肩周炎的危害
1、肩部疼痛：
早期肩周炎的症狀主要表現為肩部呈陣發性的疼痛，且為慢性發作，時間一長疼痛感會加劇，呈持續性，猶如刀子在身上來回割樣疼痛，若遇上氣候變化或勞累，則疼痛會加劇，這種疼痛是會擴散的，尤其是頸項和上肢。疼痛的特點是白天症狀稍輕晚上加重，患者會在夜晚痛的難以入睡，而且不能向患側側臥。
2、肌肉痙攣、萎縮：
三角肌、岡上肌等肩周圍肌肉早期可出現痙攣，晚期可發生廢用性肌萎縮，出現肩峰突起，上舉不便，後彎不利等典型症狀，此時疼痛症狀反而減輕。
3、肩關節活動受限：
肩關節向各方向活動受限，難以外展、上舉、內外旋，否則會出現撕裂樣的疼痛。由於長期廢用引起關節囊及肩周軟組織的粘連，導致肌力逐漸下降，使肩關節各方向的主動和被動活動均受限，肩關節就會出現外展困難如梳頭、穿衣、叉腰等，嚴重者也會影響肘關節功能。
胡椒泡酒巧除肩周炎
黑胡椒或者白胡椒30克，60度以上白酒250克。將胡椒用紗布包好，放入盛酒的容器內，蓋上蓋子浸泡2小時左右，再將泡有胡椒的酒，用文火燒開。20分鐘之後，取出胡椒包，趁熱敷於患處。每日早晚各一次，每次半小時，一週為一個療程。此法最好在臨睡前進行，加被子捂出汗，效果更佳。
中草藥材巧治肩周炎
【益烏生膏貼】採用中草藥成分，熬製而成，由於穴位貼直接敷貼於體表，而製作的藥物大多氣味較濃，再加入辛香走竄極強的引經藥物，通過滲透入皮膚，內傳經絡、臟腑，起到調氣血、通經絡、散寒溼，消腫痛等作用。
如何預防肩周炎：
其實緩解肩周炎的方法很多，對於我們來說，最簡單實用的就是"動一動，走一走"。這是什麼意思呢？
動一動就是動頭，這樣還有助於預防頸椎炎：低頭，緩慢向左轉動頭部，到肩膀處再停留一會，再緩慢向後轉頭，回到正位，停留一會，再緩慢向右轉動，停留，最後回到正位。最後再勻速轉動一圈。停頓的意義在於，頸部肌肉和韌帶本來就處於緊張狀態，如果運動速度過猛、過快，反而會使肌肉拉傷。停留一會就是讓韌帶和肌肉適應不同的姿勢，適應以後再改變姿勢。
走一走就是來回走動，去茶水間接水、工作期間伸個懶腰都是對於緩解身體壓力有用的。對於肩部來說，只要你時常站起來走一走，改變固定姿勢，就會讓肩部肌肉得到放鬆和舒展。
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