爱好使人健康长寿，爱好可以给人一种对快乐的期望与感受,而且,爱好越是强烈,这种期望与感受也越强烈。兴趣和爱好都是人所不可或缺的,它们对人的需求是一种满足、调剂与丰富。任何需求得到满足,都会给人一种愉快的感觉。我们提倡人至少要有一项爱好,而且最好是强烈的爱好,因为这种爱好增加了人获得快乐的途径与机会。“天朗气清,风和日丽,所观宇宇宙之大,俯察品类之盛,所以游目骋心,足以极视听之娱。”爱好大自然的人,不就为了享受这快乐的天地吗?当然,兴趣、爱好得不到满足时,也会有痛苦的感受。
作为业余的兴趣、爱好来说,强烈的爱好是不愉快情绪的润滑剂。月有阴晴圆缺,人有喜怒哀乐。一个人有快乐的时候,当然也会有不快乐甚至痛苦的时候。要消除不快与痛苦,无非两种办法:一是外泄法,即把不快与痛苦通过发脾气、找人倾诉等方法发泄掉;二是内消法,也就是把不快与痛苦自我消化掉从德因音乐家梅亚贝,有一次和妻子吵架,场面有些不可收拾,这时梅亚贝坐到钢琴前,弹起他喜爱的乐曲，一则是为了分散自己对坏情绪的注意力,让享自己冷静下来;二则也是让快乐的乐曲转化自己的情绪。受欢结果乐曲终了,他的妻子也为优美的乐曲所感染,情不自乐禁地坐到他身边,为他轻声伴唱,使得眼前一场一触即发硝烟弥漫的“内战”平息下来。
良好的爱好使人健康长寿。张学良是现代中国历史上的一位独特的政治人物。他的经历极不平常,特别是被幽禁本居50余载,是一般人承受不了的,但他竟能保持健康长寿,这跟他的三大爱好有很大关系。张学良喜欢垂钓一直鲜为人知。少帅幼年时就爱上了垂钓,经常邀一些垂钓迷去河边湖畔扬竿。1930年,他在沈阳筹建东北大学时特邀著名教授张伯苓担任东北大学董事。两人经常结伴去沈阳南湖扬竿,以此缓解身体疲意。震惊中外的“西安事变”发生后,1937年1月13日,张学良被软禁在浙江奉化雪窦山。这里溪流飞瀑,湖泊众多。在这种特定环从境下,张学良同赵四小姐每天去武林公园垂钩,通过垂钩享受欢乐，强身健体。少帅当年在德因学习航空驾驶时,爱上了网球运动,他常去网球场挥拍上阵,练得一手很不错的球艺。回国时他带回一副高质量的网球拍,从此,这个心爱的网球拍便与他相伴。弈棋作为一项体育活动,深得张学良先生的喜爱。尤其是进入暮年后,张学良时常邀棋友对弈,雅兴上来时一边下棋，一边轻声哼唱京剧助兴。
毛泽东72岁时还能畅游长江,其高超的游泳技艺已是现在很多影视作品中不可缺少的内容。运动医学认为,游泳是一种促进心肺功能极好的运动方式。古今书法家不乏长寿之人,医学研究也认识到书法对健康长寿大有益处。书法是毛泽东的又一大爱好,工作间事物隙他时常揣摩古代名家碑帖或写上一阵,这或许就是他特殊的休息方式吧。 邓小平在80岁那年,回答德国总理科尔提出的长寿秘诀是什么时说:“没有秘诀,我一向乐观。”他还对人说过:“天塌下来我也不怕,因为有高个子首先顶着。”邓小人的平业余时间喜欢游泳和打桥牌。他说:“我能游泳,证明我身体还行;我打桥牌,证明我脑筋还清楚。”他正是靠体力和脑力的交替锻炼,保持了健康的体魄和旺盛的精力。
金庸笔下的英雄好汉,总是练得体魄强健,现实中的金庸喜爱的运动,并没有他笔下主角的“武功招式”。金庸每日到山顶作绕圈散步,大概走45至50分钟。不过,他的散步并非步伐缓慢,而是要“出出汗”及会“急定呼吸”的急步;至于太阳过猛或下雨时,他便会改留在家踏健身单车半小时至45分钟。“品茗绿茶”是金庸的又一大爱好,他对绿茶有一定的研究。他喝荼的分量不会太多,就如他每日的食量亦很少一样,尤其是淀粉类食品均会“少吃一点”。他个人还以看书及写书法,令自己的生活变得轻松,达到保持健康的目的。努力培养自己对厌烦事物的兴趣与爱好,这是享受快乐的一大良方。面对讨厌的事物,理所当然是难以感到快乐的。其实不然,当你培养起对事物的兴趣与爱好时，神奇的变化发生了:这些事物赋予你的将不再是烦躁,是无穷的乐趣。
行动起来吧，找一项适合自己的爱好，投入你万分之十的力量，你的生活就不再乏味，你的身心就不再疲惫不堪，每天早晨一睁开眼睛，你就会感觉又是一次新的诞生，因为你的爱好里有许许多多迷恋在等待着你，正热切地等待着你帮它们注入更多的爱。
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