產後第一個月，有多重要？
生過娃的人都知道！
本以為卸完貨就輕鬆了，
結果新手父母上崗，
各種問題接踵而來：
寶寶的護理、飲食、穿著……
媽媽的健康、飲食、穿著……
突然累覺不愛了……
第一項、觀察產後出血量
產後出血是產婦第一天最需要注意的問題。目前，在我國導致孕產婦死亡的第一原因仍是產後出血，所以應引起高度重視。出血量大於500毫升可診斷為產後出血，產婦出血過多可導致休克、瀰漫性血管內凝血，甚至死亡。產婦在分娩後兩小時內最容易發生產後出血，所以分娩後仍需在產房內觀察。經過產房觀察兩小時後，產婦自己也要繼續觀察。因為此時子宮收縮乏力也會引起產後出血。
第二項、利用碎片時間休息
寶媽生完孩子以後，都想多看兩眼躺在懷裡的小人。但是產後第一天寶媽有更重要的事情要做，充分利用一切可以休息的時間進行休息。
寶媽經歷過數十個小時的產程以後，身心都忍受了巨大的煎熬。
因此，產後寶媽一定要注意休息，因為只要寶寶醒來，寶媽就要忙著給孩子餵奶、換尿布等等眾多事情，這是相當累的。
第三項、開奶
初乳對寶貝的意義是重大的，雖然初乳的量不多，可每一口都非常珍貴，初乳中的脂肪和碳水化合物含量極低，卻含有大量活性蛋白質、免疫球蛋白和其他對寶貝有益的成分，是最最應該給寶貝吃的完美第一口。媽媽在產後的首要大事就是開奶，寶寶出生後的半小時，便是開奶的最佳黃金時間。寶寶的吮吸是最有效的催乳素，如果媽媽開奶不順利，就可以增加寶貝吮吸的次數，促進身體乳汁分泌。
第四項、過分靜臥
產後的第一任務就是促進子宮收縮，不管是順產還是剖腹產都要儘早直起身子，下床走動，這樣有利於生理功能和體力的恢復，能夠有效幫助惡露排出。整天躺在床上不動，惡露易淤積子宮而引起的宮腔感染及導致子宮復位困難。
第五項、分娩後體內激素水平大大下降，身體過度耗氣失血，陰血驟虛，在這種情形下，很容易受到疾病侵襲。因此依照個人體質，“產後第一餐”的飲食調養非常重要。
第五項、產後第一天第一餐安排有講究
產後第一餐應首選易消化、營養豐富的流質食物。糖水煮荷包蛋、蒸蛋羹、衝蛋花湯、藕粉等都是很好的選擇。
吃對了“產後第一餐”，真正的產後營養大補充才剛剛開始。很多人都認為分娩時出血多，應當多吃一些雞湯、豬蹄湯等滋補湯。殊不知，如果天天吃、頓頓吃，就會引起腹脹、腹瀉等症狀。
產後第一週的食譜應多以清淡為主，比如雞蛋湯、魚湯等。魚湯營養很豐富，但要先去掉上層的油，湯不要過鹹。產後5—7天應以米粥、軟飯、碎面等為主食，不要吃過多油膩的東西。
第六項、4小時內要排尿
當胎兒、胎盤娩出後，產婦的尿量會明顯增加，以排出體內多餘的水分。新媽媽生產後應多飲水，促使尿液排出，加快子宮恢復。一般生產後4小時內要排尿，如果超過6小時未排尿可診斷為尿儲留。這時必須採取措施催尿，建議用溫水沖洗外陰，放鬆尿道口，或把水龍頭打開用水聲刺激。嚴重的，可採用藥物注射催尿，促使膀胱收縮。半小時無效後，用導尿管人工導出。尿管需保留24~48小時。有痔瘡的產婦，須根據醫生的建議用藥或者手術。
第七項、一定要儘早預防腹部鬆弛
在孕期無聊的時候就看到好多坐月子的禁忌中，都說到產後要及時束 復，由於女性生完寶寶後，腹部太過鬆弛，小肚子就會跑出來，腹部贅肉增多，不僅影響美觀，而且還可能因為脂肪堆積引起婦女病。一旦孕婦產下寶寶身體各個器官便會下移，也就出現了平常所見產婦有肚腩，婦女病，腸胃不適，未老先衰等相關症狀。所以這時必須束縛，可以收縮腹部，防止內臟下垂，預防婦女病。我當時沒多想，只是擔心不用臟器容易下垂。
後來產科上班的阿姨介紹我去購了一套，束縛的，試了試挺好的，餵奶很方便，看起來很小可是穿上舒服極了，不覺得勒，於是我就每天堅持穿了，生完8天就用了，沒想到出月子腰部線條就出來了，減重13金，後來繼續堅持用了兩個月竟然恢復孕前了，太高興了。
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