低調車

俗話說得好：一白遮百醜，一胖毀所有！無論一個人的五官長得如何，只要皮膚白皙，肯定會對形象加分不少。如果說膚色七分天註定，三分靠打拼，保持哪些生活習慣會讓皮膚慢慢變白呢？

首先，膚色基本靠遺傳。

兩個黑人不可能生出白種人的孩子，因此我們黃種人的皮膚天生偏黃，即使是白，也是黃白色，不可能達到歐洲人的純白色。

後天因素中對膚色影響最大的就是日曬，因此，平時的防曬顯得尤為重要。365天無論陰晴都應該塗抹防曬霜，室內工作者可選用SPF20~30，+++的防曬霜，戶外工作或是去島嶼度假要選用防水防汗SPF50+++的產品，並且每4個小時補塗一次，同時使用遮陽傘、墨鏡、防曬服等物理防曬。紫外線是皮膚黑化和老化最大的敵人！

第二大敵人是熬夜！睡美人的說法是有科學依據的，睡眠是最好的面膜，皮膚能得到充分的休息，建議11點左右入睡，不要超過12點，睡前做好清潔、保溼工作。

平日的飲食中，多服用含有VC的新鮮水果和蔬菜，如檸檬、西紅柿等，少辛辣刺激，少油炸等垃圾食品；定期使用面膜補水、抗氧化，加強皮膚修復；定期的有氧運動能加速皮膚循環，舒張毛孔同時排出汙垢；良好、健康的心理狀態也能錦上添花。

好的膚質是一個人整體健康狀況的反映，不一定越白越健康，但養成好的習慣一定會讓你越來越美。

春雨醫生

有什麼簡單的日常小技巧，可以讓人皮膚變白？

我的方法就是外出注意防曬，做好面部皮膚的護理工作！

夏季最需要注意的是陽光 ，我們知道陽光可以使皮膚變黑，不管陰天還是雨天，在外面時間久了都會使皮膚變黑，還是因為陽光中有紫外線。外出時應採取防護措施，如戴帽子、撐傘、戴墨鏡或塗抹防曬霜等。一天中以上午10點至下午3時是陽光最猛烈的時間，在這段時間儘量避免外出曬太陽。

8大保溼護膚美白妙招，讓你美美美！

1、中醫美白:

材料:白芷、甘草、核仁、當歸、綠豆粉、檀香等分研末。

用法:

(1)洗臉:加適量的水，即可。

(2)敷臉:加蜂蜜，牛奶及1/4顆的蛋白，適量調敷於全臉(當然眼及嘴不可敷)，待幹後再清水洗淨即可。一星期1~2次(不要太多次，皮膚會受不了)，可用於青春痘、黑班、雀斑，同樣也可縮小鼻旁的毛細孔，用過的人都覺的不錯，皮膚變白嫩，又便宜。

2、蕃茄蜂蜜美白：

這個美白配方可同時作臉及手部美白。特別是暗瘡皮膚，能有效去油膩，防止感染，使皮膚白皙細緻。

配方:蕃茄半個、蜂蜜適量。

用法:可將蕃茄攪拌成蕃茄汁後加入適量蜂蜜攪至糊狀。均勻塗於臉或手部，待約15分鐘洗去。建議每星期做1-2次

3、牛奶美白:

準備一小杯鮮奶，(夏天的時候,也可以把鮮奶到放到冰箱裡,敷上涼涼的,會更舒服)。用蒸氣蒸臉,將化妝棉吸滿鮮奶，敷在臉上十五分鐘左右，取下，用清水將臉上的牛奶洗淨。長期堅持，可以使膚色白淨均勻。

4、蜂蜜蛋白膜：

新鮮雞蛋一枚，蜂蜜一小湯匙，將兩者攪和均勻，臨睡前用乾淨軟刷子將此膜塗刷在面部，其間可進行按摩，刺激皮膚細胞，促進血液循環。待一段時間風乾後，用清水洗淨，每週兩次為宜。這種面膜還可以用水釋稀後搓手，冬季可防治皸裂。

5、香蕉面膜:

將香蕉去皮搗爛成糊狀後敷面，15-20分鐘後洗去，長期堅持可使臉部皮膚細嫩、清爽，特別適用於乾性或敏感性皮膚的面部美容，效果良好。此方法可使皮膚清爽滑潤，並可去除臉部痤瘡及雀斑。這種方法適合任何一種皮膚，一週一次，可軟化角質淨白皮膚

6、橄欖油麵膜:

把橄欖油加熱至37℃左右，再加入適量蜂蜜，然後把紗布塊浸在油中取出覆蓋在臉上，20分鐘後取下，有防止皮膚衰老，潤膚祛斑除皺之效，適用於皮膚特別乾燥者。

將蘋果去皮切塊或搗泥，然後塗於臉部，如系乾性過敏性皮膚，可加適量鮮牛奶或植物油，油性皮膚宜加些蛋清。15-20分鐘後用熱毛巾洗乾淨即可。隔天一次，一個療程為20天，具有使皮膚細滑、滋潤、白膩的作用，還可消除皮膚暗瘡、雀斑、黑斑等症狀。

8、雞蛋+醋祛除黑斑

取新鮮雞蛋一枚，洗淨揩乾，加入500毫升優質醋中浸泡一個月。當蛋殼溶解於醋液中之後，取一小湯匙溶液摻入一杯開水，攪拌後服用，每天一杯。長期服用醋蛋液，能使皮膚光滑細膩，掃除面部所有黑斑。

除了以上所介紹的這些護膚美白的方法，注重合理的作息調節膚色的最佳途徑： \n長期睡眠不足，眼圈就會變黑，不僅影響健康，而且使皮膚血流減慢、血管收縮、血瘀成斑、皮膚變成灰黑色。所以，注意適當的休息和充足的睡眠是必要的。

對於患有白斑病的患者而言，做好平時的皮膚護理工作的是很重要，平時也要注重保持皮膚的溼潤性，在選擇護理方式的時候儘量選擇純天然的植物護理，避免使用化妝品。

白癜風醫生萬金山

美白，變美永遠是姐妹淘們最感興趣的話題，每個人都會有自己變美的心得，光子嫩膚、拉皮。玻尿酸注射等等，美容手段越來越多，想變美似乎成了很簡單的事情，但是很多女生還是會對醫療美容心存疑慮，那麼日常生活中有哪些小技巧是可以讓我們的皮膚變白的呢？

1、酸奶敷臉

酸奶想必很多女生都愛喝，味道酸酸甜甜很不錯，而且還可以加入各種果肉DIY成各種甜品，但是酸奶敷臉能美白這件事你知道嗎？酸奶是以牛奶為原料，經過巴氏殺菌後再向牛奶中添加有益菌（發酵劑），經發酵後，再冷卻灌裝的一種牛奶製品，酸奶本身含有豐富的營養，又因為含有牛奶，因此美白效果會更加顯著，相較於其他護膚品，酸奶的化學成分較少，對於敏感肌來說更是美白的福音，不過凡事貴在堅持，想要通過酸奶安全美白，一定要堅持使用哦！

2、注重防曬

3、作息規律不熬夜

晚睡的妹紙們有沒有一種體驗，就是在熬夜之後的第二天皮膚特別粗糙特別乾燥，尤其在上妝之後，膚色不均勻的現象很明顯，因為我們的身體機能會在我們進入睡眠的時候進行休整，不規律的作息時間會打亂身體休眠系統，喜歡熬夜的你自然膚色暗沉啦，所以想要變白變美的妹紙們還是快快脫離熬夜的魔抓，按時睡覺吧！

4、多吃新鮮果蔬

美白最最安全的方法當然是食療，食療中最最簡單的方法當然是多吃水果和蔬菜。新鮮的果蔬中含有豐富的維生素A、維生素B、維生素C、及其他營養成分，因此每天適量的食用新鮮的果蔬，你的皮膚才能獲得更多的營養成分，這樣就能變白啦~

5、敷面膜

以上都是通過合理的調養能夠起到美白的效果，有的時候姑娘們要去參加各種PARTY，對於這樣的情況，姑娘們就只能選擇快速補救的方法了，那就是敷面膜，但是建議大家還是多選擇補水面膜而不要過於依賴美白麵膜，因為美白麵膜不適合於任何膚質，尤其是敏感肌的姑娘們，在這個季節你的皮膚敏感度會更加高哦，所以選擇補水的面膜會相對保險一些！

想美

對於護膚美白來說，有一種雖然見效慢，但是完全不會對身體有害的方法可以讓大家日常用起來，食療。

對於美白的食療方法，有以下幾種。第一個就是多吃薏米和紅豆。這兩樣食材可以用來熬粥吃，北方的八寶粥就會放這兩樣食材，而且除去美白這個效果，薏米和紅豆對女孩子的身體氣血也十分有利。第二個食療方法就是每天吃一個西紅柿。西紅柿是維C含量很高的蔬菜，最好生吃，它能極大補充人體所需營養。另外，多喝水也能促進身體的新陳代謝，排出體內毒素，達到美白的效果。

除去食療，就是一些日常的護膚小竅門。比如用純淨水敷臉，純淨水沒有雜質，卻也能起到保溼美白的效果。還有一件更重要的事情，一年四季塗防曬，一年四季塗防曬，一年四季塗防曬。重要的事情說三遍。一些女孩子認為秋冬季節太陽沒那麼大，防曬也沒有塗的必要。這是極其錯誤的。雖然太陽沒那麼大，但是紫外線對肌膚的損傷還是存在的，因此一年四季塗防曬對於美白十分重要。另外，充足的睡眠也十分重要，要養成規律而健康的睡眠習慣，保證每天八小時睡眠。洗澡之後要堅持塗身體乳，不僅保溼，美白效果也很顯著。

當然，對於有一定經濟能力的人來講，每天敷面膜，吃美白丸也可以美白。面膜最好是先補水，再美白，這樣的順序可以起到事半功倍的效果。