增肌減脂不知道該怎樣吃？
每天水煮雞胸吃到吐？
健身就只能吃全麥麵包花椰菜？
NONONO！
俗話說得好
吃飽了才有力氣減肥
想要好身材
就要好好吃！
推薦幾種美味方便的飲食搭配
讓你邊吃變瘦
好身材快到碗裡來！
↓↓↓
●西芹炒百合+花捲+紅薯小米粥+橙子
●麵包+木耳炒雞蛋+赤豆粥+煮馬蹄
●牛肉蒸包+玉米粥+胡蘿蔔西芹炒馬蹄+白煮蛋
●窩窩頭+青豆玉米炒馬蹄+銀耳燉雪梨+白煮蛋
●草莓醬夾心土司+蝦皮燉蛋+草莓牛奶麥片
●菠菜三明治+紫薯奶昔
●紫薯鬆糕+水果羹+白煮蛋
●水果三明治+青瓜炒蛋+牛奶炒米
●海綿蛋糕+青椒炒蛋+牛奶麥片
●糖三角+八寶粥+小蘑菇炒蛋+橙
●肉鬆麵包+山藥黑豆核桃杏仁芝麻糊+青椒炒蛋
●青瓜蛋餅+小米紅棗紅薯粥+提子
●豇豆包+青瓜燜茭白+紅薯+溏心荷包蛋
●芋頭餅+水果小圓子
●玉米青豆粥+胡蘿蔔萵筍炒筍+白煮蛋+草莓
●果醬麵包+玉米+白煮蛋+黑芝麻糊+草莓
想要練就好身材
首先就是一定要吃早餐
而且一定要吃得有營養
甚至可以把平時不敢吃的高熱量食物放在早上解解饞
這樣不僅能讓你一整天都精力充沛
還能提高新陳代謝水平
當然就會越吃越瘦！
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