為什麼一些拳友覺得太極拳難練？除了太極拳本身較一般武術要求多外，主要的原因其實在於不當的練習。都說勤能補拙，但這是建立在正確練習基礎上的，練都練不對，不傷身、不浪費時間已經是很好的了。而練對了，太極拳真不必像古人講的要十年才能出門。
1、練太極忌僵：有剛無柔
2、練太極忌飄：有升無沉，有上無下
3、練太極忌散：有開無合
4、練太極忌拘緊：動作放不開，不到位，不舒展
5、練太極忌直：直來直去，沒有纏絲勁
6、練太極忌丟：丟勁，失去棚勁或丟掉小動作
7、練太極忌扁：沒有棚勁，圈不圓
8、練太極忌貪：上身前傾，有前無後
9、練太極忌拱肩：上肩拱，上挺，上拔
10、練太極忌晃肩：肩左右搖擺
11、練太極忌探肩：兩肩過分前卷，含胸太過
12、練太極忌架肘：肘上架
13、練太極忌挺胸：開胸過大
14、練太極忌凹胸：含胸過分，有合沒開
15、練太極忌跪膝；膝過
16、練太極忌水蛇腰：腰軟得過分，左右扭擺
17、練太極忌擰鑽子：腳亂動，抓不住地，根基不牢
18、練太極忌低頭：不懂“虛領頂勁”
19、練太極忌晃腦，歪脖
20、練太極忌眼呆、怒目、張口、吐舌、繃嘴、努嘴、皺眉
21、練太極忌胸悶：氣上浮，或閉口運氣發勁
22、練太極忌手顫：緊張或腰勁出不來而故意追求梢節彈抖勁
23、練太極忌忽高忽低
24、練太極忌繃胯：胯松不下，即大腿根處凹不進去，總是向前繃胯
分享到:
閱讀更多 太極療 的文章
