在我們的言語中，有一個詞極易引起羞愧和內疚。我們經常使用它來打擊自己，因為它在我們的意識中是如此根深蒂固，以致許多人無法察覺。這個詞就是“應該”，也就是“我應該早點知道”、“我不應該做那件事情”中的"應該“。如果我們認為自己”應該“怎麼樣，在大多數的情況下，我們也就封閉了自我。因為”應該“意味著我們別無選擇，這使我們感到無奈和沮喪。同時，又心有不甘，不願意屈服。
除了”應該“這個詞，我們還用別的方式教訓自己，例如：“我真受不了自己現在這個樣子。我必須改改了”。還有那些強迫自己的人，它們中有的人說：“我真的應該戒菸了”。另一些人說：“我必須加強鍛鍊。”它們不斷的說自己必須做什麼，與此同時，又不停的找藉口不那麼做。
我們沒有意識到，我們做任何事情的出發點是源於愛，而不是源於恐懼。
每個人都應該準確無誤的知道自己是多麼特殊的生命，這樣才能保持清醒，看到各種奇妙的可能。
然而，我們給自己的種種的負面的評價，來讓自己羞愧、自責，希望自己有所改變，一旦負面的自我評價使我們看不到生命的美，我們就會忘記自己是“特殊的生命”，這些自我評價方式往往導致自我憎恨，無助於學習，所有的這些都讓我們更卑微和渺小。如果我們習慣讓恐懼驅使---自我憎恨還令人奇怪嗎？
並且自我評價使我們羞愧並改變行為，我們也就允許自我憎恨來引導自己的成長和學習。羞愧是自我憎恨的一種形式，出於羞愧的行為不是自由而快樂的行為。
當我們表現不完美的時候
如何出發於愛呢？轉變自我評價的方式是一個重要方面。
因為自責意味著，認為自己所做的事情是錯的或不好的，並且應當為此感到痛苦。然而，許多人陷於自我憎恨之中，而無法從失誤中獲益－－－失誤揭示了我們的侷限性，並引導我們成長：每一次的失誤都是一個人生的歷練課題，如果你能清醒的從失誤當中覺察，你就能明白自己的侷限性，才能知道往哪裡走。
如果發現我們痛罵自己：“你看你，又把事情搞砸了！”我們馬上就可以問：“我什麼樣的需求沒有得到滿足？”一旦意識到自己尚未滿足的需求－－－很可能是多個層面的需要。我們的身心狀態就會發生明顯的變化。我們不再感到羞愧、內疚和沮喪，而開始體會到別的情感，不論它們是憂愁、失望、恐懼、或者是別的－－－其目的都是推動我們去滿足需要和追逐夢想。
感到遺憾是在所難免的，但它能幫助我們從經歷當中學習，無需責備自己。
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