消除自卑感，最好的時間是現在，從現在開始，對自己說一句：我很棒！

深度讀書

自卑根本不在“骨子裡”

自卑是外界強加的、是後天形成的。只要認清它的錯誤本質，就能徹底擺脫，逍遙自在。

如果你一個人生活在荒島上，不會受到任何批評或表揚，你就根本不會自卑，也沒有自信，你就像小孩子一樣，享受著純真自由地生活。

所以，自信和自卑不但不是好東西，相反還是錯誤的教育所製造的怪物，如果不去處理它，就會一生白白承受無謂的焦慮。

別讓別人的評價壓迫你

因為人們都說個子矮不好，才導致了個子矮的人自卑。

如果是在一個以高為醜的環境裡，那麼個子矮的人不但不自卑，反而該自信了。

如果生活在以胖為美的環境裡，苗條的女人就該自卑了，你看許多經典油畫裡的女子都是豐腴的，纖瘦美女趙飛燕就該算為醜女了。

相似的還有，結婚光榮，單身丟臉；做老闆光榮，做清潔工可恥；錢多光榮，錢少可恥……

在老家有一個小女孩，只有她一個人的頭髮是黃色的，像外國人一樣，別人的眼光是奇異的，我偏要特意對她說：“你的頭髮真好看！”

單純地做你自己

真正自信的人不會覺得自己自信，他也根本不需要自信，他只是很單純自由地做自己。

當人們獎懲、表揚和批評你的時候，就把各種人造的規則強加給你了，讓你被迫擔心自己是不是達標，這就形成了自卑。

所以，純真的孩子本來並沒有自卑，是自卑的家長和老師強加給他們的。要把他們所餵養的毒素清理乾淨，不要為別人的評判而活——不貪求人的讚美、不依賴別人的認同、不害怕別人的批評。

如果你不呆在那些喜歡批評的人當中，或者不接受他們的批評，你就根本不會自卑，所以自卑是人們製造出來的，相互折磨的東西。

最後

所以，上天造就你必定有特定的目的，是別人所不能取代的，每個人都有自己的精彩和不足，要勇敢地、自由地做你自己，就不會再被自卑所折磨了。

廬山心靈療愈

提到“自卑”而“談虎色變”，這是對自卑不好方面的理解導致的，其實一定的自卑感是對個人、對社會發展都是有益的，在個體心理學中，著名心理學家阿德勒就提出：“每個人都有不同程度的自卑感”，人們之所以去努力、想要獲得成功，社會之所以發展都是自卑感的功勞。

很多時候，人們都會有一個錯誤的思維方式，那就是：“非黑即白”。對於一件事，在很多人看來，要麼是對的、要麼是錯的，不存在其它可能性。就像看待自卑感一樣，直接認為是不好的，自卑就立刻感到低人一等，這都是“非黑即白”的思維模式。

對於自卑，我們應該有個正確的認識，才能不被“迷惑”其中，自卑感還有一個超級模式，那就是“自卑情結”。個體一旦形成了“自卑情結”那麼就陷入了自卑的沼澤之中，如果不能冷靜應對，或者尋求外力，那麼就會越陷越深，以至於完全沉入其中。

自卑感無法完全去消除，除非你不想進步，自卑感是有帶來很多好處的，希望大家對自卑感有個新的認識。

自卑感促進個體去進步、努力、完成事業、促進社會進步、文化發展。

孩子在一起跳遠，最小的那個孩子跳的總是最近，在別人的嘲笑中就會產生自卑感。如果，父母告訴他，只要每天多吃飯，就能很快長大，然後就能比他們跳的遠。這個時候，孩子的自卑感就會轉換成動力，讓自己每天都多吃。

同樣，對於其它自卑感也會變成個體前進的動力，前提條件是，有一個合理的、可實現的方法去實現消除這一自卑感的優越目標。如果，沒有合適的方法，個體就會通過能想到的一切方法去擺脫這一自卑感。

心理學充電時間

大家好，我是一名大學生，我不是學心理學的，只是在某些事上有自己的看法和觀點，希望能夠得到大家的支持。

第一點：要從外貌做起，外貌簡單無奇，就會覺得自己沒有什麼閃光點，我們要學著打扮自己，出門的時候穿的體面一些，雖然不用很潮流，但是不能不入流，那麼看到別人很潮的著裝時就不會自卑了。

第二點：要學著讓自己開心一些，自卑的人大多都抑鬱，不喜歡和別人說話，覺得自己做什麼都不行，別人哪都比自己強。在自己不開心的時候，告訴自己，要開心(畢竟開心是一天不開心也是一天)

第三點：從思想上改變，自卑的人都會認為別人比自己優秀，比自己能幹。我們要堅定一種信念：別人能做的我一樣可以，別給自己的懦弱找藉口。除此之外，也要發現自己的優點，並發現它。

第四點：嘗試著去面對。安逸生活的你，要學會去抓住機會，勇於面對那些你曾經不敢面對的東西，可能一次過後你會發現這也並不難。

第五點：自卑的人都會感覺很孤獨，於是我們要多多參加集體活動，多多交朋友，讓自己的內心變得強大。

第六點：擁有自己的看法和觀點，不要每一件事都聽別人的，最起碼也要有自己的想法

總之相信自己，你能行！

歡迎大家多多支持，多多批評，我也好加以改正！

一隻傻祥V587

自卑跟自我形象有關，也就是一個人怎麼看待自己，我們一般是通過觀察重要他人如何看待自己，來決定自己如何評價自己。在早期，嬰幼兒期，我們通常是通過父母或者其他撫養人對自己的態度來看待自己。如果重要的親人對待自己很溫柔細心，照顧周到，孩子就會認為自己很好；如果親人經常情感冷漠，或者情緒不穩定，對孩子進行情感或身體的虐待，孩子通常感受到自己是不值得愛的，就會很自卑。小學時期，老師常常成為孩子對自己評價的重要參照；中學以後逐漸變成了同學們。當自卑出現得越晚，消除自卑感越容易；如果是在生命早年，尤其是跟父母關係出了問題，這個自卑就很難消除。

普通的自卑，通過認清自己的能力，從小事做起，每一個小小的成功都為自己歡呼，積累一次又一次自信，可以慢慢消除。“骨子裡”的自卑，常常需要通過心理諮詢技術，在諮詢師的幫助下，處理童年時期的沒有處理好的傷害，在與諮詢師的關係中重新認識自己；也有的人通過各種渠道的心理學知識的學習和體驗，逐漸學會愛自己。

這個世界一直是不公平的，每個人出生和後天經歷各不相同。當一個人的“理想自我”跟現實自我差距過大，自卑就會出現。拿考試打個比方，有的人考六十分就很滿意，有的人考了九十分還覺得自卑。這跟他對自己的期待有關，他希望自己能做到什麼程度。當他自我期待不合理，不符合他的實際能力時，需要改變他的不合理信念。愛因斯坦說，如果用爬樹的能力來評斷一條魚，它將一輩子相信自己是笨蛋。所以，每個人要正確地認識自己，充分了解自己的優勢和短板，對自己有合理期待，在此基礎上最大發揮自己的優勢，也就活出了最真實的自我。

青音約

自卑源自比較，我們拿自己的種種去和別人的種種比較，有了比較，就看到了差距，有了差距就有了自卑，而且這種自卑很多時候並不會因為你努力提升自我而得以消除，因為別人也在提升，即便你超越了比較的對象，也會因為看到更出色的目標而再次陷入自卑之中。

無論我們怎樣努力，這世上總有比我們出色的人，無論我們怎樣拼搏，這世上總有我們不可企及的目標，無論我們怎樣謹小慎微，這世上總有看不慣我們的人。那麼索性不要這麼為難自己，不去與人比較，不去在意他人的指點。

我們努力，我們上進，我們拼搏只是為了變成更好的自己，而不是變成某一個人，所以我們比較的對象是昨日的自己，只要我們相比昨日，前行了哪怕一釐米，也是值得慶祝的事情，我們的對手只有自己，與人無關。

我們的目標應該切實一些，蘋果樹上觸手可及和樹頂遙不可及的果實都不是最甜美的，那些需要用力跳起才能夠到的果實才是最好的，我們的目標亦然。

我們的存在不是為了指點別人，也不是為了讓人指點，別人對你品頭論足是他們的權利，但唯唯諾諾虛心聽取可不是你的義務，覺得說得在理的就聽來改進，覺得胡說八道的就由人說去，這世間最難堵的就是人的嘴巴，最難料的就是人的心，做自己，讓別人說去，做得好，不需要別人的認可，自己認可自己就行；做得不好，不需要別人指責，自己正視自己就行。一生匆匆，有那麼多事情要做，哪有閒工夫去在意別人的看法，為自己而活，活成自己就是人生的贏家！

愛陪娃的熊叔

心理學家阿德勒的代表作，國內就把它翻譯成《自卑與超越》，可以找來看看。我還沒有讀，但知道書中的大致內容。

消除自卑不太準確，應該是超越自卑，或克服自卑。人人都會有一些自卑感，但不要讓它影響自己的生活，影響自己與他人的關係。

生活教練的超越自卑的方法：

1、無視它，否定它，讓自己不要太敏感，修煉一些鈍感力。

2、有針對性地戰勝它。古羅馬的很多演說家一開始是口吃，但他們經過訓練卻戰勝了它，在口才反而比別人更強。以現代的條件，長得醜可以整容，性格內向就多交往些朋友，家裡窮就多努力賺錢。

3、在別處發展強項，以彌補無法戰勝的缺陷。比如，有的人個子矮，感到自卑，但是你可以讓自己變得很聰明很受歡迎，或者通過努力在事業很成功。把精力用在擅長的事情上，這些都可以用來克服自卑感。

生活教練劉西權

所有的心裡問題都是你想象出來的，假如你每天忙的除了睡覺，完全投入到工作中，你還有精力去自卑嗎？當然這是理想的狀態。忘掉自卑，想辦法讓自己投入到自己喜歡的事兒上，比如你現在敲打這一段文字，你完全忘記了你是否是自卑的，還是自信的，你就是想告訴別人人怎麼才能走出自卑困擾的情緒。

深圳潤土

治標：人，財，物缺一不可。

一，身體好，精神好；

二，有錢花，隨便花；

三，向周圍人看齊，別人有的咱也有。

治本：書到用時方恨少，人到無求品自高。

不到長城非好漢

你多想想，多看一些有關哲學思想的書，邊讀邊想，千萬別信網絡上的心靈雞湯，因為這些雞湯一般帶毒。想通了，從而把自卑感減弱，多數時間思考，這是我自己試的。不過個個方法因人而異吧，可能對你不太起效，但我只有這方法了。個人見解，不喜勿噴。

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