穿衣顯瘦脫衣有肉應該是每個男人的夢想吧？
迷人腹肌、撩人胸肌、性感人魚線不是人人都有，並且也不一定有那麼多脫衣服展示肌肉的時候。
所以，怎麼才能穿衣服好看呢？這就需要你有一個壯碩的肩膀，把衣服撐起來，努力成為行走的衣架子！
穿衣好看應該怎麼練？給大家提供幾種練肩的方法。
慣例先給大家分享一位小哥哥，這就是一個穿衣顯瘦脫衣有肉的代表哦。
看到帥氣的小哥哥，身材還那麼好，你就有健身的動力了。
不能有個好看的臉，我們可以創造一個好看的身體不是麼？！
開始健身分享，運動前注意做好熱身，慢跑5~10分鐘或做5分鐘開合跳等等，讓自己的身體熱起來！
以下動作適合健身房裡進行，如果不去健身房可以選取啞鈴在家裡或宿舍訓練，如果都沒有可以自己創造條件尋找個類似的重物，但是一定注意安全。
第一個，單手低位繩索外展
第二個，單手高位繩索外展
第三個，迎面拉，肘外旋
第四個，啞鈴水平外展，肱三頭肌放鬆，肩關節後展完成動作
第五個，槓鈴開肘划船，後束及周邊肌群的複合動作
第六個，高位後束下拉，肘儘量展開，軌跡與身體垂直，加大後束受力
第七個，俯身飛鳥，正手
第八個，單手啞鈴划船，後束能承受最大重量的複合動作
第九個，虎口朝外的俯身外旋
再附贈幾個
以上所有的動作，除了對肩部肌肉有刺激外，對胸部的肌肉也有一定的刺激，對鍛鍊胸部也有一定的好處。
趕快收藏學習，明天就開始練起來吧！
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