电影《返老还童》中有这样一句话：“一件事对于你来说无论太晚或者太早，都不会阻拦你变成你想成为的那个人。这个过程没有时间的限制，只要你想，随时都可以开始。”
当你不满意自己的体型想要减肥时是不是听过这样的声音，或者有过这种想法：“太晚了，现在减肥没用的”“年纪这么大了，干嘛还要吃这种苦”“要是五年前，我肯定减肥”……
可是，减肥这件事，跟时间早晚有什么关系呢？
你说，年级大了，不用在意体型了。错！对美的追求无关年纪，秀场里走着曼妙猫步那位固然是美，广场舞队伍里风姿绰约的那位银发老人一样很美！更何况，减重瘦身不仅仅关乎形象，更关乎身体健康。俗话说：“有钱难买老来瘦”，随着年龄的增大，身体中长时间集聚过多的脂肪往往会引起高血脂、高血糖、高血压等常见疾病，甚至给身体器官带来严重的负担。所以，年纪大更应该减肥。
你说年纪大了减肥不容易。的确，随着年纪增长，新陈代谢开始变慢，减肥的难度也相对增大。而且，大量运动和节食也是令人难以忍受和坚持，想到要吃这些苦，有些人便早早地掐灭了减肥的念头。可是，你不减，形象越来越差；你不减，脂肪堆积过多，三高、糖尿病等等全部找上你！
为了解决这种因为辛苦而拒绝减肥的问题，柔婷为您找到了不用大量运动，不用刻意饿肚子，就能轻松减重的方法。
我们说的减重其实就是减脂。首先，我们得先知道自己的体脂指数，它是目前国际上常用的衡量人体胖瘦程度、衰老程度以及是否健康的一个标准，世界卫生组织（WHO）也以BMI来对肥胖或超重进行定义。人随年龄的增长会越来越胖，对于我们来说具体多少是最佳体重呢?由19世纪中期的比利时通才凯特勒最先提出，它的定义如下：
体脂指数BMI=体重（kg）÷身高 ㎡
举例：一个人的身高为1.75米，体重为68千克，他的BMI=68/(1.75*2)=22.2(千克/米*2）。
超过标准的仙女们跟我们一起轻松三步走吧
第一步：饮食控制
蛋白质，鸡肉、豆类和鱼
蛋白质还能有效的减少胃部分泌使人想吃东西的荷尔蒙，减少对食物的欲望，也就是=减少食物的摄取。
多吃蔬菜
黄瓜的成分基本上就是水，脂肪是基本没有的，有利尿的效果，能够帮助身体把多余的垃圾排除体外，黄瓜热量低，建议在晚上不吃饭的时候吃是最好的了，晚上消化系统慢，吃黄瓜能有效的帮补吸收和消化帮助减肥。
搭配XFHL营养代餐饼干，喻为瘦身神品，效果更为明显。
多余的脂肪是造成肥胖的根源,减脂才是真减肥,同时食用低升糖食物,保持营养均衡，从而达到减脂健康瘦身的目的。
第二步：八杯水
清早饮水促肠动；餐前饮水助饱腹；少量多次促代谢；睡前饮水护心脑。
你只要迈出那一步就能轻松减脂减重获得美丽和健康减重永远都不会太晚早开始就能早一天享受身轻如燕的快乐！
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