關於氣沉丹田，有些拳友不知道如何去做。我接觸的許多拳友中，多數是吸一口氣，而將氣壓向丹田，以為這就是氣沉丹田。然修煉多年，非但不能穩定重心，反而越練越糟糕，並且出現一些不良症狀。如頭暈等。現將筆者練功體會簡介如下，供武術愛好者參考。
正雷太極書院張晉僖老師授課中
一、靜態下行功：先將全身放鬆。上下口唇微閉，意守丹田，自然吸氣入胸腔，然後將氣分成兩部分，一部分用鼻孔徐徐排出，另一部分內氣松沉降於腹腔丹田部位。再吸氣時如上述重複循環，自然而然，毫不造作。我們練拳起勢或站樁時氣的運化，一般來講是將氣沉在丹田部位，但並非絕對，功夫高深者實戰中則隨其需要，以意領氣，帶動氣血運行，從而產生內勁，可以在周身運行。然非修煉多年不能達到如此境界。
正雷太極書院張晉僖老師授課中
二、動態下行功：太極拳行功走架時，有的採取逆腹式呼吸，即吸氣時腹中空，呼氣時腹中實。筆者行拳時採用吸氣時口微閉，用鼻吸，務要緩、細、實，以意領氣，全身放鬆，胸膈肌受壓膨脹上升。尾閭下降，穀道內收。合為吸為蓄，呼為開為發。呼氣時胸膈肌下降，引氣下行，氣沉丹田，下腹凹型腔底受壓有膨脹感，尾閭上升，氣貼脊背。以上泛指一般情況而言，然拳勢千變萬化，萬物變化規律皆存在一般性和特殊性，望同好們悉心體會，認真領悟。
正雷太極書院張晉僖老師授課中
另外需要說明的是，氣沉丹田是隨呼吸變化有沉有浮，物極必反，內功亦然，松之極，則緊之至，柔盡剛來，陰極則陽必生，沉極則浮。即吸氣胸膈膜上浮，內氣上升，呼氣時胸膈膜下降，內氣下沉，往而復之，循環不已，且陰中有陽，陽中寓陰，細觀陰陽魚圖或另有所悟。
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