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一、營養價值：
鵝肉屬於禽肉，含有蛋白質，脂肪，多種維生素以及礦物等營養素。鵝肉中的蛋白質含量高，且含有人體必需的多種氨基酸，屬於優質蛋白。鵝肉的脂肪含量在常吃的禽類中最高，但膽固醇含量低，且不飽和脂肪酸含量高，營養價值比較豐富。
二、營養成分
100克鵝肉含有：熱量251kcal、蛋白質17.9g、脂肪19.9 g、膽固醇74mg、維生素A 42μg、維生素B1 0.07mg、維生素B2 0.23mg、鈣4mg、鐵3.8mg、鋅1.36mg、硒 17.68ug。
在常吃的禽肉中，雞肉的蛋白質含量最高，鵝肉次之，鴨肉相對較低；脂肪含量鵝肉最高，鴨肉次之，雞肉最低。維生素主要以維生素A和B族維生素為主，在肝臟和血液中鐵的含量最為豐富，且為血紅素鐵，消化吸收率很高。與畜肉相比，鵝肉的脂肪酸構成以單不飽和脂肪酸為主，因此適合心血管疾病患者食用。鵝肉與鴨肉和雞肉相比，其肌肉纖維較粗，不宜咀嚼，老人和小孩食用時需烹調軟爛。
三、什麼人不能吃？
《本草綱目》記載：鵝，氣味厚重，發風發瘡，因其病多溼熱，得此溼熱氣壅。因此，有急慢性痢疾者或頑固性皮膚病、淋巴結核以及癰腫疔毒之疾患者應忌食。
《中國居民膳食指南2016》中建議普通成人每天畜禽肉的攝入量為40-75g，攝入過多可增加肥胖和心血管疾病的發病風險。
侯慧敏營養師
鵝肉營養價值
關於“發物”
營養百事通
從營養學的角度，鵝肉高蛋白低脂
肉常被分紅肉和白肉，紅肉，一般是指豬、牛、羊等畜肉；白肉常指雞、鴨、鵝等禽肉（魚也是）。我們都知道白肉是相對紅肉更加健康。
首先，紅肉中飽和脂肪酸（沒那麼好）和膽固醇含量高（導致冠心病、動脈粥樣硬化的誘因），相對而言，禽類中所含的脂肪成分主要是對心血管有保護作用的單不飽和脂肪酸（有人稱其為動物中的橄欖油）。
其次，從蛋白質的角度，雞、鴨、鵝可食部分肉中的蛋白質含量為比豬、牛、羊等畜肉高，而且含有的蛋白質種類更加優質。
而且，禽肉類中含有更加豐富的維生素和礦物質，它們的肌肉和心、肝等內臟含有豐富的維生素A、E、B1、B2、C及鐵、磷、鈣等礦物質。
雞鴨鵝對比， 鵝肉也有許多優勢：
鵝肉屬完全蛋白質，極易被吸收消化；鵝肉蛋白質含量比鴨肉、雞肉、牛肉、豬肉都高，賴氨酸含量比雞肉高。
鵝肉中富含維生素E，具有抗氧化作用，所以鵝肉不易酸敗。
鵝肉脂肪品質好，不飽和脂肪酸尤其是亞麻酸含量高，均超過其他肉類。
鵝類肉中的微量元素硒的含量比雞肉要高得多，而硒是人體內最主要的抗氧化微量元素，對提高免疫力有好處。
中醫看鵝肉：性平
中醫認為鵝肉性平，偏溫，因此冬天吃相對滋補，更加合適；相比而言，性涼的鴨肉就不如。但鵝肉也並不是什麼大補之物，說什麼人千萬不能吃，不然會怎樣，的確有些誇大了。什麼東西都不能多吃，鵝肉也不例外。但並無特殊。
是不是發物呢？皮膚病能吃嗎
吃鵝肉怕“”發“”，可能是題主最想問的。
民間所謂“發物”，多是指動風生痰、發毒助火助邪之品，容易誘發舊基，並且認為鵝肉、狗肉、雞肉、蝦、蟹、黃鱔等就屬於發物。
還有個傳說，朱元璋殺死徐達所用的方法，就是在徐達背上長大瘡的時候賜他一隻鵝，徐達吃了鵝後，瘡毒發作身亡。
發物之說向來有爭議，從現代醫學的角度看，這些食物中所含的異性蛋白為變態原，較容易引起變態反應性疾病的復發。
因此建議以下人群慎吃鵝肉：
譬如有瘡瘍腫毒，
患有蕁麻疹、慢性溼疹、神經性皮炎、膿皰瘡、牛皮癬等頑固性皮膚病
哮喘等過敏性疾病11
家庭醫生雜誌
鵝肉營養非常豐富，富含人體所需的多種維生素，蛋白質比鴨肉、雞肉、牛肉、豬肉都要高。還有著鉀、鈉、磷等十多種微量元素，是一道上上的食療養生佳品。但有些人群是不適合吃鵝肉的，那麼，是哪幾類人呢？
一、過敏體質人群
現代人有一種特殊的人群，過敏體質人群。這類人群對大多數東西都會過敏，而且會產生不同的過敏反應。而過敏體質人群就不適合吃鵝肉，因為鵝肉從中醫角度上來講是一種發物，還有部分過敏源，對於過敏體質人群來說可能會造成過敏，並且會導致過敏反應更加嚴重。
二、高血壓、高血脂人群
高血壓、高血壓人群是要“低鹽低脂肪”飲食的。鵝肉膽固醇低，對於高血壓高血脂人群是可以吃一些的，但一定要注意不能食用過多。
三、體內溼熱人群
體內溼熱是因為溼邪和熱邪結合引起的，而鵝肉屬於溫熱性質的食物，又是發物，所以體內溼熱的人群最好不要食用鵝肉。
四、生瘡生癰人群
關於生瘡人群不能吃鵝肉，有個有趣的小故事。
明太祖朱元璋立國之後，有一天，開國元勳徐達生癰，朱元璋命令太監送了一隻蒸鵝給徐達，徐達一見蒸鵝，即刻明白是皇上要自己死，於是自盡而亡。
由此可見，生瘡生癰不能食鵝肉自古以來大家就都明白。因為生瘡生癰本來就是內臟溼熱所致，鵝肉溼熱，又是發物，一旦吃了鵝肉瘡和癰就會一發不可收拾。
小兒常得一種腮性炎，也就是民間俗稱的“炸腮兒”這種情況下也是不能食用鵝肉的。
以上就是不適合吃鵝肉的幾種人群。
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鵝，禽類，屬於食草動物。鵝肉具有蛋白質含量豐富，且富含鈣、磷、鉀、鈉等元素，脂肪含量低，膽固醇含量低的特點（見圖1）。同時，鵝肉也是我國餐桌上的美味佳餚，2002年被聯合國糧農組織列為21世紀重點發展的綠色產品之一，是世界三大美味營養食品，被稱為“人體軟黃金”。除此之外，鵝肉還具有藥用價值，可以益氣補虛、和胃止渴、止咳化痰，以及解鉛毒等作用。因此，特別適用於身體虛弱，血氣不足，營養不良的人食用。
圖1 鵝肉的營養含量表
既然鵝肉有那麼多好處，有時餐桌上的美味佳餚，是否適合所有人食用呢？吃鵝肉有沒有需要注意的地方？
確實，由於鵝肉可以益氣補虛、和胃止渴、止咳化痰，那麼相反對於高血壓、高脂血症、動脈硬化、淋巴結核、各種腫瘤疾病、混熱內蘊、腹部冷痛、腹瀉、腰腰痛、胃寒、痛經、舌苔黃而厚膩、頑固固性皮膚炎、瘡毒、癰腫疔毒者應禁食。同樣，從中醫角度來說，鵝肉屬於“發物”，且含有較高的嘌呤類物質，高尿酸血癥、痛風患者也是不建議食用的，否則會加重痛風發作的風險。
在食用鵝肉時，不宜與梨同食，二者功效相剋，同食易引起發熱發燒等症狀，容易對腎臟造成損害；也不宜與雞蛋同食，可挫傷元氣；也不宜與茄子同食，可傷及腎臟。
藥事健康
並沒有什麼人一定不能食用，只能說鵝肉的脂肪含量比較高，三高人群可能需要少吃或者不吃。
首先我們看下鵝肉的營養成分：每百克鵝肉含有，熱量251大卡、脂肪19.9克、蛋白質17.90克、維生素A42微克、膽固醇74毫克、鎂18毫克、鈣4毫克、鐵3.80毫克、鋅1.36毫克，因此其營養物質的含量還是比較可觀的，但是脂肪的含量也是較高的。
根據《中國居民膳食指南》的提示，脂肪雖是人體能量的重要來源之一，並可提供人體所必需的脂肪酸，有利於脂溶性維生素的消化吸收，但是脂肪攝入過多是引起肥胖、高血脂、動脈粥樣硬化等多種慢性疾病的危險因素之一，因此一定要控制其攝入量。
另外需要注意的就是關於食品安全方面的問題了，比如要制熟再食用，可以防止寄生蟲等對人體帶來的危害，不適用來源不明或死亡不明的鵝肉，可以避免一些病菌以及投毒所對人體帶來的危害。
公共食談
鵝肉是發物，過敏體質的儘量不要吃。
十星科技
鵝肉容易誘發舊疾，尤其對於過敏體質的人來說，更為不能食用此物，因為對於過敏者而言它屬於發物，在中醫角度上講，發物容易使人引發頑疾、舊疾，亦可造成嚴重過敏。對於小孩而言，如果患有痄腮，一定要切記勿使用鵝肉，因為其痄腮根源為熱毒，所以配上鵝肉或鵝蛋這類發物，會造成不良的後果發生。另外由於鵝肉的營養價值很高，因此高血壓、高血脂這類的病人最好也是忌食鵝肉。
吃鵝肉禁忌介紹：
1、鵝肉不能跟鴨梨一起吃。會產生不良生化反應，容易使人生熱病發燒。
2、鵝肉不能與雞蛋一起吃。會產生不良生化反應，傷人元氣，對健康極其不利。
3、鵝肉不能與茄子一起吃。對腎臟會有很大的損傷，造成不良的反應，危害自身健康。
4、鵝肉不能與柿子一起吃。同食嚴重時會導致死亡，可以用綠豆水煎服解之。
5、鵝肉不能與香榧一起吃。香榧性熱， 與鵝肉一起吃會生斷節風。由於香榧油中含多種醛類醇類，同煮同食時，這些成分可能與鵝肉的某些成分反應，產生不利於人體健康的化合物。
在自己的生活中如果經常吃鵝肉的話，就要注意了，一旦自己的體質不適合吃鵝肉的話，食用鵝肉會造成一些不良的反應，而且對於受傷的人來說也不適宜吃鵝肉，鵝肉會使傷口很難癒合。希望大家都能夠重視起來，正確合理的吃鵝肉。
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注意：一般人都可食用：尤其適宜身體虛弱，氣血不足、營養不良者食用。特別適合在冬季進補。
提示：1.皮膚瘡毒、瘙癢症者等忌食。2.民間說法：有一些老毛病的人慎食，怕誘發發病。(圖1.來自網絡，圖2.3手機隨拍)
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對於小孩而言，如果患有痄腮，一定要切記勿使用鵝肉，因為其痄腮根源為熱毒，所以配上鵝肉或鵝蛋這類發物，會造成不良的後果發生。鵝肉含有人體生長髮育所必需的各種氨基酸，其組成接近人體所需氨基酸的比例，從生物學價值上來看，溫熱內蘊者，皮膚瘡毒，瘙癢症者，痼疾者忌食，高血壓病，血脂血癥，動脈硬化之人禁食。
在中醫裡，鵝肉其功效很多，但也有不好的一面，就是鵝肉容易誘發舊疾，尤其對於過敏體質的人來說，更為不能食用此物。
