這眼看著就進入了六月份，雖額按理說剛過小滿，還沒有進入高溫天氣。但是現在已經有好多地方出現了高溫天氣，像小仙女所在的地方，空調短裙已經滿足不了了，每天只想裸奔。出門分分鐘給你熱成狗，散熱都不管用！
所以啊，在這炎熱的夏天做好防暑消暑措施很重要的哦，那麼這個夏季應該吃點什麼有利於消暑呢？小仙女給大家分為三類總結了一點點，讓大家清涼一夏！
1、水果類
西瓜：夏天怎麼能沒有西瓜啊喂！簡直是消暑神器！清甜可口。夏季會比較容易出汗過多，口渴小便不利的情況，所以夏季吃西瓜也有助於利尿，止渴解暑。
梨：梨生津止渴、潤肺去燥、化痰祛火的功能，比較適合咽喉幹痛，有肺熱咳嗽的人群。
蘋果：蘋果可以健脾胃，並且性平，可以生津止渴。並且蘋果的營養十分豐富，裡面有豐富的果膠和纖維，有助於增加腸胃蠕動的頻率，利於排便。
獼猴桃：能夠止渴，解熱。含有豐富的維生素C等營養成份，並且獼猴桃裡面維生素C的含量要遠超於蘋果和梨的含量。
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2、飲料類
熱茶：沒錯，喝熱茶也是可以解暑的。因為茶葉中含有豐富的鉀元素，可緩解疲勞又可解渴。比冷飲的效果要好很多倍哦，因為冷飲太涼容易刺激胃部，對身體造成傷害。
甘蔗汁：汁多味道甜，營養也豐富，可以清熱，健脾。還有解酒的療效哦。
綠豆湯：這個就不用我多說了吧。家家戶戶夏日必備啊。
豆奶：富含膳食纖維，更營養更健康，早上or下午茶都能給人體補充能量，苦夏也不怕，味道清甜，美味可口。
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3、蔬菜瓜類
綠葉菜：清水焯一下，拌做涼菜，清清涼涼又不油膩，十分適合夏天食用。
黃瓜：利尿，解毒，還有豐富的細纖維素有助於排便，而且還有美容的功效哦。
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