殘月丶掛疏桐
你好，腎虛分為腎陽虛和腎陰虛，腎陽虛會引起肢寒畏冷，腎陰虛會引起遺精盜汗等。
腎陰虛主要從下面幾方面來反應：
1.泌尿生殖方面：尿頻、尿急、小便清長等表現。性功能降低，性慾減退，陽痿或勃起而不堅硬，遺精、滑精、早洩，甚至不育。
2.精神狀態方面：精神不佳，頭暈，健忘失眠，注意力不集中，精力不足，工作沒熱情，生活沒激情，易怒，煩躁，焦慮，抑鬱等。
多由久病耗傷、稟賦不足、房勞過度，或過服溫燥劫陰之品所致。
腎陰虛症的形成原因主要有四個方面
1.久病傷腎，腎臟陰液耗損。
2.先天稟賦不足，腎臟陰液不足。
3.房事過度，耗精傷陰。
4.過服溫燥劫陰之品，耗傷陰液。
腎陽虛的臨床表現有多個方面；
如：神疲乏力、精神不振、活力低下、易疲勞；畏寒怕冷、四肢發涼、身體發沉；腰膝痠痛、腰背冷痛、筋骨萎軟；性功能減退、陽痿、早洩、易患前列腺炎等；
或小便清長、餘瀝不盡、尿少或夜尿頻多；聽力下降或耳鳴；記憶力減退、嗜睡、多夢、自汗；易患腰痛、關節痛等；易患骨質疏鬆症、頸椎病、腰椎病等；虛喘氣短、咳喘痰鳴；五更腹瀉，或者便秘；身浮腫，腰以下尤甚，下肢水腫；
也可引起小腹牽引睪丸墜脹疼痛，或陰囊收縮，遇寒則甚，遇熱則緩；鬚髮易脫落、早白；形體虛胖或羸瘦；反映在面部則色青白無光或黧黑。
腎陰虛患者可用以下食物來調理；
一；羊肉羊腎粥：羊肉100克、羊腎1對、杞子10克、大米100克。杞子煎藥汁，把羊肉和羊腎分別切碎，然後把它們和大米，藥汁共同煮，煮二十分鐘左右之後等大米開花了，裡面加入適量的鹽和調味品就可以了。
三；姜附燒狗肉：熟附片，狗肉，生薑，菜油、大蒜、蔥適量。將狗肉洗淨，切成小塊；
將姜煨熟備用。再將熟附片放入沙鍋內，先熬煎2小時，然後將狗肉、大蒜及生薑放入，加水適量燉煮，直至肉爛即成。功效補益腎陽。適用於陽痿、夜間小便多、畏寒及四肢冰冷等陽虛證。中醫辨證屬腎陽虛證的慢性支氣管炎及慢性腎炎患者也宜食用。
四；羊肉燉海參：羊肉具有溫腎壯陽的作用，海參是海味食品，它富含蛋白質、粗脂肪、碳水化合物、氨基酸、鈣、磷、鐵、碘、維生素等營養成分，膽固醇的含量則幾乎為零。而且海參肉質細嫩，又富有彈性，滋味鮮美爽口，是極好的滋補品。
海參能補腎壯陽，益氣滋陰，適用於精血虧虛，陰虛便秘者。在寒冷的冬天，用海參加羊肉煲成的羊肉海參湯做法簡便，味道鮮美，非常適合進補食用。
腎陰虛的人應該多吃一些滋補腎陰的食物，以滋陰潛陽為法。
常選擇的食物，如芝麻、糯米、綠豆、藕、馬蘭頭、大白菜、黑木耳、銀耳、豆腐、甘蔗、李、桃、西瓜、黃瓜、百合、山藥、烏賊、甲魚、海參、鮑魚、螃蟹、牛奶、牡蠣、蛤蜊、海蜇、鴨肉、豬皮等。這些食品性味多甘寒涼，都有滋補機體陰氣的功效。可適當配合補陰藥膳有針對性地調養。
此外，陰虛體質者還容易“上火”，表現為性情急躁，心煩易怒，情緒易波動，動不動就要來“火氣”。所以，陰虛者應該經常提醒自己安神定志，保持穩定心態，還要學會及時轉移不良情緒。
腎陽虛患者如何運用食物進行調理
1、性質溫熱、具有補益腎陽、溫暖脾陽作用的食物，如秈米、狗肉、羊肉、雞肉、豬肚、淡萊、韭菜、辣椒、刀豆、肉桂等。
2、陽虛便秘者更宜食既溫補又通便的食物，如核桃仁、薤白、海參、海蝦等。
3、陽虛洩瀉者更宜食既溫補又止瀉的食物，如糯米、鏈魚、河蝦、乾薑、花椒等；具有收澀止瀉的食物，如石榴、烏梅、蓮子、芡實等。
建議平時適當增加運動，增強體魄，配合食療相信很快便能夠擺脫腎虛的煩惱。
大家都知道，“男人腎虛毛病多”，腎虛可不是一個小毛病。而在腎虛裡面，也是會有腎陽虛與腎陰虛的區別哦。
可能大家平時都有些困惑，兩者到底有什麼不同呢？下面，就讓小康帶你去了解一下吧！
一、腎陽虛與腎陰虛的定義
腎虛分陰陽，從中醫的角度出發，兩者都代表的是腎臟方面的腎臟，是腎虛的一部分。
（1）腎陽虛
腎陽虛，是功能方面的匱乏，主要是由於腎陽虛衰，溫煦失職，氣化失權所表現的一類虛寒證候。
對於腎陽虛患者來說，多是因為素體陽虛，或年老腎虧，或久病傷腎，以及房勞過度等因素引起的。
（2）腎陰虛
腎陰虛，則是屬於物質上的缺乏，，指腎臟陰液不足之證，是由於腎陰虧損，失於滋養，虛熱內生所表現的證候。
這種情況，多由久病耗傷，或稟賦不足，或房勞過度，或過服溫燥劫陰之品所致。
二、腎陽虛與腎陰虛的區別
既然是這樣，我們平常時應該要怎麼區分腎陽虛和腎陰虛這兩種病症呢？
第一點：從性功能分辨！
對於腎陰虛患者來說，在性能力方面，多以早射、遺精為主。而腎陽虛呢，則是從陽痿方面體現出來。
第二點：從冷熱方面分辨！
腎陰虛患者，平時多會畏寒怕冷，手腳冰涼，不適宜長期處於空調房當中，會有無故的陰冷感。而腎陽虛患者呢，則是以五心煩熱、容易盜汗為主，身體會無故的出汗，容易燥熱不安。
第三點：從大小二便來分辨！
對於腎陰虛人群來說，小便的顏色一般會呈現黃色，而在大便方面，則多見於便秘的情況。至於腎陽虛患者呢，小便則多見於清長，大便一般會以溏稀為主。
第四點：從年齡來分辨！
年齡的區別，也是腎陽虛與腎陰虛之間的不同之處。因為腎陰虛多是物質匱乏的情況，所以中青年人群正處於身體消耗最大的時候，會很容易導致腎陰虛的出現。而中老年患者多以功能匱乏為主，正是由於年紀增大，身體器官衰竭，所以多見於腎陽虛。
當然了，上面這些只作為初步的判斷症狀，具體還是要結合脈象、舌象等診斷才能確定的。
三、腎陰虛與腎陽虛應該如何進行調理？
（1）腎陰虛
飲食原則：陰陽是對立制約的，偏於陰虛者，由於陰不制陽而陽氣易亢。腎陰是一身陰氣的根本，陰虛質者應該多食一些滋補腎陰的食物，以滋陰潛陽為法。
多食之物有如下幾種。
①桑葚：有滋陰補血功效，能補肝腎之陰，適宜用於肝腎陰虛體質的人，高血壓患者等。
②黑棗：含有蛋白質、脂肪、糖類和多種維生素，其中以含維生素C和鈣質、鐵質最多，有補益脾胃，養腎陰血的功效。
③乾貝：能補腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之。
（2）腎陽虛
飲食原則：腎陽為一身陽氣之本。故云：“腎陽為根，脾陽為繼”。陽虛者宜適當多吃一些溫陽壯陽的食物，以溫補脾腎陽氣為主。平時應少生冷粘膩之品，即是在盛夏也不要過食寒涼之品。
常食之物有如下幾種。
①牛肉：含有豐富的蛋白質，能提高機體抗病能力，對生長髮育及術後，病後調養的人在補充失血、修復組織等方面特別適宜，寒冬食牛肉可暖胃。
②山藥：有著補脾養胃，生津益肺，補腎澀精的作用，適宜用於脾虛食少，久瀉不止，肺虛喘咳，腎虛遺精，帶下，尿頻，虛熱消渴等情況。
③豬肉：具有補虛強身，滋陰潤燥、豐肌澤膚的作用。凡病後體弱、產後血虛、面黃贏瘦者，皆可用之作營養滋補之品
好了，上面就是小康關於腎陰虛與腎陽虛兩者相關內容的介紹，希望大家都可以正確區分，早日對身體進行調理哦！
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俗話說十男九虛，這個虛通常被理解為腎虛。這裡的腎並非西醫解剖學腎臟那麼簡單，在中醫的範疇裡邊腎可以說法力無邊，老天安排的最大。具體多大這裡先不表述，因為要詳細地說一兩本書都很難說完，反正它涵蓋了人體的生殖、泌尿、神經、骨骼等各個組織、器官，作用是調節整個人體功能，為生命活動提供原動力，夠臭屁了吧？但是腎虛也有精氣陰陽之分，通常主要說的還是腎陰虛和腎陽虛。醫生會告訴你，補腎分不清陰陽，結果可能適得其反，看來滋補之前有必要好好分清一下，那麼腎陰虛和腎陽虛到底怎麼區分呢？
腎陰虛症狀百科詞條截圖
腎陽虛症狀百科詞條截圖
所謂外事不決問谷哥，內事不決問度娘，當然房事不決也可以問問本師。以上是度娘提供的關於腎陰虛和腎陽虛各自十大臨床症狀的詞條截圖，不看則已，一看好像更困惑。首先陰虛和陽虛有很多症狀重疊的部分，普通人很難分清，比如腰膝痠軟和腰膝痠痛怎麼區別，於誰都是一頭霧水；其次裡邊也有非常多的晦澀難懂的古文或者專業詞彙，一般人也很難徹底領悟；即使你文字水平較高，最後看舌苔、尿色以及脈象之類，沒有一定經驗的中醫都不能精準定性，普通人更是不明就裡。
簡單點，說話的方式簡單點，那麼有沒有這種辦法分清腎陰虛還是腎陽虛呢？我這裡就給大家介紹一種自己通常會用方法，僅供粗淺參考。
1，從年齡判斷。一般來說，中青年人多腎陰虛，中老年人多腎陽虛。腎陽是物質性的，腎陰是功能性的。中青年人負擔重，身體物質消耗多，很容易出現物質匱乏的狀況，所以多出現陰虛；中老年人身體物質消耗較少，但他們身體器官逐漸衰老，身體機能逐漸退化，所以多出現功能性腎虛，就是腎陽虛。
2，從冷熱判斷。五心煩熱、容易盜汗的是陰虛；畏寒怕冷、手腳冰涼的是陽虛。
3，從性功能判斷。陰虛的人早洩、遺精的比較多；陽虛的人陽痿不舉的比較多。
4，從大小便判斷。小便發黃、大便秘結的人多屬於陰虛；小便清長、大便溏稀的人多屬於陽虛。
肯定有些朋友會想，我既畏寒怕冷、手腳冰涼又容易早洩，那麼我到底是陰虛還是陽虛呢？其實這種腎陰虛和腎陽虛症狀同時出現的情況是比較常見的，遇到這種情況就必須具體問題具體分析，看哪個腎虛的症狀表現欲更強烈，哪麼它就是真正的佔主導作用的罪魁禍首。進補的時候集中優勢兵力重點朝這個方向突破就好，圍剿腎虛只是時間和過程問題。
把虧虛的腎補回來還要及時，否則完全有可能虛到另外一個高度，那就是陰陽兩虛。中醫之道源自《易經》重視變化，腎虛陰損及陽，陽損及陰，腎陽虛時間長了會出現陰虛症狀，腎陰虛時間長了也會出現陽虛症狀，最後相互交叉就變成了陰陽兩虛。冬天怕冷，夏天怕熱，時間也短，硬度也軟。這個時候進補就要陰陽雙補，採用養陰溫陽和滋陰壯陽等補法。
現代社會人們生活節奏越來越快，工作壓力越來越大，精神緊張、抽菸喝酒、久坐熬夜這些耗費精力和體力的情況也越來越多，所以基於物質虧虛的腎陰虛人群佔比相對較大。現代男人進補更宜陰中求陽、滋陰補腎，方為上方。
本人三級健康管理師，對男性健康研究比較多，如有相關問題，都可以相互交流。
開心健康師
氣血、陰陽、虛實、表裡八綱辨證是中醫認識、診斷疾病的主要過程和重要的方法。疾病分陰陽，臟腑分陰陽，下面說說腎陰虛證與腎陽虛證。
腎陽虛證
- 指腎陽虧虛，機體失去溫煦。又名元陽虧虛證、命門衰微證。
- 症狀：頭目眩暈，面色白、黧黑，腰漆痠軟冷痛，怕冷，四肢發涼，尤其是雙下肢，精神萎靡，性慾減退。男子陽痿早洩，滑精精冷，女子宮寒不孕，或者久洩不止，完谷不化，五更洩瀉，或者有小便清長，夜尿頻多，舌淡苔白，脈沉細無力，尺脈尤甚等。
腎陰虛
- 指腎陰虧損，失於滋養，虛熱內擾。又名真陰（腎水）虧虛證。
- 症狀：腰膝痠軟而痛，頭暈、耳鳴、牙齒鬆動，頭髮易脫。男子陽強易舉，遺精、早洩，女子精少或精閉，失眠、健忘，口咽乾燥、形體消瘦，五心煩熱，潮熱盜汗，骨蒸發熱、午後顴紅，小便短黃，舌紅少津，少苔或無苔，脈細數。
用藥
- 腎陽虛用予腎氣丸、右歸丸等方劑；常用鹿茸、巴戟天、淫羊藿、肉蓯蓉、鎖陽、杜仲、益智仁、菟絲子、續斷等等中藥補陽。
- 腎陰虛用予六味地黃丸、左歸丸等方劑；常用墨旱蓮、枸杞子、女貞子、石斛、龜甲、鱉甲、百合、麥冬、北沙參、南沙參、天冬、玉竹、黑芝麻等中藥滋陰。
注意中醫辨證考慮多個方面，腎陰虛可能夾有其他變證，或者合同其他臟腑病變，同樣腎陽虛也是，不可隨便亂用藥。
一個水瓶379
這個問題正好最近在研究，這個問題我們可以用一個爐火和一個鐵鍋和水！
人體正常狀況下就是:鐵鍋裡放水在爐火下燒，達到陰陽平衡，最終水沸騰燒開。
腎陰虛就是:光有鐵鍋和爐火，水很少，火氣旺盛，水直接幹了，乾燒鍋了！這個可以吃六味地黃丸。
腎陽虛就是爐火很小，怎麼也燒不開水哦。這個可以吃桂附地黃丸。
貪睡的皮皮豬
非常簡單，陰虛有熱象病徵，而陽虛則為寒象病徵。
其實腎陽虛和腎陰虛並沒有完全界限分明的定義，都只是根據症狀進行區分，也就是中醫講的辨證施治。
腎虛是影響到全身的。即，不論是陰虛還是陽虛，都會從身體的整體表現出來。
比較簡單的分辨方法是，若感到喝熱水舒服，多半便是陰虛。一般來說，陰虛的人基礎代謝率低，體內產熱量少，四肢易發冷，面色較常人白，很少口渴，也不喜歡接觸涼的東西，包括進空調房間。
若感到喝涼水舒服，多半是陽虛。陽虛的人代謝旺盛，產熱多，經常臉色紅赤，口渴舌燥，喜歡吃冷飲，心煩失眠，口乾目澀，咽乾咽痛，易煩躁，易便秘。
也可以看小便。心虛的人小便是黃的，陽虛的人小便顏色較正常。
從外表看：
腎陰虛的人看起來明顯柔弱，看過林黛玉吧？典型的陰虛病態。陰虛的人注意力不易集、精神不振、神經衰弱、食慾不振、心悸氣短，看上去就很衰弱。
腎陽虛的人易脫髮、白髮，有虛火、易浮腫，容易有黑眼圈，臉上身上容易出痣，有牙周炎、牙齦的變色、牙齦萎縮、齒齦腫脹的，易出粉刺、皮膚乾燥、發癢，眼睛易疲勞。
還有，腎陰虛痊癒得比較快，而腎陽虛則要慢些。
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中醫的核心辨證思維就是陰陰學說。腎陽虛是指腎臟陽氣虛衰，溫煦失職，氣化失權所表現的一系列症候。腎陽虛症又稱腎陽不足證、腎陽不振證、真陽不足證、元陽不足證、下元虛寒證，下焦虛寒證、腎虛寒證、腎氣虛寒證、命門火衰證。中醫認為多由腎氣虛衰進一步發展而來，臨床以全身機能低下伴見寒象為特徵。診斷依據：主症表現為腰膝痠軟而痛，畏寒肢冷，尤以下肢為甚。副症表現為頭目眩暈，精神萎靡，面晄白或黧黑，陽痿，早洩，遺精，精冷不育或宮寒不孕，帶下清冷，小便清長，夜間多尿，大便久洩不業，完谷不化，五更洩瀉，浮腫，腰以下尤甚，按之凹陷不起，甚則腹部脹滿，全身腫脹，心悸咳喘。舌脈表現為舌淡胖苔白，脈沉弱或沉細遲或微細。辨證要點：必具主症和兩項副症加典型舌脈。此病，具有起病緩，病程長的特點，多有素體陽虛，久病或年高腎虧，房勞過度的病史。本辨證法常用於對眩暈、哮喘、洩瀉、腰疼、癃閉、水腫、陽痿、遺精、不孕、帶下等病的辨證。應與腎氣虛證、腎陰陽兩虛證、腎陽虛水泛證、脾腎陽虛證等相鑑別。
腎陰虛證，是指腎臟陰液不足，虛熱內生所表現的一系列症候。腎陰虛證又稱腎陰不足證、腎水不足證、元陰不足證、真水下虧證、真陰不足證、命門火亢證。臨床以腎病常見症狀和陰虛內熱證共見為特徵。診斷依據：主症表現為腰膝痠痛，五心煩熱。副症表現為眩暈，耳嗚，失眠多夢，潮熱盜汗，咽乾顴紅，形體消瘦，溲黃便幹，男子陽強易舉，遺精，（夢遺為多），早洩，不育，婦女經少經閉，崩漏，不孕。舌脈表現為舌紅少津，脈細數。辨證要點：必只主症和兩項副症加典型舌脈。本病，起病緩、病程長，多有久病傷腎或房勞過度，或過服溫燥劫陰之品，或先天不足等病史。本辨證法常用於對眩暈、失眠、腰痛、遺精、夢遺、下消、虛勞、膏淋、尿血、崩漏、不育不孕、月經不調等病的辨證。應與腎精不足證、腎陰陽兩虛證、肝腎陰虛證、肺腎陰虛證等相鑑別。
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如何區分腎陰虛和腎陽虛？
如果這個人先天稟賦不足，後天沒調養好，或老有病不好，就會是陰虛體質，陰虛體質的人大多都瘦。臉色暗淡無光或潮紅、有時會有烘熱感、口舌好乾燥、喜歡喝冷飲、四肢怕熱、易煩易怒、容易失眠、大便偏幹、小便又短又少、舌紅少苔。
我們鄰居是個老太太，身體瘦，臉發黑，好叨叨，好發火，容易失眠，找中醫開方叫六味地黃丸，加黑芝麻，枸杞子。脾氣好了不少，也能睡點覺了。
要補的話就要補陰，補陰的食物有：綠豆、菠菜、紫菜、白蘿蔔、豆腐等。
陽虛體質是先天稟賦不足或後天調養不當，雖然看起來白白胖胖，但臉色淡白無光，口淡不渴，體寒喜暖，四肢欠溫，不耐寒冷，精神不振，懶言，大便稀溏，小便清長或短少，舌淡胖嫩苔淺。這種人屬於陽虛體質，也就是陽氣偏衰、機能減退、熱量不足、抗寒能力低弱的體質。
我們廣場舞隊有這個老姐妹，長的白胖，好感冒，跳舞跳不動。她是個陽虛女，越來越胖。
如果陽虛，就補陽。補陽的食物有：
羊肉、狗肉、鹿肉等。
陽虛的人每年夏日三伏，可以吃羊肉附子湯一次。
陽虛體質的人可以吃味辛、性溫熱平的食物，如薏苡仁、大蒜、蔥、蓮藕、甘薯、紅豆、山藥、南瓜、韭菜等。
玉傑中醫
大家好，我們簡單分析下什麼是陰？什麼是陽？這都是中醫角度來分析才有陰陽，西醫是不講這套的，
何為陰陽？在身體裡代表是精液血水，精神層面代表悲傷怨恨惱怒等等負面情緒都屬陰，身體整體來說背為陽，前面為陰，往大了說天為陽，地為陰，男人為陽，女人為陰，黑夜，月亮，陰暗，冰冷都屬陰，陽光溫暖樂觀都屬陽…世界萬物無不是陰陽的結合，古話說“孤陰不生孤陽不長”陰陽要平衡才是健康和平
那麼五臟各有陰陽，腎陰虛，“虛”是什麼意思？就是弱了，腎陰虛就是精液不足了，精液不足會導致什麼那？舉個例子比如身體有五個陽五個陰才算平衡，這時候身體是健康的，假如你去掉三個陰，會怎麼樣？陰就少了，感覺陽多了，身體感覺就是會燥熱，喜歡吃涼的，夜裡睡不著失眠，盜汗，因為你的陽並沒有增加，只是相對於陰來說陽多了，所以這時候你吃涼的多了又會傷陽，好懂了吧！
陽虛也是這個道理！陽虛主要表現為怕冷，手機冰涼，腰冷疼，精液涼，記憶力差，乏力沒精神
正確的做法是要補陰，中醫叫滋陰，就是要滋養陰也，比如不要熬夜，晚上不要鍛煉出汗太多，性生活不要過度，大棗，麥冬，西洋參…都是滋陰的佳品
補陽的食物有乾薑，紅參，附子，…
最方便的就是紅棗薑湯，
一葉知秋28542
腎陽虛則易生外寒四肢怕冷，尤以肢末端冷甚。陽虛則氣必滯，氣滯則水液易滯留而生溼痰。故陽虛之人易溼盛痰盛，素體肥滿。陽虛則脾陽不振，腹冷胃寒少腹冷疼等症。肺為水之上源，腎陽虛則肺失肅降之氣而易咳，咳嗽痰多。
腎陽虛則肝氣不能疏洩條達，宗筋無力而陽萎不舉、舉而不堅。
腎陰陽兩虛則二症兼之
