隨著年紀的增長，自由基不斷累積，細胞氧化，皮膚開始鬆弛失去彈性。25 歲以後，皮膚就開始逐漸衰老，身體機能開始逐漸下降。不僅如此，隨著身體機能的下降，女性會出現內分泌失調、月經不調、皮膚炎、色斑等現象。到了一定年齡的女人，眼角總是會出現一些細皺紋和斑點，讓你的臉色看起來比較無力，老態龍鍾，要知道好的護膚開始，是從潔面開始。
對於洗臉，很多人不以為然，覺得隨便洗洗就可以洗乾淨；但也有一些人把洗臉當做護膚的第一步，每次洗臉都會格外仔細，甚至還會研究各種洗臉小方法。例如，用鹽水洗臉。用鹽水輕輕的在臉上進行按摩塗擦，利於祛除臉上殘留的粉塵、洗掉油脂，清潔毛孔；這樣可以讓皮膚變得更加細膩，洗淨臉上多餘的其他物質，能讓皮膚看起來更清爽、白淨，皺紋少了，斑點淡了，自然顯年輕。
洗臉水中加上一小杯檸檬汁，然後用稀釋過的檸檬水進行潔面，也可以用化妝棉浸泡其中直接敷於臉上，待上2-3分鐘，用清水洗盡。檸檬的美容美白功效相信大家都聽說過，檸檬中富含維生素C，能深層潔淨肌膚，抗氧化和美白殺菌。
生活中能幫助你的小食材很多，只要你能堅持和合理利用。想不年輕都不可能。另外，飲食調理也是不可少的一個環節。不少的食物不僅含有各種各樣的營養成分，而且還含有具有抗衰老的成分，我們選擇吃這些食物能夠幫助有效抗衰老。這些食物吃起來，姐妹們，青春還是你的。
鋅參與蛋白質、多種酶的合成以及細胞的生成，對於皮膚有重要作用。南瓜籽富含鋅，有助皮膚細胞新陳代謝，鎖住皮膚水分，保持皮膚的膠原蛋白含量，維持皮膚的彈性，減少皺紋。
核桃中含有的維生素、礦物質對於維持皮膚健康有著重要的意義，另外核桃仁榨油後是理想的食用植物油，能夠維持心血管的年輕態，還能夠有效緩解頭暈、失眠、健忘等早衰症狀。
黃瓜能清熱化溼，可以幫助排除毒素，又清淡可口，是適合夏季降溫防暑的好食物。而且它含水量較高，富含礦物質和維生素，能有效補充夏日流失的大量水分，幫助人們度過溼熱難耐的日子。
別因為害怕大蒜的味道而遠離大蒜，它不但具有抗氧化的功效，還有促進血液循環、加速新陳代謝的功能，能幫助排毒減重呢!它所含有的硫化物具有抗氧化還原作用，不但可有效降低體內膽固醇，還可預防高血壓及心血管疾病。
牛奶被稱為白色血液，含有維生素D和鈣，使人的骨骼和牙齒強健，還可以淡化色斑，美白養膚。同時還可以對抗年齡造成的退化，還具有排毒減肥，穩定情緒的功效。
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