什麼是溼氣.,但我們經常會熬夜會吃葷,會貪涼,會喝酒,缺乏運動,吹空調,穿的少,工作壓力大、地處溼氣重的房間和地區,經常發現舌苔厚膩,泛黃,皮膚起疹起痘;時間長了會覺得胸悶乏力、身上無力、咽喉腫痛、大便不成形,衣服發展會出現關節疼痛體形肥胖減肥後一反彈久而久之會引起脂肪肝哮喘高血壓和心腦血管等疾病甚至是惡性腫瘤;這些都是溼氣造成的結果.
溼氣會導致滿臉油光特別容易長痘,溼氣不除用什麼祛痘產品也不會有太好的效果.
溼氣蒸至頭部引起頭髮油膩導致脫髮,用再好的生髮產品也白費。
溼氣引起肥胖就是喝水都增重主要表現為水桶腰,大粗腿;溼氣不除怎麼減肥都反彈。……
中醫認為溼氣乃是萬病之源
那麼, 如何去除溼氣呢?
儘量少做份脾胃增加溼氣的事情
①少吃冷飲 冷食會傷脾胃會加重溼氣
②少吹空調 空調吹出來的冷風為外寒對脾胃不
③儘量不穿露一副的衣服 裸露腰腹容易寒邪侵襲,不僅傷脾胃,還會傷腎、傷骨頭
④少喝太多涼茶 涼茶不宜長期飲用,月經期、準媽媽、產婦、幼兒都不宜多飲
⑤少吃生的食物 有些食物 屬於涼性儘量煮熟後再吃
⑥儘量少喝酒 酒精會刺激胃粘膜,還會增加肝臟負擔,對脾胃極為不利
⑦不要餓一頓飽一頓 如果經常餓一頓飽一頓,邊走邊吃或者吃飯中談事,時間長了必然導致脾胃虛弱,容易患上胃炎、胃潰瘍等疾病
⑧少熬夜 熬夜傷陰,容易引起陰虛、氣虛不僅僅傷害脾胃,五臟都很受傷。
要想養生晚上睡覺最好在11點前睡這樣才有益於健康
做不到嗎?也可以每天喝上這樣幾種材料沖泡的茶,效果也是很好的
紅薏米、芡實、梔子、甘草、枸杞、茯苓、懷菊花
芡實:補脾去溼、益腎固精、強身健體、除溼止帶
紅薏米:健脾燥溼、祛溼消腫、清熱排膿、美容美顏
茯苓、懷菊花、枸杞:清熱解毒`清肝明目
梔子、甘草:瀉火除煩、清利溼熱、保肝利膽、涼血止血
這七種食材,每樣適量沖泡一大杯,泡出來是很漂亮的金黃色,喝完了可以再添水,直至喝的沒有顏色為止,倒掉重新泡。溼氣,不是一天兩天形成的狀這樣連續大約30天左右就會有一個很好的效果。
另外，多吃些水果多喝水，這對祛除溼氣都有好處。
少吃肉，多吃菜，減少脾胃負擔
祛除溼氣從好的生活習慣開始。
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春天氣候潮溼、陰冷、反覆多變，空氣溼氣濃度大，故而身體也難逃溼氣的侵害。春季為身體除溼是很關鍵的一步。昏昏欲睡，身體沉重，腸胃不佳、精神不振、四肢沉重、皮膚起疹子、雀斑加重等都是溼氣重的表現。
為什麼春天容易有溼氣？
春季氣溫漸暖，天氣逐漸溼熱，人們的衣服逐漸減少並且因為熱選擇喝冷飲的多了，也愛吃涼菜，有些人還喜歡席地而坐，消散身體的熱氣。一杯冰鎮飲料下肚，從裡到外、從頭到腳都透著涼快勁兒。殊不知，為貪圖這一時之快，同時也將溼邪深深地埋在了體內，成為困擾我們健康的一個大隱患。
溼氣不除會帶來哪些危害？
1、溼氣重引發眼腫舌大
早晨眼皮腫，或有下眼袋；照鏡子時發現自己舌苔厚膩；舌體胖大、或舌邊緣有明顯齒痕。
確認是否脾溼，最準確的方法就是看舌的形態。健康人平時可以養成定期觀察自己舌象的習慣，對照一些中醫舌診的圖片，就可以發現自己健康問題的蛛絲馬跡。在春季，脾溼的人常常感覺口內粘膩，面色晦暗，發黃。
2、溼氣重引發食慾下降
到該吃飯的時候，沒有飢餓的感覺，而且什麼也不想吃；吃一點東西就感覺胃裡脹脹的；在吃飯過程中有隱隱的噁心感，好象吃下去的東西自己往上頂。
中醫五行學說認為脾具有“土”的特性，土很容易吸水，所以溼氣進入體內最容易傷脾。
自大多數人在夏季溼熱的環境中，都會出現食慾和消化功能下降。但也有一些人食慾不受影響，有較強的飢餓感，可是吃了東西后馬上會有飽脹的感覺，這是胃強脾弱的表現，也是脾溼的徵候。
3、溼氣重引發溼疹等問題
從中醫角度來看，溼疹的根本原因是人體正氣不足、不能抵禦寒溼的侵襲，久而久之，寒溼淤積在體內，無力運化排出，導致整體免疫力低下。
輕者，寒溼停留在皮膚和腠理中，就表現為人們常見的皮膚溼疹；重者，寒溼更深地侵入血脈、臟腑、骨骼，就表現為各種風溼性疾病和類風溼疾病，如風溼性關節炎、風溼性心臟病、類風溼關節炎等等。
因此，從表面上看溼疹只是皮膚病，而實際上是全身的抵抗力和免疫力下降，西醫只針對局部處理是無法根治的，而且如果不從根本上改善體質，病邪會從表入裡，影響臟腑功能，必須通過中醫手段固本培元才有可能根治。
祛溼迫在眉睫，學會這5招，輕鬆趕走溼氣
1、陳皮與薑汁的神配合
陳皮祛痰溼，薑汁有辛散的作用，都是除溼氣的“小能手”，取適量陳皮和薑片，放入鍋中慢火熬製30分鐘，每天睡前喝一碗，暖胃又祛溼。
2、山藥與冬瓜的熬製
每天用一段山藥加半斤冬瓜熬，山藥能健脾，冬瓜能祛溼，這兩樣可謂祛溼的‘黃金搭檔’。
3、薏米與紅豆的經典搭配
提起祛溼，薏米紅豆怎麼也繞不開。中醫都稱薏米為“薏苡仁”，是祛溼消腫的上品。紅豆有健脾利水，清熱除溼的功效。由於紅豆性善下行，古人有“多食令人瘦”的說法。不需考慮什麼比例，將兩種食材各抓一把來熬湯，可放點冰糖，祛溼效果極佳。
4、荷葉冰糖的組合
荷葉雖然比較“小眾化”，但祛溼非常好。這道食物南方人更熟悉，是涼茶的經典配方，有清暑利溼、涼血止血的作用。將荷葉撕成小片，用開水沖泡就可以了，淡淡的清香，再配點冰糖，一天喝兩次，的確是春夏季美飲。
5、祛溼最佳方法
肖淑之夫陽清溼飲是健脾利溼最值得稱道的一箇中藥膏滋，主要成分有薏苡仁、茯苓、芡實、赤小豆等二十四味藥材，經過“三煎三熬”製作而成，充分保留了原材料的成分，發揮最大的功效，每天只需取適量沖水即可，入口如蜜，回味無窮，此方傳承百年，不僅能去除體內溼氣，還能調節人體機理平衡，增強人體抵抗力，極大的降低疾病的複發率。
中藥注重內調，從根本處解決病灶問題，可徹底除根不反彈，解決後顧之憂。中藥以養代治，健脾利溼，消除水腫，中藥不會產生依賴性和上癮等副作用，對身體各方面也有很好的調理作用，治標又養本，功效持久穩定。
沒事多運動，祛溼效果事半功倍
最容易被大家所忽視的就是鍛鍊身體，其實，排汗也是有利於除溼氣，每天在清晨或晚間相對涼爽時進行適量的運動，以散步、快走、慢跑、各種球類、太極拳等運動方式為宜，不僅可以舒緩壓力、活絡器官，也可以增強水分代謝，還可以助消化、促進氣血流通，進而去除體內溼氣。
健康一生博士
人體內有溼毒，人會感覺很累，這時可以通過一下方法去除：
1、通過運動排汗
2、通過飲食，可以吃薏米紅豆粥
3、通過汗蒸排毒
4、可以通過拔罐排毒。
