穿衣显瘦脱衣有肉应该是每个男人的梦想吧？
迷人腹肌、撩人胸肌、性感人鱼线不是人人都有，并且也不一定有那么多脱衣服展示肌肉的时候。
所以，怎么才能穿衣服好看呢？这就需要你有一个壮硕的肩膀，把衣服撑起来，努力成为行走的衣架子！
穿衣好看应该怎么练？给大家提供几种练肩的方法。
惯例先给大家分享一位小哥哥，这就是一个穿衣显瘦脱衣有肉的代表哦。
看到帅气的小哥哥，身材还那么好，你就有健身的动力了。
不能有个好看的脸，我们可以创造一个好看的身体不是么？！
开始健身分享，运动前注意做好热身，慢跑5~10分钟或做5分钟开合跳等等，让自己的身体热起来！
以下动作适合健身房里进行，如果不去健身房可以选取哑铃在家里或宿舍训练，如果都没有可以自己创造条件寻找个类似的重物，但是一定注意安全。
第一个，单手低位绳索外展
第二个，单手高位绳索外展
第三个，迎面拉，肘外旋
第四个，哑铃水平外展，肱三头肌放松，肩关节后展完成动作
第五个，杠铃开肘划船，后束及周边肌群的复合动作
第六个，高位后束下拉，肘尽量展开，轨迹与身体垂直，加大后束受力
第七个，俯身飞鸟，正手
第八个，单手哑铃划船，后束能承受最大重量的复合动作
第九个，虎口朝外的俯身外旋
再附赠几个
以上所有的动作，除了对肩部肌肉有刺激外，对胸部的肌肉也有一定的刺激，对锻炼胸部也有一定的好处。
赶快收藏学习，明天就开始练起来吧！
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