上次我們說了游泳的感覺，不知道大家有沒有找到，但是我相信只要大家去做了一定會有所提高，這次我們來說說泳姿的選擇。
泳姿分為四種，蝶泳，仰泳，蛙泳，自由泳，很多人在學習的時候，不知道如何選擇，患上了選擇困難症。對初學者而言，當然是簡單的泳姿啦，對，那哪一種泳姿比較簡單呢，其實我認為難度都差不多，但是呢，這個是分年紀階段的。
蛙泳
自由泳
仰泳
首先，蛙泳是一種救命泳姿，人體的初始泳姿，成年人剛開始接觸的話，適應能力會比自由泳好，因為學習自由泳需要稍好的身體協調能力，成年人對水環境的接受能力較弱，而且身體協調能力已定型，如果一開始就接觸自由泳的學習，那適應週期就會很長，所以，對成年人來說，最先接觸蛙泳最為合適，當然，天賦高的除外。
而對未成年的孩子而言，請拒絕蛙泳，為什麼？且聽我慢慢道來。孩子相當於一張白紙，不管往白紙上寫什麼，都可以寫的上去，因為空間很大。每個孩子身體協調性都不一樣，有好有壞，如果很好，那就恭喜他，在學習的路上障礙就會少很多，如果不好，也沒關係，因為他還是個孩子，就像剛剛說的一張白紙，是可以通過後天的一些鍛鍊方式得以加強。初始的身體形態泳姿，也就是蛙泳，我不建議讓孩子剛開始就去接觸，為什麼？因為蛙泳不需要太多的身體協調性，換句話說，能漂起來就能學會蛙泳，蛙泳腿，大家都知道，需要把腳腕翻起來，像鉤子一樣，這是一個和其他三種泳姿完全不同的踢腿方式，如果孩子一開始就接觸蛙泳，這個動作很容易成型，對以後三種泳姿的學習會帶來很多麻煩，很難改。我有很多學員就是活生生的例子，先是在健身俱樂部裡面學了蛙泳，然後一遊就是很久，當他學自由泳的時候，鉤腳的動作自然而然就出來了，要花很長時間去糾正，而且現在國內的健身俱樂部，比如什麼韋德，威爾士，藍堡等等，裡面都是蛙泳開始，無論誰，不分年齡段，都是蛙泳起手，我也是服了，專業性真的差很多。所以，各位家長，如果你想讓你的孩子學游泳，那你要看好了，如果是蛙泳起手的培訓機構，請拒絕。
所以，我希望孩子在剛開始接觸游泳的時候，請選擇自由泳，當他學會了自由泳，他也就學會了仰泳，和蝶泳的基礎，為什麼這麼說？那我告訴大家，自由泳腿是鞭狀打腿，蝶泳腿亦是鞭狀打腿，只是兩腿是合併一起同時的，仰泳打腿亦是如此，所以，學會了自由泳腿，也就學會了其他兩種泳姿的打腿。自由泳劃手是需要配合身體轉動的，仰泳亦是如此，也需要身體轉動，以及自由泳的換氣方式，在以後蝶泳的學習過程中也會常用，所以，當孩子在選擇泳姿的時候，希望他從自由泳開始。
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