lxl愛莉
焦慮是每個人都會有的一種情緒變化，這種正常的焦慮對人自身影響不是很大，但焦慮症則是一種病態，是神經症中最常見的一種疾病類型。當代社會的中青年人群是焦慮症的高發人群，大多發生焦慮症與該類病人所生活的周圍環境、工作環境有關，有一部分人由於自身性格過於敏感、神經質，也容易誘發焦慮症。通常情況下，把焦慮症通常分為急性焦慮和慢性焦慮。
急性焦慮的病人平時生活與正常人一樣，但當觸發某種特定情景或處於嚴重封閉的場所如乘坐電梯時，突然發作，病人焦慮可能會持續幾分鐘甚至幾個小時，剛發作時病人意識清楚，但會出現情緒激動、胸悶、氣緊、全身發抖、四肢麻木、面色蒼白等神經系統症狀，有一種瀕死感，會感覺到心臟跳動劇烈，恐懼感加重。急性焦慮的患者往往會出現心血管疾病的假象，症狀很嚴重，但檢查結果往往是正常的，容易誤診。慢性焦慮常常會出現胸痛、氣急、心慌、疲乏、尿頻、呼吸急促、愛出汗、手腳冰涼、胃部不適等症狀，在沒有誘因的情況下，患者往往會過度緊張、焦慮，把自己假定到一種極其緊張、恐懼、憂慮的內心環境中，這種情緒會讓患者坐立不安、失眠多夢，煩躁不寧。
焦慮常常與人們自身情緒調節有很大關係，生活中我們應當及時調整自己的負面情緒，保持積極向上的心態，多做深呼吸，此外一些食物也會對焦慮症起到一定的作用，如山藥大棗粥等，含硒豐富的食物如雞肉、全穀類食物等均可幫助改善情緒問題。希望大家在生活中正確認識焦慮症，並做好焦慮症的積極預防工作，保持愉悅的心情面對生活。
本期答主：裴俊麗，醫學碩士
杏花島
焦慮症是精神障礙中最常見的一種，以緊張、擔心、害怕等一組焦慮情緒體驗為主要特徵。焦慮有很多種類，最常見的是廣泛性焦慮（GAD）和急性焦慮發作，也叫驚恐發作（Panic Attack）。
症狀主要表現：沒有明確目標的，無緣無故的擔心，緊張，坐立不安，煩躁無法控制，軀體上還會出現如：心跳加速、出汗、胸悶、無原因的疼痛、發抖，來來回回走個不停等等。
要注意與正常的焦慮進行區分。正常的焦慮通常是有原因的，嚴重程度也是與事實或處境相符合的，持續時間也不會過長，經過自我調節一般都可以得到明顯的緩解。
你所提到的愛發脾氣，並不能說明是焦慮症，但是頻繁的出現消極情緒，而且無法自控的經常經常發脾氣，也是需要引起重視的。就算不能診斷為精神障礙，也會影響你的正常工作和生活，尤其是人際關係。
失眠則很大程度上與焦慮相關。因為睡眠是人們的本能，就好像餓了要吃飯，困了就要睡覺。睡不著往往是因為大腦無法放鬆下來，處於緊張和覺醒的狀態，就會造成失眠，然而對失眠的認知如果有偏頗，那麼就會讓失眠更加嚴重，變成惡性循環。
如果你自己嘗試過所有的方法，還是沒辦法有效的緩解自己的消極情緒和睡眠問題，請求助於專業的心理指導。對於你的情況，我特別建議你先學習正念認知療法（MBCT），對於你描述的情況特別有幫助，如果再配合學習認知行為療法，那就更好了。
健心家園
既然你想了解焦慮症有哪些症狀，那我就簡單和你講一下吧。其實我在工作中經常會遇到患有焦慮障礙到人，根據當前到精神障礙診斷手冊DSM-5來講：
1. 持續時間：對一些事件表現出過度的擔憂和焦慮，持續時間大於6個月；
2. 這種擔憂和焦慮很難控制，不能通過自己到調節而改善；
3. 焦慮和擔憂與下列六種症狀中至少三種有關：坐立不安或感到激動或緊張、容易疲勞、注意力不集中、易激惹、肌肉緊張、睡眠障礙；
4. 社會功能受損程度：焦慮擔憂或者是身體的不舒服，導致社交、工作和其他重要功能受損；
5.焦慮擔憂不是其他軀體疾病造成的，也不是因為服用某種藥物造成的。
以上內容僅供您參考！你可以結合自己的具體情況，看是不是有一些過度的擔憂和焦慮，對於軀體症狀來說，是不是有肌肉緊張、容易激動、容易疲勞或注意力不集中的現象存在？
鵜鶘心理夯小七
你好，焦慮症雖然是最常見的神經症，在精神科屬於輕病範疇，但其社會危害一點也不輕。尤其對於患者的疾病體驗會非常差。
焦慮症是一種以焦慮情緒體驗為主要特徵的疾病。主要表現為無明確客觀對象的緊張擔心，坐立不安，心煩胸悶，甚至出汗、手抖、尿頻等植物神經功能紊亂症狀。一些嚴重的焦慮患者還會感覺到周身不適，有時候甚至自己也說不清具體哪裡不舒服，並因此反覆就醫，這一組症狀稱之為軀體形式障礙。
正常人在一些特定的事情發生時也常常會出現焦慮情緒，表現緊張，坐立不安，那麼該如何區別焦慮症和普通的焦慮情緒呢？首先要看焦慮程度是否嚴重超過事實基礎，再看持續時間是否遠遠超出事實依據，想必我們所有人都不難方便兩者。
我說精神
焦慮症和抑鬱症有一個最大的區別就是焦慮症怕死，抑鬱症想死。而其它有些症狀是比較相似的，就是無助，哭泣，沮喪，不高興，擔心，想不到任何美好的事情。
家有乖乖
焦慮，它是對要來臨的危險和問題的或多或少有意識的等待。焦慮者會預想到那些可能會出現的種種困難。因此，他可能會甚至會在問題出現之前，或者甚至會在他明確問題出現，或者甚至在明確確定他所擔心的事之前就感到緊張。（無對象的害怕）
當焦慮把我們的注意力轉移到一些現實的危險上時，在一些有危險或者關鍵問題的情況下，焦慮是一種有用的現象：這時，憂慮擔心會出事，人們採取預防措施去避免麻煩。但是，焦慮也像其他許多好東西一樣：不能太多，也不能太少。
太少焦慮有時會讓我們處於危險之中。相反，太多焦慮會約束著焦慮者，使人精疲力竭。
有時，焦慮不只是面對日常困難作出的反應，而是已經變成了一種性格特點，一種生存方式：焦慮者的世界觀中特有的焦慮印記，總是有意識或者無意識地遇見最壞的事情。
焦慮者有幾個特徵：
A，這些人總是處於永恆的預見之中（“之後會發生什麼事情呢”？）
B，他們總是趨向於想到最壞的事情，極有可能或者至少可能發生。（“有問題嗎？會變壞嗎”？）
C，於是他們會最大限度的採取可能的措施，來防止他們想到的困難。
（“最好採取預防措施，我們永遠不知道會發生什麼事情。”）
因為以上所有理由，日常生活中最小的事會變成了十分複雜的事情。
舉一個例子：
我舉一個家庭野餐的例子。一旦焦慮者決定了要去野餐，他就會開始想這件事，即使你使離野餐還有三天，他會一直在討論：“我們幾點出發？走哪條線路？你們想吃什麼？我們都帶什麼？”去野餐的前天晚上，他會提出一連串的問題：“明天會是個好天氣嗎？路上會不會堵車呢？會不會有許多野餐者在天還不亮就出發去佔取最好的位置。”於是接著採取各種各樣的，預防措施，諸如此類等等。如此一來，搞的周圍的人對他會說：“你還不如不去了，像平常一樣在家裡吃吧……”
焦慮者的觀點基於他們世界觀中的一種雙重不平衡。他們覺得環境像是充滿許多可能的潛在危機的陷阱。在對他們自己的和對他們親人朋友的觀點中，他們會覺得自己是脆弱的，易受傷的。
銀川—鳴心理
失眠兩三年了，居然以為自己是抑鬱症，現在持續兩年每隔兩三天就發脾氣，仍然不明白自己是怎麼回事!!!
然後問這個問題，目的是想給自己戴上一頂帽子，好對症吃藥嗎？
我實在為人們騎驢找驢的精神所折服!
親愛的朋友，症狀是結果，但原因僅僅因為你是抑鬱症或者焦慮症的病?
如果你內心總有隱隱的擔心，總不能去駕馭什麼來解決這種擔心，那麼你的脾氣會繼續，只是希望你脾氣不要越來越大，那意味事情越來越在你掌控之外，越來越感覺不妙。
