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我们不知道什么是湿气.,但我们经常会熬夜会吃荤,会贪凉,会喝酒,缺乏运动,吹空调,穿的少,工作压力大、地处湿气重的房间和地区,经常发现舌苔厚腻,泛黄,皮肤起疹起痘;时间长了会觉得胸闷乏力、身上无力、咽喉肿痛、大便不成形,衣服发展会出现关节疼痛体形肥胖减肥后一反弹久而久之会引起脂肪肝哮喘高血压和心脑血管等疾病甚至是恶性肿瘤;这些都是湿气造成的结果.
湿气会导致满脸油光特别容易长痘,湿气不除用什么祛痘产品也不会有太好的效果.
湿气蒸至头部引起头发油腻导致脱发,用再好的生发产品也白费。
湿气引起肥胖就是喝水都增重主要表现为水桶腰,大粗腿;湿气不除怎么减肥都反弹。……
中医认为湿气乃是万病之源
那么, 如何去除湿气呢?
尽量少做份脾胃增加湿气的事情
①少吃冷饮 冷食会伤脾胃会加重湿气
②少吹空调 空调吹出来的冷风为外寒对脾胃不
③尽量不穿露一副的衣服 裸露腰腹容易寒邪侵袭,不仅伤脾胃,还会伤肾、伤骨头
④少喝太多凉茶 凉茶不宜长期饮用,月经期、准妈妈、产妇、幼儿都不宜多饮
⑤少吃生的食物 有些食物 属于凉性尽量煮熟后再吃
⑥尽量少喝酒 酒精会刺激胃粘膜,还会增加肝脏负担,对脾胃极为不利
⑦不要饿一顿饱一顿 如果经常饿一顿饱一顿,边走边吃或者吃饭中谈事,时间长了必然导致脾胃虚弱,容易患上胃炎、胃溃疡等疾病
⑧少熬夜 熬夜伤阴,容易引起阴虚、气虚不仅仅伤害脾胃,五脏都很受伤。
要想养生晚上睡觉最好在11点前睡这样才有益于健康
做不到吗?也可以每天喝上这样几种材料冲泡的茶,效果也是很好的
红薏米、芡实、栀子、甘草、枸杞、茯苓、怀菊花
芡实:补脾去湿、益肾固精、强身健体、除湿止带
红薏米:健脾燥湿、祛湿消肿、清热排脓、美容美颜
茯苓、怀菊花、枸杞:清热解毒`清肝明目
栀子、甘草:泻火除烦、清利湿热、保肝利胆、凉血止血
这七种食材,每样适量冲泡一大杯,泡出来是很漂亮的金黄色,喝完了可以再添水,直至喝的没有颜色为止,倒掉重新泡。湿气,不是一天两天形成的状这样连续大约30天左右就会有一个很好的效果。
另外，多吃些水果多喝水，这对祛除湿气都有好处。
少吃肉，多吃菜，减少脾胃负担
祛除湿气从好的生活习惯开始。
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春天气候潮湿、阴冷、反复多变，空气湿气浓度大，故而身体也难逃湿气的侵害。春季为身体除湿是很关键的一步。昏昏欲睡，身体沉重，肠胃不佳、精神不振、四肢沉重、皮肤起疹子、雀斑加重等都是湿气重的表现。
为什么春天容易有湿气？
春季气温渐暖，天气逐渐湿热，人们的衣服逐渐减少并且因为热选择喝冷饮的多了，也爱吃凉菜，有些人还喜欢席地而坐，消散身体的热气。一杯冰镇饮料下肚，从里到外、从头到脚都透着凉快劲儿。殊不知，为贪图这一时之快，同时也将湿邪深深地埋在了体内，成为困扰我们健康的一个大隐患。
湿气不除会带来哪些危害？
1、湿气重引发眼肿舌大
早晨眼皮肿，或有下眼袋；照镜子时发现自己舌苔厚腻；舌体胖大、或舌边缘有明显齿痕。
确认是否脾湿，最准确的方法就是看舌的形态。健康人平时可以养成定期观察自己舌象的习惯，对照一些中医舌诊的图片，就可以发现自己健康问题的蛛丝马迹。在春季，脾湿的人常常感觉口内粘腻，面色晦暗，发黄。
2、湿气重引发食欲下降
到该吃饭的时候，没有饥饿的感觉，而且什么也不想吃；吃一点东西就感觉胃里胀胀的；在吃饭过程中有隐隐的恶心感，好象吃下去的东西自己往上顶。
中医五行学说认为脾具有“土”的特性，土很容易吸水，所以湿气进入体内最容易伤脾。
自大多数人在夏季湿热的环境中，都会出现食欲和消化功能下降。但也有一些人食欲不受影响，有较强的饥饿感，可是吃了东西后马上会有饱胀的感觉，这是胃强脾弱的表现，也是脾湿的征候。
3、湿气重引发湿疹等问题
从中医角度来看，湿疹的根本原因是人体正气不足、不能抵御寒湿的侵袭，久而久之，寒湿淤积在体内，无力运化排出，导致整体免疫力低下。
轻者，寒湿停留在皮肤和腠理中，就表现为人们常见的皮肤湿疹；重者，寒湿更深地侵入血脉、脏腑、骨骼，就表现为各种风湿性疾病和类风湿疾病，如风湿性关节炎、风湿性心脏病、类风湿关节炎等等。
因此，从表面上看湿疹只是皮肤病，而实际上是全身的抵抗力和免疫力下降，西医只针对局部处理是无法根治的，而且如果不从根本上改善体质，病邪会从表入里，影响脏腑功能，必须通过中医手段固本培元才有可能根治。
祛湿迫在眉睫，学会这5招，轻松赶走湿气
1、陈皮与姜汁的神配合
陈皮祛痰湿，姜汁有辛散的作用，都是除湿气的“小能手”，取适量陈皮和姜片，放入锅中慢火熬制30分钟，每天睡前喝一碗，暖胃又祛湿。
2、山药与冬瓜的熬制
每天用一段山药加半斤冬瓜熬，山药能健脾，冬瓜能祛湿，这两样可谓祛湿的‘黄金搭档’。
3、薏米与红豆的经典搭配
提起祛湿，薏米红豆怎么也绕不开。中医都称薏米为“薏苡仁”，是祛湿消肿的上品。红豆有健脾利水，清热除湿的功效。由于红豆性善下行，古人有“多食令人瘦”的说法。不需考虑什么比例，将两种食材各抓一把来熬汤，可放点冰糖，祛湿效果极佳。
4、荷叶冰糖的组合
荷叶虽然比较“小众化”，但祛湿非常好。这道食物南方人更熟悉，是凉茶的经典配方，有清暑利湿、凉血止血的作用。将荷叶撕成小片，用开水冲泡就可以了，淡淡的清香，再配点冰糖，一天喝两次，的确是春夏季美饮。
5、祛湿最佳方法
肖淑之夫阳清湿饮是健脾利湿最值得称道的一个中药膏滋，主要成分有薏苡仁、茯苓、芡实、赤小豆等二十四味药材，经过“三煎三熬”制作而成，充分保留了原材料的成分，发挥最大的功效，每天只需取适量冲水即可，入口如蜜，回味无穷，此方传承百年，不仅能去除体内湿气，还能调节人体机理平衡，增强人体抵抗力，极大的降低疾病的复发率。
中药注重内调，从根本处解决病灶问题，可彻底除根不反弹，解决后顾之忧。中药以养代治，健脾利湿，消除水肿，中药不会产生依赖性和上瘾等副作用，对身体各方面也有很好的调理作用，治标又养本，功效持久稳定。
没事多运动，祛湿效果事半功倍
最容易被大家所忽视的就是锻炼身体，其实，排汗也是有利于除湿气，每天在清晨或晚间相对凉爽时进行适量的运动，以散步、快走、慢跑、各种球类、太极拳等运动方式为宜，不仅可以舒缓压力、活络器官，也可以增强水分代谢，还可以助消化、促进气血流通，进而去除体内湿气。
健康一生博士
人体内有湿毒，人会感觉很累，这时可以通过一下方法去除：
1、通过运动排汗
2、通过饮食，可以吃薏米红豆粥
3、通过汗蒸排毒
4、可以通过拔罐排毒。
